Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2024-09-03. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Försöker du bli gravid och söker ett tillförlitligt sätt att förstå dina cykler och hitta de mest fertila dagarna? Välkommen till Premom, som hjälper kvinnor att följa cykeln, förstå sina fertilitetsmönster och bli gravida snabbare.

Oavsett om du är ny på cykelspårning eller har försökt ett tag har du kommit rätt. Över 1 million kvinnor har blivit gravida medan de har använt Premom-appen och vi ser fram emot att hjälpa även dig på resan¹.

Förstå ditt fertila fönster

För att bli gravid behöver du hitta det fertila fönstret. Det är den enda delen av cykeln då graviditet är möjlig och består av de 5 dagarna före ägglossningen samt själva ägglossningsdagen.

Samlag utanför det fertila fönstret kan inte leda till graviditet. För att hitta det korta 6-day fönstret och planera samlag vid rätt tidpunkt behöver du följa ägglossningen konsekvent.

Så följer du ägglossningen när du försöker bli gravid

Genom att förstå och följa ägglossningen kan du öka chansen till befruktning. Här är två av de mest effektiva metoderna:

Ägglossningstest (OPK)

Ägglossningstest, som också kallas ägglossningstest, är mycket effektiva verktyg som upptäcker en ökning av luteiniserande hormon (LH). Ökningen inträffar inom 24 timmar före ägglossningen och är ett tillförlitligt tecken på att kroppen snart frigör ett ägg. Därmed markerar den dina mest fertila dagar. Med testen kan du identifiera det fertila fönstret noggrant och planera samlag när sannolikheten för befruktning är som störst.

Spårning av basal kroppstemperatur (BBT)

Spårning av basal kroppstemperatur innebär att du mäter temperaturen varje morgon innan du stiger upp. En liten ökning av BBT, vanligen omkring 0.5 till 1ºF, visar att ägglossningen har skett. Genom att registrera temperaturförändringarna över tid kan du se cykelmönster och förutsäga kommande ägglossningar. Metoden kräver daglig konsekvens men ger värdefulla insikter om menscykeln och hjälper dig att bekräfta att ägglossningen har ägt rum.

Så hittar du dina mest fertila dagar

Om cykeln inte är exakt 28 dagar – och de flesta av oss är inte så förutsägbara – ger enbart mensspårning kanske inte hela bilden av fertiliteten. Det är då Premom-appen kan hjälpa.

Appen kombinerar data om reproduktionshormoner med smarta AI-algoritmer och ger dig en personlig fertilitetsprognos. Det är som att ha en fertilitetsexpert i fickan. Ett enkelt färgsystem visar var i cykeln du befinner dig och vilka steg som kan öka chansen till befruktning.

Förklaring av Premoms Cycle Status

Premom-appen visar Cycle Status med ett system i fyra färger som anger hur god chansen till graviditet är varje dag i cykeln. Statusen bygger på den kärndata du registrerar, exempelvis ägglossningstest eller basal kroppstemperatur. Appen analyserar uppgifterna för att hitta dagarna med högst fertilitet.

White Cycle: Du registrerar bara mensen. För mer exakta prognoser bör du börja följa ägglossningen med ägglossningstest (OPK) eller basal kroppstemperatur (BBT).

Gray Cycle: Du registrerar OPK eller BBT, men ingen LH-topp eller BBT-ökning har hittats. Fortsätt registrera konsekvent; det kan ta några cykler innan mönstren blir tydliga.

Yellow Cycle: En LH-topp eller BBT-ökning har hittats, men samlag skedde inte under minst en dag med Peak Fertility eller på Ovulation Day. Försök ha samlag under dessa tre dagar i nästa cykel.

Green Cycle: Detta är det optimala cykelresultatet för att öka chansen till graviditet. Du har hittat en LH-topp eller BBT-ökning och haft samlag under minst en dag med Peak Fertility eller på Ovulation Day.

Du kan alltid se Cycle Status på appens startskärm. Färgsystemet ger en tydlig och personlig bild av var du befinner dig i cykeln och vilka steg som kan öka chansen till befruktning.

En viktig nyckel till graviditet: Premom Green Cycles

Att uppnå Green Cycles är centralt för att öka chansen att bli gravid när du använder Premom-appen.

Green Cycles i Premom-appen ger dig bästa möjliga förutsättningar för naturlig befruktning. Så här enkelt kan du få statusen Green Cycle:

Ladda upp ägglossningstest eller temperaturer för basal kroppstemperatur i Premom-appen
Fortsätt testa tills Premom identifierar LH-toppen eller BBT-ökningen
Ha och registrera samlag någon av de dagar då Premom visar Peak Fertility eller Ovulation Day högst upp på appens startsida.

Följ alla tre stegen så är du på väg mot målet.

Var konsekvent för bästa resultat

Konsekvens är viktig vid cykelspårning. Premom kan behöva några cykler för att lära sig dina mönster och ge så exakta ägglossningsprognoser som möjligt. När du regelbundet registrerar ägglossningstest eller BBT-data tar du ett aktivt steg mot bästa möjliga dataunderlag.

Konsekvent cykelspårning är avgörande för att maximera chansen till befruktning. Börja med att registrera ägglossningstest eller BBT-data varje dag för att få tillförlitliga insikter om fertiliteten.

Redo att bli gravid snabbare? Köp dina första ägglossningstest eller ladda upp testen nu för att börja spåra med större trygghet och arbeta mot ditt graviditetsmål.