7 subtelnych oznak, że owulacja się skończyła i co one oznaczają

Jeśli starasz się o dziecko, śledzenie owulacji i planowanie współżycia w okresie płodnym to ważny element procesu prowadzącego do ciąży. Chociaż dostępnych jest wiele narzędzi pomagających określić, kiedy jesteś najbardziej płodna, istnieją również subtelne, ale powszechne oznaki, które mogą wskazać, że owulacja się skończyła. 

7 *subtelnych* oznak, że owulacja się skończyła:

1. Zmiany w śluzie szyjkowym

Podczas owulacji śluz szyjkowy staje się rzadki, wodnisty i rozciągliwy, przypominając surowe białko jaja. Ten rodzaj śluzu jest idealny, aby plemniki mogły przemieszczać się przez układ rozrodczy i dotrzeć do komórki jajowej. Po owulacji śluz szyjkowy zaczyna gęstnieć i staje się mniej rozciągliwy lub zanika całkowicie. Ta zmiana w śluzie szyjkowym może być pomocnym wskaźnikiem, że owulacja dobiegła końca.

2. Wzrost podstawowej temperatury ciała

Podstawowa temperatura ciała (BBT) to najniższa temperatura, jaką osiąga organizm podczas spoczynku. Po owulacji BBT wzrasta w wyniku uwolnienia progesteronu i pozostaje podwyższona aż do końca cyklu miesiączkowego. Śledząc zmiany BBT, możesz ustalić, czy i kiedy doszło do owulacji.

3. Mittelschmerz, czyli ból owulacyjny, ustał  

Mittelschmerz (z niemieckiego „ból środkowy”) odnosi się do krótkotrwałego bólu owulacyjnego, który może być opisywany jako skurcze lub dyskomfort w podbrzuszu podczas owulacji. Jeśli go odczuwałaś i ustaje, może to być oznaką, że owulacja się skończyła. 

4. Zmiany nastroju

Zmiany hormonalne podczas owulacji mogą również wpływać na nastrój. Podczas owulacji poziom estrogenu jest podwyższony, co może prowadzić do uczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Po owulacji poziom estrogenu spada, a poziom progesteronu wzrasta, co może powodować zmiany nastroju, takie jak drażliwość i zmęczenie.

5. Niższe i twardsze położenie szyjki macicy

Podczas owulacji szyjka macicy jest wysoko położona i miękka, co ułatwia plemnikom wnikanie do układu rozrodczego. Po owulacji szyjka macicy obniża się i staje się twardsza, co wskazuje, że owulacja dobiegła końca.

6. Spadek libido

Libido – czyli popęd seksualny – również może zależeć od owulacji. Podczas owulacji poziom estrogenu wzrasta, co prowadzi do zwiększonego popędu seksualnego. Po owulacji, gdy poziom estrogenu spada, a poziom progesteronu wzrasta, libido może się zmniejszyć. 

7. Zmiany wrażliwości piersi

Zmiany hormonalne podczas owulacji mogą również wpływać na wrażliwość piersi. Hormon estrogen może sprawić, że piersi stają się bardziej wrażliwe. Po owulacji, gdy poziom estrogenu spada, a poziom progesteronu wzrasta, piersi mogą stać się bardziej tkliwe lub obrzmiałe. 

Co oznaczają te oznaki

Wiedza o tym, kiedy owulacja dobiegła końca, może być pomocna w planowaniu współżycia w celu poczęcia. Po owulacji okno płodne się zamyka i jest mało prawdopodobne, aby doszło do poczęcia aż do następnego cyklu miesiączkowego.

Jeśli starasz się o dziecko i śledzisz owulację, te subtelne oznaki mogą służyć jako pomocne wskaźniki tego, kiedy owulacja się skończyła. Należy jednak pamiętać, że oznaki te nie są niezawodne, a owulacja może różnić się z cyklu na cykl, podobnie jak jej objawy.

Czy można zajść w ciążę po zakończeniu owulacji?

Chociaż zajście w ciążę po zakończeniu owulacji jest możliwe, szanse na ciążę są bardzo niskie. Po uwolnieniu komórki jajowej podczas owulacji może ona przetrwać do 24 godzin. Jeśli w tym czasie w drogach rodnych obecne są plemniki, mogą one zapłodnić komórkę jajową i doprowadzić do ciąży. 

Plemniki mogą żyć w drogach rodnych do 5 dni, więc współżycie w oknie płodnym poprzedzającym owulację może zwiększyć szanse na ciążę, nawet jeśli owulacja już nastąpiła. Monitorując owulację za pomocą metod takich jak testy owulacyjne oraz śledzenie podstawowej temperatury ciała, możesz określić, kiedy najprawdopodobniej nastąpi owulacja, i odpowiednio zaplanować współżycie. 

Śledź owulację za pomocą kalkulatora owulacji Premom

Podczas starań o dziecko ważne jest, aby wiedzieć, kiedy następuje owulacja, tak aby plemniki były obecne odpowiednio wcześnie. Premom ułatwia rozpoznanie, kiedy nastąpi owulacja i kiedy się ona skończy. 

1. Zacznij po prostu od zapisywania testów owulacyjnych w aplikacji. Aplikacja Premom może automatycznie odczytać paski testowe i przeanalizować wyniki, aby dostarczyć Ci dokładną prognozę tego, kiedy nastąpi owulacja.

2. W miarę jak kontynuujesz zapisywanie testów owulacyjnych, Premom rozpozna Twój szczyt LH i poda przewidywaną datę owulacji. Otrzymasz pomocne wskazówki i sugestie dotyczące najlepszego czasu na współżycie, aby zmaksymalizować szanse na poczęcie.

3. Na koniec korzystaj z aplikacji, aby śledzić cykle i monitorować płodność, dzięki czemu zadbasz o swoje zdrowie reprodukcyjne i osiągniesz cele związane z ciążą.

Pobierz już dziś bezpłatną aplikację Premom i przekonaj się, jaką różnicę może zrobić w Twojej drodze do rodzicielstwa.

Podsumujmy!

Śledzenie owulacji to ważny element starań o dziecko. Chociaż dostępnych jest wiele narzędzi pomagających określić, kiedy jesteś najbardziej płodna, te subtelne oznaki mogą pomóc Ci ustalić, że owulacja dobiegła końca. Możesz śledzić swoje oznaki owulacji w aplikacji Premom, aby łatwo rozpoznać, kiedy ustąpiły, i tym samym określić koniec okna płodnego. 

References

• MediLexicon International. (n.d.). How long does ovulation last? duration, symptoms, fertility, and more. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-long-does-ovulation-last#speaking-to-a-doctor
• Health. (n.d.). Ovulation symptoms: What happens when you ovulate. Retrieved from https://www.health.com/condition/sexual-health/ovulation-symptoms-what-happens-when-you-ovulate
• Fanchin, R., Colau, J.C., & Frydman, R. (2017). Ovarian pain during the menstrual cycle: the importance of the luteal phase. Gynecological Endocrinology, 11(5), 305-308. doi: 10.3109/09513599709152510. PMID: 9384974.