Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Herzlichen Glückwunsch! Du bist in der 29. Schwangerschaftswoche, 7 Monate schwanger – nur noch 2 Monate bis es so weit ist!
Babyentwicklung in der 29. Schwangerschaftswoche
In der 29. Woche ist dein Baby ungefähr so groß wie ein Blumenkohl, etwa 15,5 Zoll lang und wiegt rund 3 Pfund. Auch wenn die Länge schon ziemlich nah an der Geburtslänge ist, wird sich das Gewicht in den kommenden Wochen mehr als verdoppeln oder sogar verdreifachen.
Dein Baby ist in dieser Phase perfekt geformt und wird jede Minute stärker. In den nächsten Wochen wird dein Baby weiterhin Fett und Muskeln aufbauen, und seine Knochen werden härter und stärker.
Die Haut wird glatter, weniger faltig und dicker. Das Baby beginnt, sich etwas eingeengt zu fühlen und wird aktiver. Die Stöße, Tritte und Schubser werden häufiger, da die Kraft zunimmt. Sei also nicht überrascht, wenn du einen besonders starken Tritt oder zwei spürst! Der Teil des Gehirns des Babys, der mit Intelligenz und Persönlichkeit verbunden ist, wächst und entwickelt sich weiter.
Du und dein Körper in der 29. Schwangerschaftswoche
In der 29. Schwangerschaftswoche liegt die gesamte Gewichtszunahme typischerweise bei etwa 19 bis 25 Pfund. Wenn du Zwillinge erwartest, sollte dieser Wert bei etwa 23 bis 38 Pfund liegen.
Bis zur 29. Schwangerschaftswoche können manche Bereiche deiner Haut etwas anders aussehen. Etwa 20 % der werdenden Mütter bekommen Krampfadern. Die geschwollenen Blutgefäße können in der Schwangerschaft erstmals auftreten oder sich verschlimmern. Mach dir keine Sorgen: Sie sind selten ein Grund zur Beunruhigung, auch wenn ihr Aussehen störend sein kann.
Vielleicht bemerkst du auch, dass deine Hände und Füße geschwollen sind. Achte darauf, genug zu trinken, und leg die Füße so oft hoch, wie du kannst.
Typische Symptome in der 29. Schwangerschaftswoche
Es mag dich irritieren, wenn man dir sagt, du sollst deinen Schlaf genießen, solange du kannst, denn das ist im Moment vielleicht gar nicht so einfach! Wenn du unter Schwangerschafts-Schlaflosigkeit leidest, wisse, dass du nicht allein bist. Gib dein Bestes, um deinen Körper so gut wie möglich auszuruhen, während du immer wieder einnickst. Du könntest dich etwas außer Atem fühlen, da dein Baby gegen deine Lungen drückt. Es belastet deinen Körper auch, zusätzliches Gewicht und Blut mit sich herumzutragen. Passe deine Bewegungen an dein Wohlbefinden an.
Möglicherweise bemerkst du auch Wadenkrämpfe. Außerdem musst du möglicherweise häufiger urinieren, wenn dein Baby beim Wachsen gegen deine Blase drückt. Erwäge, deinen Bauch beim Wasserlassen anzuheben, um die Blase vollständig zu entleeren. Das sanfte Anheben deines Bauches kann den Druck des Babykopfes von deiner Blase nehmen.
Du wirst die Tritte deines Babys von Zeit zu Zeit spüren, besonders wenn du dich ausruhst. Sie werden tendenziell aktiver, wenn du dich ausruhst, ein Muster, das sie wahrscheinlich auch nach der Geburt beibehalten werden. Im Bett zu liegen ist eine großartige Zeit für deinen Partner, die Tritte und Stöße mit dir zu erleben.
