Sexo y embarazo: Cómo programar las relaciones sexuales para quedar embarazada: mejores días, frecuencia y hora del día

El sexo es, literalmente, la clave para la concepción y el embarazo. Aunque es común escuchar consejos como «Solo ten muchas relaciones sexuales y quedarás embarazada rápido» o «Cuantas más relaciones sexuales tengas, más rápido quedarás embarazada», no siempre es tan sencillo. El momento en que se tienen relaciones para quedar embarazada importa tanto como la frecuencia con la que se intenta.

Después de tomar la decisión trascendental de tener un bebé, las mujeres a menudo sienten una sensación de urgencia por concebir lo más rápido posible. Por suerte, hay algunas cosas que puedes hacer para maximizar la fertilidad y mejorar tus probabilidades de quedar embarazada. Te ayudaremos a desglosar cómo programar las relaciones para quedar embarazada: incluidos los mejores días de tu ciclo, con qué frecuencia realmente necesitas tener relaciones, qué herramientas pueden ayudarte a detectar mejor la ovulación y si la hora del día realmente marca una diferencia.

Programar las relaciones para quedar embarazada rápidamente

Si estás lista para quedar embarazada rápido, aprender cuándo ovulas es la pieza más importante del rompecabezas. En cada ciclo menstrual tienes una breve ventana fértil —los pocos días previos a la ovulación y el día de la ovulación— en los que el sexo puede dar lugar a un embarazo.

Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el tracto reproductivo, pero el óvulo solo vive entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Eso significa que tu ventana fértil suele abarcar unos seis días: los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación.

Tener relaciones durante esta ventana les da a los espermatozoides tiempo para desplazarse y estar listos cuando se libere el óvulo. Así que, en lugar de adivinar y tener relaciones todos los días del ciclo, es más inteligente concentrarte en tu ventana fértil.

Usa pruebas de ovulación para saber cuándo tener relaciones

Programar las relaciones para los días en que eres más fértil lo es todo cuando intentas quedar embarazada, y una de las formas más eficaces de lograrlo es realizar un seguimiento de tus niveles de hormona luteinizante (LH) mediante pruebas de ovulación (OPK). Esta hormona empieza a aumentar —lo que se llama el pico de LH— alrededor de 24 a 36 horas antes de la ovulación.

A medida que haces pruebas a diario, notarás que tus niveles de LH comienzan a aumentar. El pico de LH es el resultado más alto durante ese aumento, normalmente la línea más oscura que verás antes de que los niveles vuelvan a bajar el día de la ovulación. Este pico indica que la ovulación es probablemente inminente.

Una vez que identifiques tu pico de LH, habrás encontrado tu mejor ventana para intentarlo.

Para obtener las mayores probabilidades de quedar embarazada, intenta tener relaciones en:

• El día anterior a tu pico de LH
• El día de tu pico
• Y el día siguiente, que probablemente sea tu día de ovulación

¿Por qué centrarse en esos tres días? Esos días te brindan las mayores probabilidades. Programar las relaciones en torno a tu pico de LH elimina las conjeturas sobre cuándo intentarlo, de modo que te sientes con más control y con menos incertidumbre.

La app Premom es una herramienta ideal para hacer seguimiento de tu fertilidad y utilizarla con cualquier prueba de ovulación. Solo tienes que escanear los resultados de tus pruebas y la app rastreará y analizará automáticamente tus patrones hormonales. Crea un gráfico visual de la progresión de la línea de tus pruebas, lo que te ayuda a ver tu aumento de LH e identificar tu pico de LH con mayor claridad.

Al combinar los datos de tus pruebas con otra información del ciclo, Premom te ofrece predicciones personalizadas para que sepas cuándo es más probable que ovules. ¡Se acabaron las conjeturas y los intentos de interpretar líneas tenues por tu cuenta!

¿Puedes quedar embarazada al tener relaciones fuera de la ventana fértil?

Técnicamente es posible, pero muy poco probable. Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días una vez en las trompas de Falopio, pero si tienes relaciones una semana completa antes de la ovulación, la mayoría de los espermatozoides no sobrevivirán lo suficiente para fecundar el óvulo.

Del mismo modo, una vez que ha pasado la ovulación, tus probabilidades de quedar embarazada caen bruscamente. El óvulo comienza a desintegrarse en un plazo de 12 a 24 horas tras su liberación. Por eso es fundamental programar las relaciones para quedar embarazada antes y durante la ovulación.

¿Con qué frecuencia debes tener relaciones para quedar embarazada?

Un mito común sobre el sexo es que cuantas más relaciones tengas, mejores serán tus probabilidades. Aunque tener relaciones con frecuencia es estupendo para la conexión y normalmente no perjudica tus probabilidades, hay un punto óptimo cuando intentas concebir.

La mayoría de los expertos en fertilidad recomiendan tener relaciones para quedar embarazada cada 1 o 2 días durante la ventana fértil. Esto mantiene un suministro saludable de espermatozoides y garantiza que siempre haya esperma fresco disponible cuando se libere el óvulo.

¿Tener relaciones varias veces al día ayuda?

No necesariamente. Aunque pueda parecer que duplicar las relaciones mejora tus probabilidades, tenerlas varias veces al día podría reducir el conteo de espermatozoides, sobre todo si tu pareja tiene parámetros espermáticos limítrofes o bajos.

A menos que un especialista en fertilidad indique lo contrario, una vez cada 24 a 48 horas durante la ventana fértil suele ser suficiente. A veces, tener relaciones mientras intentas concebir puede sentirse como una obligación, pero procura que sea divertido y placentero con tu pareja.

¿Cuál es la mejor hora del día para tener relaciones y concebir?

