Wie lange dauert der Eisprung? Wann ist mein fruchtbares Fenster?

Zwei der wichtigsten Fragen, wenn du schwanger werden möchtest, sind: „Wann ist mein fruchtbares Fenster?“ und „Wie lange dauert der Eisprung?“. Da sowohl Spermien als auch die Eizelle nur für bestimmte Zeiträume überleben können, ist das Timing wirklich alles.

Wann ist mein fruchtbares Fenster?

In jedem monatlichen Zyklus gibt es insgesamt sechs Tage, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Empfängnis führen kann. Dieses „fruchtbare Fenster“ umfasst die 5 Tage vor dem Eisprungtag sowie den Eisprungtag. Obwohl die Eizelle nach dem Eisprung nur bis zu 24 Stunden überleben kann, können Spermien deutlich länger überleben – bis zu 5 Tage. Deshalb beginnt das fruchtbare Fenster 5 Tage vor dem Eisprung.

Obwohl deine Chancen auf eine Empfängnis steigen, je näher du am Eisprung bist, besteht dennoch die Möglichkeit, schwanger zu werden, wenn du ein paar Tage vor dem Eisprung Sex hast und die Spermien überleben. Deshalb wird empfohlen, während deines fruchtbaren Fensters jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben, plus an deinem LH-Peak-Tag (luteinisierendes Hormon) und am Eisprungtag.

Wie lange dauert der Eisprung?

Der Eisprung, also die Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock, dauert so lange, wie die Eizelle überlebt. Die Eizelle kann bis zu einem Tag (24 Stunden) überleben, aber nicht länger. Da wir nicht genau feststellen können, wann die Eizelle freigesetzt wird und wie lange sie überleben wird, können wir durch Sex in den Tagen vor dem Eisprung sicherstellen, dass Spermien in den Eileitern auf eine Eizelle warten.

Du bemerkst möglicherweise einige Anzeichen und Symptome erhöhter Fruchtbarkeit um die Zeit des Eisprungs herum, darunter Krämpfe oder Schmierblutungen. Diese Anzeichen dauern in der Regel nur einen Tag oder weniger und klingen nach der Eisprungphase ab. Wenn du nach dem Eisprung und in deiner Lutealphase weiterhin Schmierblutungen oder Krämpfe hast, wende dich immer an deinen Arzt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht jede Frau Anzeichen eines Eisprungs verspürt. Manche Frauen haben monatlich einen Eisprung ohne Anzeichen und würden nur durch die Verwendung von Ovulationstests wissen, dass sie einen Eisprung haben.

Der Schlüssel zur Bestimmung deines fruchtbaren Fensters

Wenn du den Geschlechtsverkehr auf das fruchtbare Fenster einer Frau abstimmst, maximierst du die Chancen auf eine Empfängnis. Der Tag des Eisprungs kann von Zyklus zu Zyklus variieren, was bedeutet, dass auch das fruchtbare Fenster in jedem Zyklus variieren kann. Das ist ein wichtiger Grund, warum es so wichtig ist, deinen Eisprung in jedem Zyklus zu verfolgen, damit du die besten Tage für Sex kennst.

Das Finden deines LH-Peaks ist der Schlüssel zur Bestimmung des Eisprungs. Das luteinisierende Hormon (LH) ist das Hormon, das den Eisprung auslöst, der etwa 24–36 Stunden vor dem Eisprung stattfindet. Indem du LH verfolgst und deinen Peak identifizierst, kannst du den Sex so timen, dass die Spermien die Chance haben, die Eizelle in den Eileitern zu treffen.

Wann sollte ich mit der Eisprungverfolgung beginnen?

Du solltest täglich mit der Verwendung deiner Ovulationsprädiktorkits (Ovulationstestkits) beginnen, nachdem deine Periode vorbei ist. Sobald du dein fruchtbares Fenster betrittst, kannst du zweimal täglich testen, einmal morgens und einmal abends, um sicherzustellen, dass du deinen Peak nicht verpasst. Du weißt, dass du dein fruchtbares Fenster betreten hast, indem du deine Premom-App überprüfst und beobachtest, wie deine LH-Werte zu steigen beginnen.

Wir empfehlen dir, dass du …

• Nach dem Ende deiner Periode mit dem Testen beginnst.
• Deinen zweiten Morgenurin verwendest.
• Zwischen 10 und 20 Uhr testest.
• Volle 5 Minuten wartest, bis sich der Test entwickelt hat, bevor du deinen Teststreifen abliest.
• Die Premom-In-App-Kamera verwendest, um die Testergebnisse zu erfassen.

Obwohl du jeden Ovulationstest verwenden kannst, empfehlen wir die Verwendung der Easy@Home- oder Premom-Testkits, da diese Tests für die Premom-App entwickelt wurden.

Referenzen 

• Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the „fertile window“ in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000.
• ​​Wilcox, Allen J., et al. „Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.“ The New England Journal of Medicine, Dez. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.