| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Rozwój dziecka w 4. tygodniu ciąży
Nadszedł wreszcie czas na implantację. Twoje dziecko się zagnieżdża, a Tobie gratulujemy – zostaniesz mamą! Jeśli dopiero co dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, możesz być zaskoczona, że jesteś już w 4. tygodniu ciąży. Czy wiesz, że aby zachować spójność, lekarze wyznaczają datę początku ciąży na pierwszy dzień ostatniej miesiączki?
Na tym etapie dziecko ma zaledwie wielkość maleńkiego ziarnka maku, długość zaledwie 1 mm, i zagnieżdża się w macicy.
Twój zarodek odbył podróż od zapłodnienia w jajowodach aż do macicy i właśnie się w niej zadomawia. Zarodek podzieli się na dwie części: jedna stanie się dzieckiem (tarczka trójlistkowa), a druga łożyskiem, które dostarcza dziecku krew, składniki odżywcze i tlen przez całą ciążę.
Tarczka trójlistkowa przekształci się w różne kluczowe części ciała dziecka i składa się z trzech warstw: endodermy, mezodermy i ektodermy. Endoderma rozwija się w płuca i narządy dziecka. Mezoderma tworzy jego szkielet, mięśnie, naczynia krwionośne i serce. Ostatnia warstwa, zwana ektodermą, tworzy układ nerwowy, mózg i skórę.
Łożysko wydziela większość hormonów ciążowych, które podtrzymują całą ciążę. Nawiązuje ono połączenia z Twoim układem krwionośnym, ale na razie dziecko odżywiane jest przez swoje pierwsze komórki krwi pochodzące z pęcherzyka żółtkowego.
Poziom hCG (tzw. „hormonu ciążowego”) zaczyna od teraz rosnąć w związku z implantacją zarodka, ale hCG nie jest jedyną rzeczą, która wzrasta. Rośnie także poziom estrogenu i progesteronu.
Ty i Twoje ciało w 4. tygodniu ciąży
Jeśli już wiesz, że jesteś w ciąży, dowiedziałaś się o tym wcześniej niż większość kobiet! U wielu kobiet pojawia się kilka objawów, które sugerują ciążę, albo śledziły swój cykl i odliczały dni do momentu, kiedy będą mogły wykonać pierwszy test ciążowy.
Przez pewien czas nie zauważysz brzuszka, ponieważ Twoje dziecko jest niemal zbyt małe, by je zobaczyć – ma mniej więcej wielkość ziarnka soli. W 4. tygodniu ciąży możesz już sięgać po spodnie do jogi z powodu wzdęć – a to za sprawą rosnącego poziomu progesteronu.
Możesz również zauważyć, że Twoje piersi wyglądają na nieco bardziej okazałe i pełne. Choć na biustonosze ciążowe może być jeszcze za wcześnie, możesz odczuć, że bielizna leży ciaśniej niż wcześniej. Jest to częste zjawisko związane z zaczynającym się wzrostem poziomu hormonów.
Typowe objawy w 4. tygodniu ciąży
Wypatruj swoich pierwszych objawów! Zgadza się – objawy ciąży zazwyczaj pojawiają się dopiero w 6. tygodniu, ale każda ciąża jest wyjątkowa i niektóre kobiety zaczynają odczuwać objawy ciąży wcześniej niż inne.
Niektóre kobiety doświadczają lekkiego plamienia w momencie zagnieżdżania się komórki jajowej – zjawisko to znane jest również jako krwawienie lub plamienie implantacyjne i występuje mniej więcej 8–14 dni po owulacji. Zazwyczaj jest to niewielka ilość wydzieliny, utrzymująca się tylko przez kilka dni, która może mieć kolor jasnoróżowy lub jasnobrązowy.
W 4. tygodniu ciąży możesz odczuwać łagodne skurcze, które wskazują, że dziecko zagnieżdża się w macicy. Jeśli z jakiegokolwiek powodu skurcze staną się silniejsze lub nasilą się, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie występują żadne powikłania.
Może pojawić się także tkliwość lub uczucie pełności piersi, wzdęcia oraz zmęczenie – głównie za sprawą dodatkowego progesteronu krążącego w organizmie. Zmęczenie to jeden z najczęstszych objawów odczuwanych przez kobiety na początku. Progesteron nie tylko wywołuje senność, ale dodatkowo wykonujesz pracę związaną z rozwojem małego człowieka, więc oczywiste jest, że jesteś zmęczona!
