Qu’est-ce que la progestérone et pourquoi elle est importante pour tomber enceinte

La progestérone est l’une des hormones les plus importantes à comprendre lorsque vous essayez de concevoir (TTC). Bien que l’ovulation et les œstrogènes retiennent souvent davantage l’attention, la progestérone joue un rôle crucial dans le soutien du début de la grossesse et la préparation de votre corps à l’implantation.

Dans cet article, nous verrons ce que fait la progestérone, comment elle fluctue tout au long de votre cycle menstruel, pourquoi elle est importante pour la conception et comment la surveiller naturellement.

Qu’est-ce que la progestérone et à quoi sert-elle ?

La progestérone est une hormone sexuelle produite principalement par les ovaires après l’ovulation. Son rôle principal est d’épaissir et de maintenir la muqueuse de votre utérus, créant l’environnement idéal pour qu’un ovule fécondé puisse s’implanter et se développer.

Une fois l’ovulation survenue et l’ovule libéré, votre corps forme une structure temporaire appelée corps jaune. Cette structure produit de la progestérone, et les taux augmentent dans la seconde moitié de votre cycle, également appelée phase lutéale. 

Si la conception a lieu, les taux de progestérone continuent d’augmenter pour soutenir le début de la grossesse. Si la grossesse ne survient pas, les taux chutent, et ce changement hormonal est ce qui déclenche vos règles.

La progestérone est essentielle pour :

• Épaissir et maintenir la muqueuse utérine
• Favoriser l’implantation de l’embryon
• Réduire les contractions utérines
• Aider le corps à passer en mode grossesse

Cette hormone agit de concert avec les œstrogènes pour soutenir votre parcours de fertilité, et un déséquilibre — en particulier un faible taux de progestérone — peut rendre plus difficile le fait de tomber ou de rester enceinte. Une étude de 2020 a montré que le taux de fausse couche était plus faible (9,6 %) chez les femmes ayant un taux de progestérone sérique ≥ 35 nmol/L et nettement plus élevé (70,8 %) chez celles ayant un taux < 35 nmol/L.

Comment la progestérone agit tout au long de votre cycle menstruel

Les taux de progestérone ne sont pas stables tout au long de votre cycle. Ils augmentent et diminuent selon la phase dans laquelle vous vous trouvez. Comprendre ce rythme est essentiel pour savoir si votre cycle fonctionne comme il le devrait.

La phase folliculaire

Pendant la première moitié de votre cycle menstruel, appelée phase folliculaire, les taux de progestérone sont naturellement bas — soit en moyenne 1 à 4 mg par jour. Cette phase est dominée par les œstrogènes, qui contribuent à faire croître la muqueuse utérine et à stimuler la croissance des follicules (qui contiennent les ovules) dans les ovaires.

Avoir des taux bas pendant la phase folliculaire est tout à fait normal. Le corps se prépare à ovuler, et la production de progestérone ne commence qu’après l’ovulation.

La phase lutéale

Après l’ovulation, les taux commencent à augmenter — soit en moyenne 25 mg par jour. La phase lutéale est la seconde moitié de votre cycle et dure généralement de 12 à 14 jours environ. Pendant cette période, la progestérone contribue à épaissir la muqueuse utérine et crée un environnement nourrissant au cas où la fécondation se produirait.

Si vous essayez de concevoir, c’est la phase critique pour l’implantation et le soutien du début de la grossesse. Les taux de progestérone atteignent leur pic environ 5 à 7 jours après l’ovulation — précisément au moment où l’implantation est la plus susceptible de se produire.

Si la fécondation n’a pas lieu, le corps jaune se dégrade, les taux chutent et vos règles commencent.

Pourquoi la progestérone est importante lorsque vous essayez de concevoir

Pour toute personne dans un parcours TTC, la progestérone n’est pas qu’une simple hormone ; c’est la façon dont votre corps dit : « faisons en sorte que cette grossesse ait lieu ». Elle est particulièrement importante pendant l’implantation et les premières semaines de la grossesse.

La progestérone et l’implantation

La progestérone contribue à transformer la muqueuse utérine en un environnement souple, épais et riche en nutriments, idéal pour qu’un ovule fécondé s’implante. Sans des taux suffisants, la muqueuse peut être trop fine ou instable, rendant l’implantation difficile ou improbable.

Des taux bas peuvent entraîner une phase lutéale courte (appelée insuffisance de la phase lutéale), qui peut ne pas laisser à l’embryon suffisamment de temps pour s’implanter avec succès avant le début des règles.

