| "Aider les femmes à suivre leur ovulation plus intelligemment" | 
Vous essayez de concevoir ou vous vous demandez si vous êtes peut-être enceinte ? Votre courbe de BBT (température basale du corps) peut vous en dire long sur votre fertilité, notamment sur le fait que vous soyez enceinte ou non. Des notions de base sur le moment où la BBT chute ou augmente à la façon d’interpréter votre courbe, nous pouvons découvrir tout ce que vous devez savoir pour utiliser cet outil puissant tout au long de votre parcours de fertilité.
Qu’est-ce que la température basale du corps ?
La température basale du corps (BBT) est la température la plus basse de votre corps au repos complet. La BBT varie tout au long du cycle menstruel, reflétant les fluctuations des taux hormonaux. Pendant la première moitié du cycle, les œstrogènes dominent et incitent le corps à produire davantage de glaire cervicale, ce qui crée une BBT plus basse et plus stable.
Après l’ovulation, la progestérone prend le relais et provoque une légère augmentation de la température. La température de repos se mesure de préférence dès le réveil le matin, avant de sortir du lit, de manger, de boire, de marcher ou de parler.
Une courbe de BBT typique présente un schéma biphasique :
- Phase folliculaire → températures plus basses avant l’ovulation
- Phase lutéale → températures plus élevées après l’ovulation
Ce changement se produit parce que les œstrogènes abaissent la température pendant la première moitié de votre cycle, tandis que la progestérone l’augmente après l’ovulation. Ce changement de température apparaît de manière suffisamment constante pour être considéré comme un signal fiable dans le suivi de la fertilité et les méthodes de planification familiale naturelle.
Comment utiliser la BBT pour savoir si vous avez ovulé
Tout au long du cycle d’une femme, la BBT suit généralement un schéma : des températures plus basses avant l’ovulation, suivies d’une hausse par la suite en raison de changements hormonaux. Plus précisément, à mesure que la progestérone augmente après l’ovulation, la BBT s’élève d’environ 0,5 à 1 ºF (0,3 à 0,6 ºC). Pour suivre cela, vous aurez besoin d’un thermomètre basal et vous devrez prendre votre température chaque matin dès le réveil.
Le suivi manuel peut être délicat, mais utiliser une application comme Premom le rend beaucoup plus facile en enregistrant et en traçant vos températures. Avec un suivi régulier, vous pourriez remarquer un changement de température qui a tendance à se produire 1 à 3 jours après l’ovulation. Ce changement, appelé pic de BBT (BBT Spike), peut vous aider à avoir davantage confiance dans le fait que l’ovulation a probablement eu lieu au cours de ce cycle.
Si vous utilisez un thermomètre basal numérique classique, la fonction Auto-Scan unique de Premom vous permet d’enregistrer votre température en quelques secondes : il suffit de scanner votre thermomètre avec l’appareil photo de votre téléphone, et c’est terminé. C’est l’un des moyens les plus rapides et les plus simples d’enregistrer et de suivre votre température basale.
BBT et tests d’ovulation (OPK) : quelle est la différence ?
- Les tests d’ovulation (OPK) détectent le pic de LH et aident à prédire l’ovulation
- Une hausse de la BBT après le pic de LH indique que l’ovulation a peut-être eu lieu
- Utiliser les deux méthodes peut mieux vous aider à identifier votre fenêtre de fertilité
L’application Premom combine les courbes de BBT, le suivi de la LH et l’analyse du cycle pour donner une image plus claire de votre fertilité. Grâce au suivi Smart BBT, vous pouvez désormais connecter votre thermomètre Easy@Home ou Premom compatible Bluetooth directement à l’application Premom, ce qui permet d’enregistrer vos mesures de température basale du corps automatiquement et avec précision.
Courbe de BBT en cas de grossesse ou d’absence de grossesse
La progestérone diminue naturellement juste avant le début de vos règles si vous n’êtes pas enceinte. Cependant, elle reste élevée si vous êtes enceinte, ce qui fait de la BBT un indice précoce potentiel de grossesse !
