Dit artikel is vertaald uit de oorspronkelijke Engelse versie, gepubliceerd op 2024-05-30. Deze vertaling is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische vragen een gekwalificeerde zorgverlener.

Als je zwanger bent of probeert te worden, weet je waarschijnlijk al hoe belangrijk omega-3-vetzuren, met name DHA, zijn voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je baby. Onderzoek benadrukt echter dat een ander omega-3-vetzuur, EPA, net zo belangrijk is voor jou en je baby. Laten we bekijken waarom EPA in je prenatale visoliesupplement een groot verschil maakt.

De samenwerking tussen DHA en EPA

DHA staat bekend om zijn rol bij de groei en functionele ontwikkeling van de hersenen van je baby. Alleen DHA gebruiken is echter niet voldoende. Je hebt ook EPA nodig om DHA zo doeltreffend mogelijk te laten werken. Onderzoek vermeldt: “Omdat slechts ongeveer 4% tot 11% van DHA weer wordt omgezet in EPA, kunnen zwangere vrouwen die uitsluitend DHA-supplementen gebruiken en geen EPA via de voeding binnenkrijgen, mogelijk niet de juiste balans van eicosanoïden produceren. Ook kunnen zij het transport en de opname van DHA in foetale cellen beperken.” [1]

Eenvoudig gezegd kan je lichaam DHA zonder EPA mogelijk niet effectief gebruiken, waardoor je baby er minder voordeel van kan hebben.

De voordelen van EPA voor jou en je baby

EPA heeft eigen voordelen die belangrijk zijn tijdens je kinderwenstraject en zwangerschap. EPA:

Helpt ontstekingen te verminderen: dit ondersteunt de reproductieve gezondheid en verlaagt het risico op zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie.
Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid: dit is belangrijk omdat je lichaam harder werkt om je groeiende baby te ondersteunen, en ook voor je algemene gezondheid.
Helpt vroeggeboorte voorkomen: een artikel in het Journal of Nutritional Science meldt dat “hogere DHA- en EPA-waarden in het bloed van de moeder vroeggeboorte voorkomen.” [2]
Verhoogt het totale DHA-gehalte in je lichaam: EPA doet dit door andere soorten omega-3-vetzuren in DHA om te zetten. Dat is belangrijk omdat je lichaam deze stoffen zelf niet erg efficiënt in DHA omzet.

Je baby helpen DHA op te nemen

EPA speelt ook een belangrijke rol bij de opname van het DHA dat je gebruikt door je baby. Het helpt bouwstenen in celmembranen te vormen die nodig zijn om DHA effectief in de weefsels van je baby op te nemen. Zonder voldoende EPA verloopt dit proces mogelijk minder goed. Daardoor krijgt je baby misschien minder DHA binnen dan nodig is voor een optimale hersenontwikkeling.

Het grotere geheel

EPA opnemen in je prenatale visoliesupplement is belangrijk om de voordelen van DHA te maximaliseren. DHA is essentieel voor de ontwikkeling van je baby, terwijl EPA helpt ervoor te zorgen dat DHA effectief wordt gebruikt. Deze combinatie ondersteunt je gezondheid en helpt je baby de voedingsstoffen te krijgen die nodig zijn voor de groeiende hersenen en het zenuwstelsel.

Kies daarom een prenataal visoliesupplement met een evenwichtige verhouding tussen DHA en EPA. Zo halen jij en je baby zoveel mogelijk uit deze belangrijke voedingsstoffen en ondersteun je een gezond kinderwenstraject, een gezonde zwangerschap en de ontwikkeling van je baby.

References