La progestérone et le début de la grossesse

Si l’implantation réussit et que la grossesse commence, la progestérone est essentielle pour la soutenir. Cette hormone indique à l’utérus de rester détendu et de ne pas se contracter, ce qui aide à prévenir la fausse couche en début de grossesse. Elle agit également avec le système immunitaire afin que l’embryon ne soit pas rejeté.

En début de grossesse, le corps jaune continue de produire de la progestérone jusqu’à ce que le placenta prenne le relais vers 8 à 10 semaines.

Qu’est-ce que le PdG et quel est son lien avec la progestérone ?

PdG signifie glucuronide de prégnanediol, une substance que votre corps fabrique après avoir dégradé la progestérone. Alors que l’hormone elle-même se mesure dans le sang, le PdG est ce qui apparaît dans l’urine et ce qui permet de le suivre à l’aide de tests PdG à domicile.

Que détecte le test PdG ?

Le PdG n’apparaît dans l’urine qu’après l’ovulation, une fois que les taux de progestérone augmentent. Tester le PdG offre un moyen non invasif d’aider à déterminer si l’ovulation a probablement eu lieu et d’évaluer si votre corps en produit suffisamment pendant la phase lutéale pour soutenir l’implantation.

La marque sœur de Premom, Easy@Home, propose des bandelettes de test PdG qui facilitent le suivi de ces taux d’hormones dans le confort de votre domicile. Utilisez l’application Premom pour scanner votre test et obtenir une vision plus claire de votre cycle, ce qui vous aide à comprendre si votre corps favorise un environnement sain pour la grossesse.

Le test PdG peut-il me dire si l’ovulation a réussi ?

Oui. L’un des principaux avantages du test PdG est de se sentir plus confiante quant au fait que l’ovulation a eu lieu et que votre corps a probablement produit une quantité saine de progestérone dans les jours qui ont suivi. Des taux de PdG soutenus pendant plusieurs jours après l’ovulation indiquent une forte probabilité d’ovulation et un soutien suffisant de la phase lutéale.

Des outils comme les tests PdG (utilisés conjointement avec des tests de LH ou des kits de prédiction d’ovulation) peuvent vous donner une image plus claire de votre fenêtre de fertilité et déterminer si l’ovulation se produit régulièrement.

Signes et symptômes liés à la progestérone

Votre corps donne souvent des indices lorsque les taux d’hormones changent. Voici comment vous pourriez ressentir l’action de la progestérone — ou remarquer lorsqu’elle fait défaut.

Signes physiques indiquant que votre progestérone augmente

Lorsque la progestérone augmente après l’ovulation, vous pourriez remarquer :

• Une sensibilité des seins
• Une température basale du corps (BBT) plus élevée
• Des changements dans la glaire cervicale (crémeuse ou collante)
• De légers ballonnements ou des changements d’humeur
• Un meilleur sommeil ou une sensation de calme (cette hormone a un effet apaisant)

Comment savoir si vous avez un faible taux de progestérone ?

Un faible taux de progestérone peut se manifester par :

• Des saignements légers (spotting) avant vos règles
• Une phase lutéale courte (moins de 10 jours)
• Des difficultés à tomber ou à rester enceinte
• Des symptômes intenses de SPM (syndrome prémenstruel) comme l’irritabilité

Si vous soupçonnez que vos taux sont peut-être bas, parlez à votre médecin d’un test par sérum sanguin ou par urine (test PdG) et de l’exploration des options de traitement.

Pourquoi une femme devrait-elle prendre de la progestérone ?

Les médecins la prescrivent souvent si vos taux sont bas après l’ovulation ou en début de grossesse. Vous pourriez avoir besoin d’un apport en progestérone si :

• Vous avez subi des fausses couches à répétition
• Votre phase lutéale est constamment courte
• Vos tests PdG ou sanguins indiquent un faible taux de progestérone
• Vous avez suivi des traitements de fertilité comme la FIV ou l’IIU

Dans les parcours TTC, prendre de la progestérone peut aider la muqueuse utérine à rester suffisamment épaisse pour soutenir l’implantation et la grossesse. De nombreuses études cliniques ont conclu que la supplémentation en progestérone est associée à une diminution du taux de fausse couche.

Questions fréquentes que se posent les femmes sur la progestérone en période de TTC

La progestérone peut-elle provoquer une prise de poids ou des ballonnements ?

