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La crescita del bambino alla 30ª settimana di gravidanza
Benvenuta alla settimana 30 della tua gravidanza. Ora hai – comodamente o forse non così comodamente – un piede dentro la porta del 3° trimestre. Tu e il tuo bambino vi state preparando all'arrivo, come dimostrano i cambiamenti fisici e alcune attività come seguire un corso di allattamento o di Lamaze o allestire la cameretta del bambino.
Il tuo bambino sta crescendo davvero molto ora. Pesa quasi 3,5 libbre e continuerà a guadagnare circa mezza libbra a settimana da adesso fino alla nascita. Per quanto riguarda le dimensioni, il tuo bambino è lungo circa da 15 a 17 pollici – ovvero più o meno come un cespo di broccoli.
Il cervello continua a svilupparsi al punto che il tuo piccolo è ora in grado di regolare la propria temperatura corporea questa settimana. Anche il midollo osseo del tuo bambino continua a produrre globuli rossi. Potrebbe anche avere una testa piena di capelli – magari come Jason Momoa o forse come Howie Mandell, solo il tempo e la genetica lo diranno. Il tuo bambino sta anche iniziando a perdere la lanugine, la fine peluria che finora ha ricoperto il suo corpo per tenerlo al caldo.
Il bambino sta sviluppando tutto quel tenero grasso infantile e riesce anche a vedere e sentire. Un dettaglio curioso: per la maggior parte dei bambini l'iride degli occhi è di un blu ardesia e il colore definitivo degli occhi non comparirà se non diversi giorni o settimane dopo la nascita. Il bambino fa tutte quelle tenere cose da neonato all'interno del grembo, come piangere e succhiarsi il pollice. Soprattutto, la maggior parte dei sistemi interni è ormai ben sviluppata, ad eccezione dei polmoni.
L'aspetto principale in termini di crescita questa settimana è che il cervello, il sistema nervoso e gli organi del bambino continuano a maturare. A questo stadio potrebbe persino esercitarsi in movimenti respiratori, che provocherebbero un lieve fremito nel tuo addome. Sulla superficie del cervello si stanno sviluppando solchi e pieghe. Queste “rughe” forniscono al tessuto cerebrale del tuo bambino lo spazio necessario per espandersi mentre cresce e apprende nel corso della sua vita.
Tu e il tuo corpo alla 30ª settimana di gravidanza
Sta succedendo molto alla mamma in questo momento. Questa settimana il tuo utero continua a espandersi per fare spazio al tuo bambino che cresce rapidamente. Il dolore lombare o all'anca che potresti avvertire è molto comune con il peso aggiuntivo che ora porti in questa fase della gravidanza. Tutto si sta spostando – compreso il bambino – e continuerai a sentirlo sempre di più man mano che ti avvicini alla nascita del tuo bambino.
Potresti notare gonfiore a caviglie, dita e viso (se diventa improvviso o grave, rivolgiti al tuo medico perché potrebbe essere un possibile segno di preeclampsia, una complicazione caratterizzata da pressione alta). Possono comparire emorroidi, seno dolente, stitichezza, bruciore di stomaco e indigestione.
Cosa noti cambiare nel tuo corpo? L'ombelico potrebbe sporgere e le perdite vaginali di colore bianco (leucorrea) potrebbero aumentare. Nel tuo corpo si verificano altri cambiamenti che non puoi vedere, mentre si prepara al parto. La cervice sta diventando più sottile e morbida; è ciò che si conosce come “appianamento” (effacement). Questo aiuta la cervice ad aprirsi durante il parto. Il bambino si sta spostando più in basso nel tuo addome.
Dato che sei ormai ben avanti nel terzo trimestre, il tuo medico curante o l'ostetrica potrebbe modificare il calendario delle visite prenatali rendendolo più frequente; per esempio passando da una volta al mese a una ogni 2 settimane.
Sintomi tipici alla 30ª settimana di gravidanza
Andare in bagno più spesso e la mancanza di sonno non sono gli unici sintomi comuni in questa fase dello sviluppo del tuo corpo e del bambino. Potresti anche provare regolarmente:
- Reflusso acido
- Sindrome delle gambe senza riposo
- Dolore al seno
- Minzione frequente
- Senso di stordimento
- Fiato corto
- Sindrome del tunnel carpale
I cambiamenti ormonali sono probabilmente la causa di tutti i sintomi sopra elencati, insieme ad alcuni altri. Il volume dei liquidi nel tuo corpo è raddoppiato a causa di tutto il sangue in più che circola nel tuo organismo; questi liquidi aggiuntivi vengono ora filtrati dai reni e contribuiscono al gonfiore che potresti notare.
Il tuo corpo si è adattato a questa gravidanza in molti modi. L'utero in crescita potrebbe premere sui nervi collegati alle gambe. Questo può far formicolare le gambe e le dita dei piedi. L'utero che si espande spinge inoltre il diaframma fuori posizione – il che può lasciarti con il fiato corto. L'aumento del progesterone nel tuo corpo ti aiuterà a inspirare più aria, il che significa che potresti respirare un po’ più affannosamente rispetto a prima della gravidanza per compensare.
Per le tue vene può essere difficile far tornare al cuore tutto il sangue proveniente da braccia e gambe. Il tuo corpo si è adattato ancora una volta lasciando defluire parte del liquido dalle vene verso altri tessuti, e questo può lasciarti più gonfia. Solleva le gambe e concediti un po’ di riposo prima che arrivi il bambino.
Consigli e suggerimenti per la 30ª settimana di gravidanza
Questo è un ottimo momento per continuare a prenderti cura di te mangiando bene e facendo un po’ di esercizio leggero. Approfitta di questo periodo per i preparativi dell'ultimo minuto e per le cose da fare, perché il travaglio arriverà prima di quanto pensi.
Questo è anche un ottimo momento per uscire e stare in compagnia di amici o familiari o per concederti una bella cena romantica con il tuo partner prima che arrivi il bambino. Sicuramente sarai impegnata per qualche mese con il tuo neonato!
Ecco alcuni consigli di cura di sé per il dolore ai nervi e il gonfiore durante la settimana 30 di gravidanza. Il mal di schiena può migliorare dando priorità a una postura migliore o semplicemente mettendo un cuscino dietro la schiena come sostegno quando ti riposi e di notte. Cetrioli, sedano e anguria sono tutti spuntini idratanti che possono alleviare il gonfiore, insieme al riposo con i piedi sollevati. Anche applicare impacchi freddi sulle articolazioni gonfie può aiutare ad alleviare eventuale fastidio.
Rimani attiva ma non esagerare. Il nuoto è un'ottima opzione per un allenamento a basso impatto e piacevole nel terzo trimestre e ti dà una pausa dal peso del pancione. Come sempre, mantieniti idratata e continua a praticare la cura di te nelle settimane a venire. Stai arrivando a quel giorno speciale e tu e il tuo bambino vi state assicurando di essere pronti.
Clicca qui per controllare il tuo corpo e i sintomi alla settimana 31.
Di Amanda St. Aubin Revisione medica a cura di Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
