Jak długo trwa owulacja? Kiedy jest moje okno płodności?

Dwa z najważniejszych pytań przy staraniach o dziecko to „Kiedy jest moje okno płodności?” oraz „Jak długo trwa owulacja?”. Ponieważ zarówno plemniki, jak i komórka jajowa mogą przeżyć tylko przez określony czas, odpowiednie wyczucie momentu jest naprawdę najważniejsze. 

Kiedy jest moje okno płodności?

W każdym cyklu miesiączkowym jest łącznie sześć dni, w których współżycie może doprowadzić do poczęcia; to „okno płodności” obejmuje 5 dni poprzedzających dzień owulacji oraz sam dzień owulacji. Chociaż komórka jajowa może przeżyć jedynie do 24 godzin po owulacji, plemniki mogą przeżyć znacznie dłużej – do 5 dni, dlatego okno płodności zaczyna się 5 dni przed owulacją. 

Chociaż szanse na poczęcie rosną, im bliżej jesteś owulacji, nadal istnieje możliwość zajścia w ciążę po współżyciu na kilka dni przed owulacją, jeśli plemniki przeżyją. Dlatego zaleca się planowanie współżycia co drugi dzień w trakcie okna płodności, a także w dniu szczytu hormonu luteinizującego (LH) oraz w dniu owulacji. 

Jak długo trwa owulacja?

Owulacja, czyli uwolnienie oocytu (komórki jajowej) z jajnika, trwa tak długo, jak długo przeżywa komórka jajowa. Komórka jajowa może przeżyć do jednego dnia (24 godzin), ale nie dłużej. Ponieważ nie mamy możliwości dokładnego ustalenia, kiedy komórka jajowa zostaje uwolniona i jak długo przeżyje, współżyjąc w dniach poprzedzających owulację, możemy zapewnić, że w jajowodach będą czekać plemniki na uwolnioną komórkę jajową. 

Możesz zauważyć pewne oznaki i objawy zwiększonej płodności w okolicach owulacji, które mogą obejmować skurcze lub plamienie. Objawy te zwykle utrzymują się tylko przez jeden dzień lub krócej i ustępują po fazie owulacji. Jeśli plamienie lub skurcze utrzymują się po owulacji i w fazie lutealnej, zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem. Ważne jest również, aby zauważyć, że nie każda osoba doświadczy oznak owulacji — niektóre kobiety owulują co miesiąc bez objawów i wiedziałyby o owulacji jedynie dzięki testom owulacyjnym. 

Klucz do precyzyjnego określenia okna płodności

Planowanie współżycia tak, aby przypadało na okno płodności kobiety, maksymalizuje szanse na poczęcie. Dzień owulacji może różnić się w zależności od cyklu,  co oznacza, że okno płodności również może się zmieniać w każdym cyklu. To ogromny powód, dla którego tak ważne jest śledzenie owulacji w każdym cyklu, abyś znała najlepsze dni na zaplanowanie współżycia. 

Znalezienie szczytu LH jest kluczem do precyzyjnego określenia owulacji. Hormon luteinizujący (LH) jest hormonem odpowiedzialnym za wyzwolenie owulacji, co następuje około 24–36 godzin przed owulacją. Śledząc LH i identyfikując swój szczyt, możesz odpowiednio zaplanować współżycie, tak aby plemniki miały szansę spotkać komórkę jajową w jajowodach.

Kiedy powinnam zacząć śledzenie owulacji? 

Warto zacząć codziennie używać zestawów do prognozowania owulacji (testów owulacyjnych) po zakończeniu miesiączki. Gdy wejdziesz w okno płodności, możesz wykonywać test dwa razy dziennie — raz rano i raz wieczorem — aby mieć pewność, że nie przegapisz swojego szczytu. Poznasz, że weszłaś w okno płodności, sprawdzając aplikację Premom i obserwując, jak poziom LH zaczyna rosnąć. 

Zalecamy, abyś…

• Zaczęła testowanie po zakończeniu miesiączki.
• Używała drugiej porannej próbki moczu.
• Testowała w godzinach od 10:00 do 20:00.
• Odczekała pełne 5 minut, aż test się wywoła, zanim odczytasz pasek testowy.
• Używała aparatu w aplikacji Premom do uchwycenia wyników testu. 

Chociaż możesz użyć dowolnego testu owulacyjnego, zalecamy korzystanie z zestawów testowych Easy@Home lub Premom , ponieważ testy te zostały stworzone z myślą o aplikacji Premom. 

References 

• Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the „fertile window” in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000. 
• ​​Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm. 
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.