Alors, à quoi ressemble normalement un schéma de BBT en l’absence de grossesse par rapport à une grossesse ? Examinons quelques courbes de BBT Premom en cas de grossesse et en son absence !
Courbe de BBT en l’absence de grossesse
Voici à quoi ressemble une courbe de BBT si vous n’êtes pas enceinte…
En l’absence de grossesse, votre courbe de BBT montrera généralement une chute de température un ou deux jours avant le début de vos prochaines règles. Cette chute de la BBT est due à la diminution des taux de progestérone dans votre corps. La progestérone diminue naturellement lorsque vous ne concevez pas au cours de ce cycle menstruel. Si vous suivez votre BBT de manière régulière tout au long de votre phase lutéale (seconde moitié du cycle menstruel), vous pourriez remarquer une baisse de la BBT juste avant le début de vos prochaines règles, voire dans les jours qui précèdent leur arrivée.
Courbe de BBT en cas de grossesse
Voici à quoi ressemblerait une courbe de BBT en cas de grossesse …
Une courbe de BBT en cas de grossesse montrera généralement une hausse durable de la température due à l’augmentation de la production de progestérone dans votre corps, qui aide à soutenir la grossesse. En général, en début de grossesse, la progestérone ne devrait pas diminuer ; par conséquent, vos températures ne chutent généralement pas non plus. Cette augmentation durable de la température sur la courbe de BBT peut être un indicateur fort de grossesse, en particulier si elle persiste pendant au moins 15 jours après l’ovulation. Cependant, il est important de noter que toutes les femmes ne connaîtront pas une hausse durable de la température, et certaines peuvent présenter d’autres symptômes ou signes de grossesse.
Les courbes de BBT peuvent varier d’une personne à l’autre. Il n’existe pas de courbe de température basale unique, en cas de grossesse ou non, qui s’applique à tout le monde. Cependant, voici quelques tendances générales que l’on peut observer dans les courbes de BBT en cas de grossesse et en son absence. Une augmentation durable de la température pendant plus de deux semaines après l’ovulation est une indication courante de grossesse sur une courbe de BBT.
Comment une courbe de BBT montre-t-elle une grossesse ou une absence de grossesse ?
- Enceinte : la température reste élevée au-delà de 15 à 16 jours après l’ovulation
- Pas enceinte : la température chute avant l’arrivée de vos règles, signalant généralement que les taux de progestérone ont diminué
Cette hausse durable est due au maintien d’un taux élevé de progestérone pour soutenir une grossesse potentielle. Si votre courbe semble prometteuse, un test de grossesse est l’étape suivante.
| Caractéristique | Courbe de BBT en cas de grossesse | Courbe de BBT en l’absence de grossesse |
|---|---|---|
| Température après l’ovulation | reste élevée | chute avant les règles |
| Progestérone | reste élevée | chute |
| Chute d’implantation | parfois visible | généralement absente |
| Phase lutéale | prolongée | durée normale |
Combien de temps la BBT reste-t-elle élevée en cas de grossesse ?
Pendant la grossesse, vous ne verrez pas de chute de la BBT comme cela se produirait généralement juste avant le début de vos règles. La progestérone reste élevée tout au long de la grossesse, ce qui signifie que votre température restera généralement élevée pendant toute la durée de la grossesse également. Une BBT élevée n’est pas un signe définitif de grossesse. Si vous pensez être enceinte, il est préférable de faire un test de grossesse ou d’appeler votre professionnel de santé.
Quand devriez-vous faire un test de grossesse en fonction de la BBT ?
Vous pouvez envisager de faire un test si :
- Votre BBT reste élevée pendant 15 jours ou plus après l’ovulation
- Vous avez un retard de règles
Des températures élevées et durables peuvent être un signe précoce de grossesse.
La BBT chute-t-elle après l’implantation ?
