Objawy niskiego poziomu progesteronu i ich wpływ na zdolność zajścia w ciążę

Progesteron odgrywa kluczową rolę w przygotowaniu macicy do ciąży oraz w podtrzymaniu zdrowej ciąży. Ale co się dzieje, gdy poziom progesteronu spada? Zanurzmy się w świat niskiego poziomu progesteronu, rozszyfrujmy jego objawy i wyposażmy Cię w wiedzę, której potrzebujesz na swojej drodze do płodności. 

Czym jest progesteron?

Progesteron to hormon wytwarzany przez jajniki po owulacji. Odgrywa on kluczową rolę w przygotowaniu macicy do ciąży oraz we wspieraniu wczesnych etapów rozwoju płodu. Progesteron pomaga budować i utrzymywać błonę śluzową macicy, tworząc optymalne środowisko dla zagnieżdżenia i odżywiania rozwijającego się zarodka. Progesteron w ciąży również jest ważny.

Jego poziom zaczyna wzrastać po owulacji i spada, jeśli nie dojdzie do ciąży, co prowadzi do złuszczania się błony śluzowej macicy podczas miesiączki. Zaburzenia równowagi progesteronu mają wpływ na cykle menstruacyjne, płodność i ciążę.

Jaki poziom progesteronu uznaje się za niski? 

Poziom progesteronu różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego oraz od tego, czy dana osoba jest w ciąży, czy nie. W fazie folikularnej poziom progesteronu jest zwykle niski, ponieważ wzrasta on po owulacji, w fazie lutealnej (druga połowa cyklu menstruacyjnego). Według University of Rochester Medical Center prawidłowy poziom progesteronu w fazie lutealnej wynosi od 2 do 25 nanogramów na mililitr (ng/mL).

Ogólnie rzecz biorąc, poziom progesteronu poniżej 2 ng/mL w fazie lutealnej uznaje się za niski. Należy jednak pamiętać, że interpretacja poziomu progesteronu różni się w zależności od konkretnych okoliczności oraz zakresów referencyjnych stosowanych przez różne laboratoria. Zawsze najlepiej omówić swoje wyniki z lekarzem. 

Objawy niskiego poziomu progesteronu: 

Gdy poziom progesteronu jest niższy niż optymalny, mogą pojawić się różne objawy. Objawy te różnią się w zależności od osoby, a obecność jednego lub kilku z nich nie oznacza jednoznacznie niskiego poziomu progesteronu. Rozpoznanie tych sygnałów pomaga jednak zidentyfikować potencjalne zaburzenia równowagi progesteronu. 

Oto niektóre częste objawy, które mogą wskazywać na niski poziom progesteronu:

1. Nieregularne miesiączki: Niski poziom progesteronu zaburza regularność cykli menstruacyjnych. Możesz doświadczać krótszych lub dłuższych cykli, niespójnej długości cykli, a nawet braku miesiączki.
2. Plamienie: Lekkie plamienie lub krwawienie międzymiesiączkowe przed okresem to jeden z potencjalnych objawów niskiego poziomu progesteronu. Występuje ono z powodu niewystarczająco utrzymanej błony śluzowej macicy lub niedostatecznego wsparcia hormonalnego.
3. Obfite lub bolesne miesiączki: Niektóre osoby z niskim poziomem progesteronu mogą doświadczać obfitszych lub bardziej bolesnych miesiączek. Może to wynikać z zaburzeń hormonalnych wpływających na przepływ menstruacyjny.
4. Objawy PMS: Niski poziom progesteronu przyczynia się do nasilenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), w tym wahań nastroju, drażliwości, wzdęć, tkliwości piersi i zachcianek żywieniowych.
5. Trudności z utrzymaniem ciąży: Progesteron odgrywa kluczową rolę we wspieraniu wczesnej ciąży. Jeśli doświadczasz nawracających poronień lub masz trudności z utrzymaniem ciąży, niski poziom progesteronu może być jednym z czynników.
6. Zmęczenie i niski poziom energii: Niektóre osoby z niskim poziomem progesteronu mogą odczuwać zwiększone zmęczenie, niski poziom energii i ogólne wyczerpanie.
7. Zmiany libido: Progesteron wpływa na libido i pożądanie seksualne. Niski poziom progesteronu prowadzi do obniżonego popędu płciowego lub zmian w funkcjonowaniu seksualnym.
8. Zaburzenia snu: Progesteron działa uspokajająco na organizm i sprzyja spokojnemu snowi. Gdy jego poziom jest niski, mogą wystąpić zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub niespokojny sen.

