Por que a qualidade, a pureza e a potência importam ao escolher suplementos

Muitas mulheres estão a descobrir os benefícios dos suplementos alimentares para apoiar o seu bem-estar geral, sobretudo em áreas como a fertilidade, a conceção e a gravidez. No entanto, é importante reconhecer que nem todos os suplementos são iguais. A qualidade, a pureza e a potência destes produtos, juntamente com uma regulamentação adequada, desempenham um papel fundamental para garantir a sua eficácia e segurança.

A necessidade de qualidade, pureza e potência

Acrescentar suplementos pode ser uma ótima forma de fornecer nutrientes essenciais que possam estar em falta na sua alimentação. Mas, para funcionarem de forma eficaz, precisam de ter elevada qualidade. Isso significa que devem conter ingredientes absorvíveis em quantidades ideais, garantindo que proporcionam os benefícios pretendidos para a saúde. 

A pureza é igualmente importante para garantir que os suplementos não contêm substâncias nocivas ou contaminantes que possam afetar negativamente a sua saúde. E, claro, a potência garante que os ingredientes ativos estão presentes em níveis simultaneamente seguros e eficazes.

O papel da regulamentação

A regulamentação tem um papel essencial para garantir que os suplementos alimentares são seguros e benéficos. Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) supervisiona os suplementos alimentares ao abrigo da Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA). 

Embora a DSHEA estabeleça determinadas normas, não exige que os fabricantes de suplementos comprovem a segurança e a eficácia dos seus produtos antes de os colocarem no mercado. No entanto, destaca a importância de seguir boas práticas de fabrico (GMP) para manter a qualidade.

Por isso, é tão importante procurar empresas que se esforcem por cumprir as boas práticas de fabrico atuais (cGMP) e adotem padrões ainda mais exigentes, como os fabricantes certificados pela NSF.

Testes independentes em laboratórios certificados pela ISO

Imagine ter um aliado de confiança para garantir que os seus suplementos são de excelência. É aí que entram os testes laboratoriais independentes!

Procure suplementos testados de forma independente em laboratórios certificados pela ISO, para ter mais tranquilidade. Os testes independentes envolvem o envio de amostras pela empresa de suplementos para laboratórios independentes de 3.ª parte certificados pela International Organization for Standardization (ISO). 

Estes laboratórios trabalham segundo normas reconhecidas internacionalmente e possuem conhecimentos especializados para realizar testes precisos e fiáveis em que pode confiar. Analisam os suplementos quanto à autenticidade dos ingredientes, à pureza, à potência e à ausência de contaminantes.

Nutrientes verificados pela ISO: um sinal de confiança

Procure suplementos testados por uma 3.ª parte num laboratório certificado pela ISO. Este rótulo indica que os ingredientes utilizados no suplemento foram testados por uma 3.ª parte e verificados por um laboratório certificado pela ISO, garantindo a sua qualidade, pureza e potência.

Ao escolher nutrientes verificados pela ISO, pode confiar nos suplementos que toma, sabendo que cumprem normas de qualidade rigorosas. Ou seja, aquilo que está no rótulo está, sem dúvida, no produto que está prestes a ingerir. 

Fabricantes com certificação NSF e cGMP

Por fim, procure fabricantes com certificações NSF (National Sanitation Foundation) e cGMP (Current Good Manufacturing Practice), pois demonstram que os fabricantes são dignos de confiança e estão empenhados em fornecer suplementos de elevada qualidade.

A certificação NSF assegura que as instalações e os processos de fabrico cumprem normas de qualidade rigorosas e são sujeitos a auditorias regulares. A certificação cGMP garante que as práticas de fabrico seguem orientações estabelecidas, assegurando a consistência, a pureza e a potência do produto final.

Pontos principais

• A qualidade, a pureza e a potência dos suplementos, juntamente com uma regulamentação adequada, são importantes para garantir a sua eficácia e segurança.
• Garantir que os suplementos são submetidos a testes independentes em laboratórios certificados pela ISO assegura a precisão e a fiabilidade dos testes para verificar os nutrientes indicados no rótulo nutricional.
• Escolher nutrientes verificados pela ISO garante que as matérias-primas utilizadas nos suplementos cumprem padrões de elevada qualidade.
• Procure suplementos de fabricantes com certificação NSF e cGMP para ter confiança e garantir o cumprimento das normas de qualidade.

Ao dar prioridade à sua saúde e ao seu bem-estar, é essencial estar bem informada e ser criteriosa na escolha de suplementos. Consulte também o profissional de saúde que a acompanha antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação. Cuide de si e um brinde à sua saúde!

References

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• Eichner, Amy K. PhD1; Coyles, Jon Esq2; Fedoruk, Matthew PhD1; Maxey, Timothy D. CSCS, RSCC3; Lenaghan, Robert A. Esq4; Novitzky, Jeff BS5; Lindsey, Andrea T. MS6; Deuster, Patricia A. PhD, MPH, FACSM6. Essential Features of Third-Party Certification Programs for Dietary Supplements: A Consensus Statement. Current Sports Medicine Reports 18(5):p 178-182, May 2019. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000595