La BBT ne chute pas après l’implantation ; cependant, certaines femmes peuvent constater une légère baisse de la BBT pendant la phase lutéale, généralement pendant environ 24 heures. Cela est dû à une seconde poussée d’œstrogènes qui se produit pendant la phase lutéale, et lorsque les œstrogènes augmentent, cela fait légèrement baisser la BBT. Votre température devrait remonter le lendemain, et cette brève baisse n’a rien d’inquiétant.
La maladie, le stress, l’alcool, les voyages et les changements de sommeil peuvent affecter votre BBT. Au lieu de vous concentrer sur une seule mesure, observez la tendance globale tout au long de votre cycle. Les fluctuations quotidiennes sont normales.
Vous pouvez facilement suivre vos mesures de BBT dans l’application Premom gratuite. Vous pourrez voir vos mesures de BBT en corrélation avec votre pic de LH afin de voir si et quand vous avez ovulé. Cela vous permet également de voir facilement ce qui arrive à votre BBT juste avant le début prévu d’un nouveau cycle, ce qui pourrait être un indicateur précoce de grossesse.
Qu’est-ce qui peut affecter vos mesures de BBT ?
Beaucoup de choses peuvent faire varier votre température un matin donné. Aucune d’elles ne signifie que votre cycle est perturbé, elles indiquent simplement qu’une seule mesure ne raconte pas toute l’histoire.
Votre courbe de BBT peut être influencée par :
- Un mauvais sommeil ou des réveils à des heures différentes
- La maladie ou la fièvre
- La consommation d’alcool
- Le stress ou les voyages
Pour un suivi fiable de la BBT, concentrez-vous sur le schéma au fil des jours plutôt que sur une seule mesure.
Pour un aperçu plus approfondi de ce que signifient vos mesures de BBT et de la façon de les interpréter, consultez notre guide complet sur la compréhension de la température basale du corps.
Foire aux questions (FAQ) sur la courbe de BBT en cas de grossesse ou d’absence de grossesse
La température basale du corps (BBT) est la température de repos la plus basse de votre corps, mesurée juste après le réveil. Elle varie en raison des fluctuations hormonales, en particulier de la progestérone, après l’ovulation. Le suivi de la BBT vous aide à mieux comprendre vos schémas d’ovulation et votre cycle de fertilité.
Une courbe de BBT indique une grossesse lorsque les températures restent élevées pendant plus de 15 à 16 jours après l’ovulation. Dans un cycle sans grossesse, les températures chutent généralement avant les règles. Ce schéma est influencé par les taux de progestérone.
Vous pouvez envisager de faire un test de grossesse si votre BBT reste élevée pendant 15 à 16 jours après l’ovulation ou si vous n’avez pas vos règles. Des températures élevées et durables peuvent être un signe précoce de grossesse.
La BBT ne peut pas confirmer une grossesse à elle seule. Bien qu’une élévation durable de la température puisse suggérer une grossesse, faire un test de grossesse est une bonne étape suivante, et vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin pour confirmer.
Une courbe de BBT normale présente un schéma biphasique : des températures plus basses avant l’ovulation et des températures plus élevées après l’ovulation. Ce changement reflète les variations hormonales du cycle menstruel.
Plusieurs facteurs peuvent affecter les mesures de la BBT, notamment un mauvais sommeil, la maladie, le stress, l’alcool, les voyages et des horaires de mesure irréguliers.
Le meilleur moment pour mesurer la BBT est immédiatement après le réveil, avant de sortir du lit, et après au moins 3 à 4 heures de sommeil ininterrompu. La prendre à la même heure chaque jour vous donne des mesures plus cohérentes et rend votre courbe plus facile à lire.
Une chute de la BBT avant vos règles se produit parce que les taux de progestérone diminuent en l’absence de grossesse. Cela signale le début d’un nouveau cycle menstruel.
References
- Physiology, Ovulation and Basal Body Temperature- NCBI bookshelf. (2022). Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556096/
- Grant, A., & Smarr, B. (n.d.). Feasibility of continuous distal body temperature for passive, early pregnancy detection. PLOS Digital Health. Retrieved from https://journals.plos.org/digitalhealth/article?id=10.1371%2Fjournal.pdig.0000034
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