Certaines femmes signalent effectivement une prise de poids ou des ballonnements lorsqu’elles prennent des suppléments de progestérone. Ces symptômes sont généralement dus à la rétention d’eau ou à une digestion plus lente, qui sont des effets secondaires courants de l’augmentation de la progestérone. Cependant, tout le monde ne les ressent pas. Les variations de poids sont généralement temporaires et disparaissent souvent une fois que votre corps s’adapte ou que le supplément est arrêté.

Fait intéressant, une étude de 2011 a suivi 765 cycles menstruels de 62 femmes en bonne santé et a conclu que la progestérone n’était pas significativement associée aux ballonnements. En fait, le jour de pic moyen des ballonnements était le premier jour de leurs règles. En savoir plus sur la prise de poids et la progestérone.

Quelle est la différence entre les œstrogènes et la progestérone ?

Les œstrogènes développent la muqueuse utérine et contribuent au développement de l’ovule avant l’ovulation. La progestérone prend le relais après l’ovulation pour maintenir la muqueuse et soutenir l’implantation. Imaginez les œstrogènes comme préparant la maison, et la progestérone comme la gardant prête pour un invité (l’embryon).

Les tests d’ovulation détectent-ils la progestérone ?

Non, les tests d’ovulation (également appelés OPK) mesurent la LH (hormone lutéinisante), qui connaît un pic avant l’ovulation. Ils ne vous disent pas si l’ovulation a réellement eu lieu ni si la progestérone a augmenté ensuite. Pour mesurer la progestérone, il vous faudrait une prise de sang ou un test urinaire de PdG, qui vérifie si l’ovulation a réellement eu lieu et si votre corps en a produit suffisamment par la suite.

Qu’arrive-t-il à la progestérone après un test de grossesse positif ?

Si vous obtenez un test de grossesse positif, la progestérone devrait continuer à augmenter. Le corps jaune continue de la produire jusqu’à ce que le placenta prenne le relais vers 8 à 10 semaines de grossesse.

Si les taux chutent trop tôt, cela peut augmenter le risque de fausse couche, c’est pourquoi certaines femmes se voient prescrire un apport en progestérone en début de grossesse.

Comment suivre naturellement les hormones de la fertilité

Comprendre votre cycle commence par le suivi. En utilisant des outils comme les OPK et les tests PdG, vous pouvez obtenir une image plus claire de votre santé hormonale et de vos schémas d’ovulation.

Suivre l’ovulation et la phase lutéale dans l’application Premom

​​Votre cycle vous donne de nombreux indices sur votre fertilité. Grâce à l’application Premom, vous pouvez enregistrer des symptômes comme la glaire cervicale, la BBT, les résultats des tests d’ovulation et même les données de PdG afin de voir clairement les schémas de votre cycle.

L’application vous aide à identifier vos jours les plus fertiles, à suivre la durée de votre phase lutéale et à mieux comprendre si vos taux de progestérone sont susceptibles de soutenir l’implantation.

Utiliser les OPK et le PDG pour mieux comprendre votre fenêtre de fertilité et votre ovulation

Associer le suivi des tests d’ovulation au test PdG offre une image plus complète de votre santé hormonale. Les OPK vous indiquent quand votre corps se prépare à ovuler. Le PdG vous indique si l’ovulation a probablement eu lieu et si vos taux de progestérone ont augmenté ensuite.

Ce duo dynamique peut vous aider à :

• Planifier les rapports dans votre fenêtre de fertilité
• Vous sentir plus confiante quant au fait que l’ovulation a eu lieu
• Repérer plus tôt d’éventuels déséquilibres hormonaux

FAQ sur la progestérone

Quel est le rôle principal de la progestérone ?

Elle aide à préparer l’utérus à l’implantation et soutient le début de la grossesse.

Que fait la progestérone pendant la grossesse ?

Elle contribue à maintenir la grossesse en épaississant et en maintenant la muqueuse utérine afin que l’embryon puisse s’implanter et se développer. Elle aide à détendre les muscles utérins pour prévenir les contractions précoces et soutient le développement du placenta au cours du premier trimestre.

Comment savoir si ma progestérone est trop basse ?

Les signes d’un faible taux de progestérone peuvent inclure une phase lutéale courte, des saignements légers (spotting) avant vos règles ou des difficultés à mener une grossesse. Vous pouvez vérifier vos taux par une prise de sang ou avec des tests PdG à domicile, ce qui peut vous aider à décider s’il est temps d’en parler à votre médecin.

References

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