Aplikacja Premom to świetne miejsce, aby śledzić swoje samopoczucie w fazie lutealnej i dokumentować wszelkie objawy. Analizując swój cykl, możesz zidentyfikować istotne sygnały warte odnotowania i omówić je z lekarzem. 

Co wpływa na poziom progesteronu? 

Na poziom progesteronu w organizmie wpływa kilka czynników, w tym…

1. Cykl menstruacyjny: Poziom progesteronu waha się w trakcie cyklu menstruacyjnego. Wzrasta po owulacji w fazie lutealnej, a następnie spada, jeśli nie dojdzie do ciąży. Niski poziom progesteronu w tej fazie wskazuje na problem z owulacją lub ciałkiem żółtym.
2. Ciąża: Progesteron odgrywa istotną rolę we wspieraniu ciąży. W czasie ciąży poziom progesteronu znacząco wzrasta i jest wytwarzany głównie przez łożysko. Niski poziom progesteronu w czasie ciąży jest powodem do niepokoju i czasami może powodować potencjalny problem z ciążą.
3. Wiek: Produkcja progesteronu zmniejsza się z wiekiem, szczególnie w okresie perimenopauzy i menopauzy. Ten spadek progesteronu jest naturalną częścią procesu starzenia.
4. Zaburzenia hormonalne: Niektóre zaburzenia hormonalne wpływają na poziom progesteronu. Schorzenia takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) i podwzgórzowy brak miesiączki zaburzają prawidłową równowagę hormonalną, prowadząc do niskiego poziomu progesteronu.
5. Stres: Przewlekły stres wpływa na produkcję hormonów i zaburza prawidłowy cykl menstruacyjny, prowadząc do zaburzeń równowagi poziomu progesteronu.
6. Leki i terapie: Niektóre leki, takie jak hormonalne środki antykoncepcyjne lub terapie wspomagające płodność, wpływają na poziom progesteronu. Leki te podnoszą lub obniżają poziom progesteronu, w zależności od ich konkretnych mechanizmów działania.
7. Schorzenia medyczne: Niektóre schorzenia, takie jak torbiele jajników, zaburzenia nadnerczy lub zaburzenia równowagi tarczycy, wpływają na produkcję i poziom progesteronu.
8. Czynniki związane ze stylem życia: Czynniki takie jak niewystarczająca ilość snu, niewłaściwe odżywianie, nadmierny wysiłek fizyczny i otyłość mogą wpływać na równowagę hormonalną, potencjalnie oddziałując na poziom progesteronu.

Jak badać poziom progesteronu

Poziom progesteronu bada się różnymi metodami w celu oceny poziomu hormonów w organizmie, przy czym najczęstsze są badania krwi lub moczu. 

Badanie krwi: Badanie krwi to najczęstsza metoda pomiaru poziomu progesteronu. Pracownik służby zdrowia pobiera próbkę krwi, najlepiej siedem dni po dacie owulacji, w fazie lutealnej.

Badanie moczu: Do pomiaru poziomu progesteronu wykorzystuje się badania progesteronu w moczu. Próbki moczu pobiera się i bada w zaciszu własnego domu, jednak badania krwi są częstsze, ponieważ mogą zapewnić precyzyjne pomiary poziomu progesteronu.

Warto zaznaczyć, że moment wykonania badania jest kluczowy przy pomiarze poziomu progesteronu. Aby uzyskać dokładne wyniki, poziom progesteronu mierzy się zwykle w fazie lutealnej cyklu menstruacyjnego (zazwyczaj około 7–10 dni po owulacji). 

Czy można zajść w ciążę przy niskim poziomie progesteronu?

Krótka odpowiedź brzmi: niski poziom progesteronu przed ciążą wpływa na płodność i utrudnia zajście w ciążę. Progesteron odgrywa kluczową rolę w przygotowaniu macicy do implantacji i wspieraniu wczesnej ciąży. Jeśli przyczyną niskiego poziomu progesteronu jest brak owulacji, zajście w ciążę w tym cyklu jest niemożliwe, ponieważ nie doszło do uwolnienia komórki jajowej i nie wytworzono progesteronu.