Potrzebujesz częstszych wizyt w toalecie niż zwykle? Wiele kobiet musi oddawać mocz częściej – nie z powodu wielkości macicy, lecz przez hormony ciążowe, które zwiększają częstotliwość parcia. Więc jeśli zdarza Ci się biec do łazienki albo robić dodatkowy przystanek w drodze do domu, nie jesteś sama i możesz za to podziękować swojej nowej ciąży.
Jeśli należysz do tych nielicznych szczęśliwych (lub mniej szczęśliwych) osób, mogą pojawić się nudności wywołane ciążą. U niektórych kobiet nudności mogą zacząć się wcześnie i często towarzyszy im nadwrażliwość na zapachy lub awersje pokarmowe. Utrzymywanie wysokiego i stałego spożycia białka może złagodzić objawy nudności we wczesnej ciąży. Jeśli nudności przerodzą się w częste wymioty, porozmawiaj z lekarzem wcześnie i regularnie, aby upewnić się, że nie dojdzie do odwodnienia lub niedoborów żywieniowych. Istnieje kilka domowych sposobów oraz leków, które lekarz może z Tobą omówić, aby złagodzić nudności.
Możesz również czuć się bardziej emocjonalnie. Prawdopodobnie dopiero co dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, albo zastanawiasz się, kiedy będziesz mogła wykonać pierwszy test ciążowy. Te emocjonalne wzloty i upadki to połączenie emocji związanych z tym ekscytującym – choć pełnym niepokoju – czasem oraz z rosnącym poziomem hormonów.
Wskazówki i porady na ten 4. tydzień ciąży
Możesz odczuwać mieszankę emocji: radość, ekscytację, strach lub niepokój.
Zanim zadzwonisz do rodziny i przyjaciół, aby przekazać im nowinę, zaleca się, aby najpierw zadzwonić do gabinetu położnika i umówić pierwszą wizytę. Lekarz będzie chciał spotkać się z Tobą po raz pierwszy między 8. a 10. tygodniem ciąży.
Czujesz potrzebę walki z nudnościami? Zarówno witamina B6, jak i korzeń imbiru były badane jako rozwiązanie pierwszego wyboru w przypadku nudności ciążowych. 25 mg witaminy B6 i 150 mg imbiru, od dwóch do czterech razy dziennie, może zmniejszyć epizody nudności i wymiotów. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek nowego suplementu lub leku porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Ciebie i Twojego dziecka.
Jeśli nie przyjmujesz jeszcze multiwitaminy prenatalnej, najwyższy czas zacząć! Wczesna ciąża wiąże się z dużym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze; wewnątrz Twojej macicy trwa wiele małych, ale niezwykle ważnych prac budowlanych i warto jak najlepiej wyposażyć organizm na potrzeby złożonego procesu wzrostu, który właśnie się odbywa.
Witamina prenatalna powinna zawierać co najmniej 600 mcg DFE kwasu foliowego (B9) lub metylowanego folianu. Twoja witamina prenatalna zyskuje dodatkowe punkty, jeśli zawiera również luteinę wspierającą rozwój siatkówki i układu nerwowego dziecka lub metylowane witaminy z grupy B, które są łatwiej wykorzystywane przez organizm.
Badania pokazują również, że dodanie co najmniej 200 mg DHA może pomóc zoptymalizować przebieg ciąży i wyniki dotyczące płodu. W rzeczywistości w przypadku DHA więcej może być faktycznie lepiej! Lekarze odkryli, że jeszcze wyższy poziom DHA nie tylko korzystnie wpływa na neurorozwój dziecka, ale także poprawia nastrój matki w czasie ciąży. Można je łatwo znaleźć w wysokiej jakości produkcie z olejem rybim, takim jak Premom’s Prenatal DHA. Zawsze wybieraj wysokiej jakości oleje rybie przebadane przez niezależne laboratoria. Możesz nawet znaleźć taki z dodatkową dawką witaminy D, wspierającą Twój układ odpornościowy w czasie ciąży.
Wkraczasz w ekscytujący czas. Świętuj, zadzwoń do swojego ginekologa-położnika, aby umówić pierwszą wizytę, zacznij przyjmować witaminę prenatalną, jeśli jeszcze tego nie robisz, i odpocznij, gdy Twój organizm rozpoczyna swoją ciążową podróż.
References
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10516152/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542186/
