| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
O corpo da mulher tem a incrível capacidade de dar pistas sobre quando a ovulação pode ocorrer apenas através dos sintomas. É especialmente importante prestar atenção a esses sinais durante as tentativas de conceção (TTC), pois identificar a ovulação é uma parte essencial para alcançar uma gravidez.
Vamos falar dos diferentes sintomas que pode sentir perto da ovulação, de como e quando fazer os testes e da melhor forma de assumir o controlo da sua fertilidade com a ajuda da aplicação Premom!
Sintomas de ovulação
Como o corpo de cada mulher é único, os sinais de ovulação podem variar. Perto da ovulação, poderá notar alguns sintomas relativamente comuns, incluindo:
- Dor pélvica ligeira, com ou sem cólicas
- Pequenas perdas de sangue
- Aumento do desejo sexual
- Sensibilidade nas mamas
- Náuseas ligeiras
- Inchaço abdominal
- Sentidos mais apurados, incluindo olfato, paladar e visão
- Muco cervical fluido, transparente e elástico, semelhante a clara de ovo crua
- Colo do útero macio, alto e aberto
- Teste de ovulação positivo (OPKs)
- Temperatura basal corporal (BBT) elevada
Algumas mulheres sentem dor pélvica ligeira, cólicas e/ou pequenas perdas de sangue. Este desconforto e as perdas de sangue devem-se geralmente à rutura do folículo que liberta o óvulo. Por vezes, a dor sente-se mais de um lado, indicando normalmente qual dos ovários libertou o óvulo.
As flutuações de hormonas como o estrogénio e a progesterona provocam alterações no muco cervical perto da ovulação. A transição para um muco fluido, transparente e elástico, semelhante a clara de ovo crua, cria uma consistência ideal para os espermatozoides se deslocarem e fecundarem o óvulo.
Uma subida súbita do estrogénio e da hormona luteinizante (LH) antes da ovulação também pode aumentar a sensibilidade da mulher ao que a rodeia, apurando os sentidos. Além disso, esta combinação complexa de níveis hormonais elevados pode levar a maior desejo sexual, sensibilidade nas mamas, náuseas ligeiras e inchaço abdominal.
A posição do colo do útero muda perto da ovulação para facilitar a entrada dos espermatozoides. O colo fica macio, sobe e a sua abertura alarga-se, como mais um indicador de fertilidade elevada.
Os testes de ovulação tornam-se positivos pouco antes da ovulação, e a leitura de pico ocorre 24 horas antes de ovular. Depois de uma ovulação bem-sucedida, pode observar-se uma subida rápida da BBT devido à progesterona, que aumenta a temperatura basal corporal e pode ajudar a identificar o dia exato da ovulação. Vamos ver como utilizar isso a seu favor!
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Como identificar e confirmar o dia da ovulação
Embora os sintomas possam dar pistas sobre quando poderá ovular, é melhor observá-los em conjunto com os seguintes métodos:
- Kits de previsão da ovulação (OPKs)
- Testar a hormona luteinizante (LH) diariamente após o fim da menstruação para identificar o pico de LH
- Acompanhar diariamente a temperatura basal corporal (BBT) para confirmar a ovulação
Acompanhar a ovulação com OPKs, além de observar outros sinais fisiológicos, permite compreender com maior detalhe o que o corpo está a fazer. Os testes de ovulação detetam os níveis de LH na urina, que sobem acentuadamente cerca de 24 horas antes da ovulação. Os OPKs são eficazes a detetar a janela fértil, por isso fazer testes diariamente permite prever quando a ovulação tem maior probabilidade de ocorrer. Estudos demonstraram que as mulheres que utilizam OPKs engravidam até dois ciclos menstruais mais cedo do que as que não os utilizam.
Embora o corpo consiga manifestar muitos sinais férteis, isso nem sempre resulta numa ovulação bem-sucedida. Registar a BBT diariamente num gráfico, além de fazer testes de LH, é importante porque pode confirmar a ovulação. Para acompanhar a BBT de forma eficaz, precisa de um termómetro de temperatura basal corporal.
Depois de dormir pelo menos 3 horas consecutivas, meça a temperatura imediatamente ao acordar, antes de sair da cama. Tente medir à mesma hora todos os dias para garantir a precisão e procure a subida de temperatura que deverá ocorrer entre 1 e 3 dias após a ovulação.
Sinta-se mais confiante com a Premom ao tentar engravidar
O corpo da mulher é um sistema verdadeiramente extraordinário! Combine os sinais de fertilidade do corpo com o acompanhamento do ciclo para maximizar as hipóteses de conceção. Estudos demonstraram que acompanhar o ciclo com uma aplicação aumenta a probabilidade de gravidez! Com a aplicação Premom, pode registar a menstruação e vários sintomas de ovulação, aceder a uma câmara integrada que lê os testes de LH, a um gráfico detalhado de BBT que pode confirmar a ovulação e a relatórios de análise e comparação dos ciclos, concebidos por médicos, que identificam os seus padrões específicos para melhorar a previsão da ovulação nos ciclos seguintes.
A nossa equipa de especialistas em fertilidade está disponível para consultas virtuais através da aplicação Premom. Sinta-se à vontade para agendar uma consulta se tiver dificuldade em compreender os sinais de fertilidade ou em acompanhar os ciclos de forma eficaz!
References
- Increased Likelihood of Pregnancy Using an App-Connected Ovulation Test System: A Randomized Controlled Trial | Journal of Women’s Health (liebertpub.com)
- Detection of ovulation, a review of currently available methods – PMC (nih.gov)
- Should home-based ovulation predictor kits be offered as an additional approach for fertility management for women and couples desiring pregnancy? A systematic review and meta-analysis | BMJ Global Health