Cuando se trata de quedar embarazada, programar las relaciones con la ovulación es mucho más importante que la hora del día. Pero si tienes curiosidad por saber si la mañana o la noche marcan una diferencia, esto es lo que debes saber.

Sexo por la mañana vs. por la noche: ¿importa?

Algunos estudios sugieren que el recuento y la motilidad de los espermatozoides pueden ser ligeramente más altos por la mañana debido a los ritmos hormonales naturales. Sin embargo, la diferencia suele ser mínima y es poco probable que sea determinante para tus probabilidades de concebir.

Lo que importa más que la hora del día es:

• En qué momento de tu ciclo tienes relaciones (apunta a tu ventana fértil, especialmente a tu pico de LH y el día de la ovulación)
  
• La salud general del esperma, incluida la frecuencia, la hidratación y evitar la exposición al calor (como jacuzzis o ropa interior ajustada)

Lo más importante: ten relaciones cuando funcione mejor para ambos: vuestros cuerpos, vuestros horarios y vuestra conexión. Porque, aunque el momento importa, disfrutar el momento también. Hacer un bebé debe ser emocionante, no estresante.

Tres consejos sexuales para quedar embarazada

¿Quieres darte las mejores posibilidades posibles en cada ciclo? Aquí tienes tres consejos útiles:

1. Usa un lubricante amigable con la fertilidad

Durante las relaciones sexuales, la lubricación natural, como el moco cervical, es lo mejor, pero a veces los lubricantes pueden ayudar a aportar comodidad. Solo asegúrate de informarte sobre cuáles son los más adecuados. Algunos lubricantes, como la saliva, el aceite de oliva y muchas marcas comunes de farmacia, pueden ralentizar o dañar los espermatozoides. Busca lubricantes etiquetados específicamente como «amigables con la fertilidad» o «seguros para los espermatozoides» para favorecer la motilidad y la supervivencia del esperma, como el Lubricante amigable con los espermatozoides de Premom.

2. Quédate en el dormitorio, no en la bañera

Lo entendemos. Los jacuzzis, las bañeras, los jabones y el agua caliente suenan divertidos y sensuales, pero todos afectan negativamente a la calidad del esperma y pueden alterar el pH o introducir infecciones. Durante las relaciones, quédate en el dormitorio. Los jabones que se usan en duchas y baños cambian el pH de la vagina y pueden provocar infecciones o afectar a la supervivencia de los espermatozoides.

Los jacuzzis también son un gran no debido a la presencia de bacterias y productos químicos. La inmersión repetida en agua caliente afecta a la fertilidad masculina y femenina, especialmente a la producción de esperma en los hombres, así que siéntete libre de remojar los pies, pero limita las sesiones prolongadas en jacuzzis y, una vez más, ¡llévalo al dormitorio!

3. Qué hacer después del sexo

Contrariamente a la creencia popular, no necesitas hacer el pino ni mantener los pies en alto durante horas, porque los espermatozoides nadan rápidamente. Puedes recostarte de 5 a 10 minutos después para ayudar a que los espermatozoides se queden en el lugar correcto. Es un buen momento para relajarse, reducir el estrés y dejar que la naturaleza haga lo suyo.

Sexo y embarazo: haz que cada ciclo cuente

Quedar embarazada no consiste solo en tener más relaciones, sino en saber cuándo intentarlo. Aquí tienes un resumen rápido:

• Identifica tu ventana fértil: usa kits predictores de ovulación para hacer un seguimiento de tu aumento de LH y encontrar tus días más fértiles.
  
• Mejores días para intentarlo: el día en que obtengas una prueba de ovulación positiva y los 1 a 2 días siguientes son tu momento ideal para tener relaciones y quedar embarazada.
  
• Con qué frecuencia tener relaciones: intenta hacerlo una vez cada 1 a 2 días durante tu ventana fértil, no varias veces al día.
  
• ¿La hora del día? No importa demasiado. Céntrate en el momento de la ovulación, la salud del esperma y, sí, en disfrutar del proceso.
  
• Herramientas que ayudan: las tiras de prueba de ovulación, el lubricante seguro para los espermatozoides y registrar todo en la app Premom pueden marcar una gran diferencia a la hora de conocer tus días más fértiles.
  

El camino hacia la concepción puede parecer un rompecabezas, pero saber cómo programar las relaciones para quedar embarazada te brinda herramientas poderosas para que cada ciclo cuente. Tanto si es tu primer mes intentándolo como si llevas un tiempo en este camino, la app Premom Ovulation Tracker puede ayudarte a sincronizarte con tu cuerpo, a sentirte más segura sobre el momento de las relaciones y a dar ese próximo paso hacia tu prueba de embarazo positiva.

References

• Dunkin MA. Sperm: How Long Sperm Live, Sperm Count, and More. WebMD. Accessed September 19, 2023. https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/sperm-and-semen-faq
• Godbert S, Miro F, Shreeves C, Gnoth C, Johnson S. Comparison between the different methods developed for determining the onset of the LH surge in urine during the human menstrual cycle. Archives of Gynecology and Obstetrics. 2015;292(5):1153-1161. doi:https://doi.org/10.1007/s00404-015-3732-z
• Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation — Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby. New England Journal of Medicine. 1995;333(23):1517-1521. doi:https://doi.org/10.1056/nejm199512073332301
• Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioengineering & Translational Medicine. 2017;2(3):238-246. doi:10.1002/btm2.10058
• Mackenzie SC, Gellatly S. Vaginal lubricants in the couple trying-to-conceive: Assessing healthcare professional recommendations and effect on in vitro sperm function. PLOS ONE. 2019;14(5):e0209950. doi:10.1371/journal.pone.0209950ture, ovulation and the risk of conception, with special reference to the lifetimes of sperm and egg J P Royston PMID: 7115870