Weitere Symptome, die schwangere Frauen in der 29. Woche häufig erleben:
- Anhaltende Kopfschmerzen
- Anhaltende Blähungen und Verstopfung
- Schlafprobleme
- Kopfschmerzen
- Juckender Bauch
- Rücken-, Bein- oder Hüftschmerzen
- Verdauungsstörungen und Sodbrennen
- Schnell wachsende Nägel
- Hämorrhoiden
Tipps und Ratschläge für die 29. Schwangerschaftswoche
Dein Baby arbeitet jetzt fleißig daran, stärkere Knochen aufzubauen – dafür braucht es ausreichend Kalzium. Wenn nicht genug für euch beide da ist, nimmt es sich das aus deinen Reserven. Damit auch für dich genug bleibt, erhöhe deine Kalziumzufuhr mit Milchprodukten, Tofu, dunklem Blattgemüse und angereicherten Lebensmitteln und nimm deine Schwangerschaftsvitamine regelmäßig.
Mach täglich einen Tritt-Check. Sobald du die 28. Woche überschritten hast, solltest du die Kindsbewegungen jeden Tag beobachten. Um sicherzugehen, dass es deinem Baby gut geht, ist es Zeit, dir anzugewöhnen, ein- oder zweimal täglich Tritte zu zählen – je nachdem, was deine Ärztin oder dein Arzt empfiehlt. Am besten zählst du im Liegen oder im Sitzen, wenn du dich auf dem Rücken nicht wohlfühlst.
Zähle alle Bewegungen, auch Wischen und Rollen, bis du bei zehn bist. Wenn du innerhalb einer Stunde nicht auf 10 kommst, macht dein Kleines vielleicht nur eine Pause – iss dann einen kleinen Snack und versuch es noch einmal. Dieser Blutzucker-Kick bringt das Baby oft wieder in Bewegung.
Denke daran, dass weniger als 10 Bewegungen innerhalb von zwei Stunden einen Anruf bei deinem Gynäkologen rechtfertigen. Die Chancen stehen gut, dass alles in Ordnung ist, aber es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen.
Ruh dich tagsüber aus, wenn du kannst. Babys scheinen die Angewohnheit zu haben, genau dann besonders aktiv zu sein, wenn du dich ausruhen willst. Wenn du liegst und dich unwohl fühlst, kannst du ein Schwangerschaftskissen oder zusätzliche Kissen nutzen, um deinen wachsenden Bauch zu stützen. Ein Kissen zwischen den Beinen kann wirklich viel helfen! In dieser Phase der Schwangerschaft schläfst du am besten auf der linken Seite.
Entscheide, was mit dem Nabelschnurblut passieren soll. Der große Tag rückt näher: Weißt du, was Nabelschnurblut ist und welche Möglichkeiten es gibt? Nabelschnurblut ist das Blut, das nach der Geburt in der Nabelschnur und der Plazenta zurückbleibt. Warum ist dieses Blut so wichtig? Nabelschnurblut enthält Stammzellen, die zur Behandlung oder Heilung bestimmter Krankheiten eingesetzt werden können. Manche Eltern entscheiden sich aus verschiedenen Gründen dafür, Nabelschnurblut einzulagern, andere spenden es für die Forschung oder für Kinder, die es brauchen und kompatibel sind.
Mach das Babyzimmer bereit. Der spannendste und schönste Teil steht kurz bevor. Die 29. Schwangerschaftswoche ist ein guter Zeitpunkt, um das Babyzimmer mit wichtigen Basics für die Babypflege auszustatten. Kauft zusammen ein Babybett, Wickeltisch und Still-/Schaukelstuhl oder nutzt welche aus der Familie oder von Freunden weiter. Richte das Zimmer so ein, wie es dir gefällt – achte nur darauf, dass es ein sicherer Ort für dein Baby ist.
Du solltest auch anfangen, eine Tasche mit den Dingen zu packen, die du zur Geburt im Krankenhaus dabeihaben möchtest. Mach sie so fertig, dass du sie im entscheidenden Moment einfach greifen und losgehen kannst.
Du machst das großartig, Mama! Alles ist unter Kontrolle. Entspanne dich und genieße diese wunderbare Reise mit deinem Kleinen.
Referenzen
https://www.chop.edu/conditions-diseases/fetal-movement-counting
https://www.acog.org/womens-health/faqs/cord-blood-banking?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=int
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-29/
