I livelli di ansia e depressione sembrano essere in costante aumento, soprattutto nel mondo post-pandemico in cui viviamo. Molte donne hanno già sperimentato depressione e/o ansia oppure soffrono attualmente di sintomi depressivi e/o ansiosi da lievi a gravi, il tutto mentre cercano di concepire o si preparano a concepire.
È stato dimostrato che le donne presentano una maggiore prevalenza di disturbi dell'umore e d'ansia durante gli anni fertili, più che in qualsiasi altro momento della loro vita! E a ragione! I 20 e i 30 anni sono spesso pieni di drastici cambiamenti di vita e di traguardi impegnativi, uniti alle ulteriori pressioni sociali di mettere su famiglia o di far progredire la carriera professionale.
Perché è importante quando si cerca di rimanere incinta?
Una recente ricerca ha esaminato la depressione, l'ansia e i farmaci psicotropi (farmaci che influenzano lo stato mentale) e i loro effetti sulla fertilità. Lo studio ha osservato che le donne con sintomi depressivi da moderati a gravi avevano gli impatti più marcati sulla loro probabilità di concepimento, indipendentemente dal fatto che ricevessero un trattamento.
È stato inoltre osservato che i farmaci antidepressivi possono avere un impatto negativo sulla fertilità, a causa del loro comune effetto collaterale di riduzione della libido.
Questo ci dice che, indipendentemente dall'uso o meno di farmaci, i sintomi depressivi hanno un impatto negativo sulla fertilità; tuttavia, è stato anche rilevato che cercare di concepire e il processo di concepimento possono in realtà iniziare a causare depressione in alcune donne.
Spesso la depressione è associata a un fenomeno chiamato "disregolazione dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene-ovaio", che significa essenzialmente che il cervello e le ghiandole endocrine sono sovraccaricati e non comunicano come dovrebbero. Questo può effettivamente influenzare il ciclo ormonale e ridurre o arrestare del tutto l'ovulazione. Ciò che è incoraggiante in questa correlazione è che quando le donne riescono a correggere la disregolazione dell'asse HPAO, possono non solo migliorare il loro umore, ma anche migliorare la loro fertilità!
Cosa puoi fare?
Se ti sei sentita ansiosa o depressa, è sempre un buon momento per avviare un dialogo con un professionista sanitario e discutere le tue preoccupazioni. Spesso dispongono di risorse utili o di indirizzi a cui rivolgerti e possono anche controllare i tuoi ormoni per esaminare eventuali squilibri che potrebbero contribuire al tuo umore basso.
È inoltre importante ricordare che molte donne provano sensazioni simili; il momento del concepimento porta con sé un grande peso emotivo e molte aspettative. È essenziale dedicare del tempo a prendersi cura dei propri bisogni emotivi mentre si cerca di concepire. Meglio riesci a sentirti prima della gravidanza, meglio potrai prepararti al percorso di maternità che ti attende.
Non avere mai paura di cercare aiuto o di parlare delle tue preoccupazioni con il tuo medico, il coniuge/partner e la famiglia. Anche se a volte il futuro può sembrare cupo, più azioni intraprendi per cercare un trattamento, una terapia o per iniziare la meditazione o pratiche di terapia cognitivo-comportamentale, prima potrai iniziare a sentirti meglio e a ripristinare la tua fertilità.
Puoi approfondire questo argomento in Salute emotiva e la tua fertilità.
Risorse utili:
Linea telefonica nazionale per la prevenzione del suicidio 800-273-8255
Supporto post-partum: https://www.postpartum.net/get-help/help-for-moms/
Libri:
"Happy for no reason" di Dr. David Burns
"How to do the work" di Nicole LePera (The Holistic Psychologist)
"A Mind Of Your Own" di Dr. Kelly Brogan
References:
