Comprendre la température basale du corps (BBT) et son lien avec la grossesse

Si vous cherchez à comprendre votre fertilité et à augmenter vos chances de tomber enceinte, le suivi de votre température basale du corps (BBT) est un outil incroyablement utile. Mais qu’est-ce que la température basale du corps exactement et que signifie une température élevée ou basse ? Découvrons-le !

Comprendre : qu’est-ce que la température basale du corps ?

La température basale du corps correspond à la température de votre corps au repos complet, en particulier au réveil après une nuit de sommeil paisible. Considérez-la comme le thermostat interne de votre corps, qui révèle des indices importants sur votre cycle menstruel et votre santé de fertilité, et elle est si facile à suivre !

Pourquoi suivre votre température basale du corps ?

Le suivi de votre BBT est votre arme secrète pour mieux comprendre votre cycle menstruel. Vous pouvez identifier le schéma de votre cycle et confirmer l’ovulation en surveillant votre température quotidienne. Juste avant l’ovulation, votre BBT a tendance à être basse. Après l’ovulation, elle augmente et reste élevée jusqu’à vos prochaines règles en raison de la libération de progestérone. En traçant ces variations de température, vous pouvez déterminer votre fenêtre de fertilité – le moment idéal pour concevoir un bébé ! L’application gratuite Premom, associée au thermomètre basal intelligent Easy@Home, offre une solution pratique pour suivre votre BBT. Le thermomètre synchronise et trace automatiquement vos températures dans l’application, vous aidant à identifier facilement votre fenêtre de fertilité.

La BBT est également une méthode naturelle et non invasive pour suivre l’ovulation. C’est une excellente solution pour toute personne souhaitant approfondir sa santé reproductive. Combinée à d’autres méthodes de sensibilisation à la fertilité comme la surveillance de la glaire cervicale et l’utilisation de tests d’ovulation, elle peut vous aider à décoder le puzzle de votre fertilité.

Qu’est-ce qu’une température basale du corps normale ?

Bien que ce qui est normal pour une personne puisse légèrement différer pour une autre, une température basale du corps normale se situe généralement entre 97,0 °F (36,1 °C) et 97,7 °F (36,5 °C) avant l’ovulation. Après l’ovulation, elle augmente d’environ 0,5 °F (0,3 °C) à 1 °F (0,6 °C) et reste élevée jusqu’au début de votre prochain cycle menstruel ; si vous êtes enceinte, elle restera élevée au-delà de la date prévue de vos règles.

Pourquoi votre température basale du corps est-elle élevée ?

Une BBT élevée est souvent un indicateur que l’ovulation a eu lieu. Après l’ovulation, l’hormone progestérone est libérée, ce qui provoque une hausse de la température corporelle. Cette augmentation de température peut durer pendant toute la seconde moitié de votre cycle, également appelée phase lutéale. Si votre BBT reste élevée pendant au moins 18 jours après l’ovulation, cela peut être un signe de grossesse !

Causes d’une BBT élevée :

• Ovulation réussie
• Grossesse
• Maladie
• Certains médicaments (médicaments contre l’infertilité, suppléments hormonaux)
• Mauvais sommeil
• Stress
• Environnement chaud

Une température basale du corps élevée signifie-t-elle une grossesse ?

Bien qu’une BBT élevée puisse être un signe prometteur d’une éventuelle grossesse, elle n’est pas à elle seule un indicateur définitif de grossesse. De nombreux facteurs peuvent faire monter votre BBT, il est donc important de tenir compte d’autres symptômes de début de grossesse et de faire un test de grossesse pour confirmation.

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La BBT peut-elle baisser tout en étant enceinte ?

Oui, votre température basale du corps peut baisser tout en étant enceinte. Dans certains cas, une baisse temporaire de température, connue sous le nom de chute d’implantation, peut survenir environ 6 à 10 jours après l’ovulation. Elle peut être suivie d’une nouvelle hausse de température. Toutes les femmes ne connaissent pas de chute d’implantation et obtiennent tout de même un test de grossesse bien positif ! Donc, si vous ne la voyez pas, ne vous découragez pas pour autant.

Pourquoi votre température basale du corps est-elle basse ?

Une BBT basse peut indiquer que vous êtes encore dans votre phase de pré-ovulation, également appelée phase folliculaire. Pendant cette période, votre corps se prépare à libérer un ovule et l’hormone œstrogène est dominante. Contrairement à la progestérone qui provoque une augmentation de la température, l’œstrogène favorise une température plus basse.