Gdy poziom progesteronu jest niski, wpływa to na jakość błony śluzowej macicy, która jest niezbędna do skutecznego zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej. Bez optymalnego środowiska macicy szanse na udaną implantację i ciążę maleją. 

Warto jednak pamiętać, że sam niski poziom progesteronu może nie być jedynym czynnikiem wpływającym na płodność. Płodność to złożona interakcja różnych hormonów i czynników, w tym owulacji, zdrowia plemników, funkcjonowania jajowodów oraz ogólnego zdrowia reprodukcyjnego. Jeśli uważasz, że masz objawy niskiego poziomu progesteronu, omów swoje obawy z lekarzem, aby zapobiec potencjalnym opóźnieniom lub trudnościom podczas starań o dziecko. 

Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu progesteronu

Chociaż ważne jest, aby omówić swoje wyniki progesteronu i plan leczenia z lekarzem, istnieje kilka zmian w stylu życia, które pomagają w naturalny sposób wspierać poziom progesteronu.

1. Utrzymuj zbilansowaną i bogatą w składniki odżywcze dietę: Spożywanie dobrze zbilansowanej diety obejmującej różnorodne nieprzetworzone produkty może wspierać równowagę hormonalną. Skup się na dostarczaniu odpowiedniej ilości białka, zdrowych tłuszczów oraz różnorodnych owoców i warzyw. Uwzględnij produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina B6, cynk, magnez i witamina C, np. zielone warzywa liściaste, awokado, orzechy i nasiona, ryby oraz owoce cytrusowe.
2. Zarządzaj poziomem stresu: Przewlekły stres może zaburzać równowagę hormonalną, w tym poziom progesteronu. Włącz do codziennej rutyny techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania, joga lub zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność. Stawiaj na dbanie o siebie i znajduj zdrowe sposoby na rozładowanie stresu.
3. Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu: Dąż do regularnego harmonogramu snu i stawiaj na jego jakość. Brak snu wpływa na produkcję hormonów i zaburza cykl menstruacyjny. 
4. Regularna aktywność fizyczna: Podejmuj regularną aktywność fizyczną, ponieważ pomaga ona regulować hormony i wspierać ogólne samopoczucie. Znajdź aktywności, które sprawiają Ci przyjemność, i włącz je do swojej rutyny. Jednak nadmierny wysiłek fizyczny może przynieść odwrotny skutek, dlatego znajdź równowagę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.

Pamiętaj, że droga każdej osoby jest wyjątkowa, a ścieżka do poczęcia może wymagać spersonalizowanych interwencji, takich jak wsparcie progesteronem. Utrzymuj otwartą komunikację ze swoim lekarzem, dziel się swoimi obawami i aktywnie uczestnicz w tworzeniu dopasowanego planu realizacji celów związanych z płodnością.

Warto prowadzić dziennik tego, czego doświadczasz podczas cyklu. Korzystaj z darmowej aplikacji Premom, aby śledzić wszelkie sygnały, które możesz odczuwać zarówno w fazie folikularnej, jak i lutealnej — to świetne miejsce, aby mieć wszystko w jednym miejscu (testy owulacyjne, objawy, BBT itp.) i łatwo zobaczyć szerszy obraz. 

Chociaż wymienione objawy mogą wskazywać na niski poziom progesteronu, w celu dokładnej oceny i diagnozy niezbędna jest konsultacja z pracownikiem służby zdrowia. Rozpoznając potencjalne sygnały i szukając odpowiednich wskazówek, aktywnie uczestniczysz w optymalizacji równowagi hormonalnej i zwiększaniu swoich szans na poczęcie.

Recenzja medyczna: Dr Patti Haebe, Starszy Doradca Medyczny

References

American Pregnancy Association. Progesterone. American Pregnancy Association. July 21, 2022.

Mayo Clinic. Progesterone (Oral Route). Mayo Clinic. December 1, 2023. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/progesterone-oral-route/description/drg-20075298

Santoro N, Gibson D. Progesterone and Progestins: Basic Physiology and Clinical Application. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser D, Giudice G, eds. Endocrinology: Adult and Pediatric. 7th ed. Elsevier; 2017:1788-1803.

Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Progesterone supplementation during the luteal phase and in early pregnancy in the treatment of infertility: an educational bulletin. Fertil Steril. 2008;90(5)(suppl):S188-S193.

University of Rochester Medical Center. Female Reproductive System. University of Rochester Medical Center. July 16, 2020. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00772