Une BBT basse peut également être due à divers facteurs, tels qu’un mauvais sommeil, une maladie, le stress ou certains médicaments. De plus, les déséquilibres hormonaux, comme l’hypothyroïdie ou l’anovulation, peuvent entraîner des valeurs de BBT constamment basses. Si vous remarquez des températures constamment basses sur plusieurs cycles, il vaut la peine d’en discuter avec votre professionnel de santé afin d’explorer les causes sous-jacentes potentielles.

Causes d’une BBT basse :

• Mauvais sommeil
• Maladie
• Stress
• Certains médicaments (suppléments hormonaux)
• Perte de poids extrême
• Déséquilibres hormonaux
• Environnement froid

Une BBT basse peut-elle réduire les chances de tomber enceinte ?

Dans votre parcours vers la conception, une BBT basse peut avoir un impact sur vos chances de grossesse. Des températures basales constamment basses peuvent indiquer des déséquilibres hormonaux ou d’autres problèmes potentiels d’ovulation, ce qui peut affecter la fertilité. Cela pourrait indiquer des niveaux insuffisants d’hormones thyroïdiennes ou de faibles niveaux de progestérone. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de comprendre les causes sous-jacentes qui affectent votre BBT et votre cycle menstruel afin de maximiser votre fertilité et vos chances de conception.

Un coup de soleil peut-il affecter les mesures de BBT ?

Oui, un coup de soleil peut potentiellement affecter vos mesures de BBT. Une exposition excessive au soleil peut temporairement augmenter votre température corporelle, ce qui peut fausser les mesures de BBT. Pour garantir des mesures précises, il est préférable d’éviter les coups de soleil (la crème solaire est votre alliée) et de protéger votre belle peau d’une exposition excessive au soleil.

L’alcool affecte-t-il les résultats de BBT ?

La consommation d’alcool peut effectivement influencer vos mesures de BBT. L’alcool est connu pour perturber les cycles de sommeil et affecter la régulation de la température corporelle. Il peut entraîner une mauvaise qualité de sommeil, ce qui fausse les mesures de BBT. Il est donc conseillé de limiter une consommation excessive d’alcool pour obtenir des données plus fiables.

L’hypothyroïdie provoque-t-elle une BBT basse ?

Oui, l’hypothyroïdie — une affection caractérisée par une glande thyroïde sous-active — peut contribuer à des valeurs de BBT constamment basses. La glande thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme et de la température corporelle. Lorsqu’elle ne fonctionne pas de manière optimale, elle peut entraîner des températures corporelles plus basses. Si vous soupçonnez une hypothyroïdie, contactez votre médecin pour effectuer des tests. Nous voulons ramener ces niveaux dans une plage normale afin de vous donner les meilleures chances de grossesse !

Cinq symptômes courants de l’hypothyroïdie :

1. Fatigue : une fatigue persistante et un faible niveau d’énergie peuvent interférer avec la santé reproductive et affecter la fertilité.
2. Cycles menstruels irréguliers : l’hypothyroïdie peut provoquer des irrégularités menstruelles, comme des règles plus longues ou plus abondantes, voire l’absence de règles, ce qui peut compliquer la conception.
3. Prise de poids : une prise de poids inexpliquée ou une difficulté à perdre du poids peut perturber l’équilibre hormonal et nuire à la fertilité.
4. Intolérance au froid : une sensibilité aux basses températures peut indiquer une thyroïde sous-active, ce qui peut affecter la fonction reproductive.
5. Peau et cheveux secs : une peau sèche, des cheveux cassants et une perte de cheveux sont des symptômes courants de l’hypothyroïdie qui peuvent être associés à des problèmes de fertilité.

Thermomètres BBT portables vs thermomètres BBT traditionnels

Lorsque vous essayez de décider quel type de thermomètre BBT vous convient, vous devrez considérer quelles fonctionnalités sont les plus importantes. Qu’il s’agisse de la précision, de la facilité d’utilisation, du rythme de sommeil ou du coût, de nombreux facteurs peuvent peser dans votre décision de suivi de la température.

Voici les principaux avantages et inconvénients entre un thermomètre BBT portable, tel que le bracelet Apple Watch, et un thermomètre BBT oral traditionnel.

Température basale du corps : en résumé

Comprendre votre température basale du corps et ses fluctuations peut fournir de précieuses informations sur votre fertilité et votre cycle menstruel. N’oubliez pas : la constance est essentielle !

Si vous avez suivi toutes les règles d’or du suivi de la BBT et que vos courbes n’ont tout simplement pas de sens, n’hésitez pas à contacter l’un de nos experts en fertilité via Ask An Expert ou à rencontrer virtuellement un membre de notre équipe médicale. Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape !

References