| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Menstruationscykeln har fyra faser — menstruation, follikelfas, ägglossning och lutealfas. Du kan bara bli gravid under dagarna kring ägglossningen, ett fertilt fönster på 6 dagar som slutar på själva ägglossningsdagen. I en 28-dagarscykel infaller det ungefär mellan dag 10 och 15. Fertiliteten är högst dagen före och på ägglossningsdagen, då ett friskt par har cirka 25–30% chans till graviditet per cykel (ACOG, 2023).
Det är lätt att anta att alla har ägglossning dag 14, men så är det sällan. Din ägglossningsdag beror på din unika cykellängd, så de mest fertila dagarna kan komma tidigare eller senare än väntat. Genom att följa LH-stegringen hittar du ditt faktiska fertila fönster i stället för att förlita dig på kalenderberäkningar.
Det viktigaste
- Menstruationscykeln har fyra faser: menstruation (dag 1–5), follikelfas (dag 1–13), ägglossning (dag 14 i en 28-dagarscykel) och lutealfas (dag 15–28).
- Du kan bara bli gravid under det fertila fönstret, cirka 6 dagar som slutar på ägglossningsdagen. Utanför detta fönster är graviditet biologiskt omöjlig.
- Chansen till graviditet är störst dagen före och på ägglossningsdagen. Sex under dessa två dagar ger bäst chans till befruktning.
- Kan man bli gravid under mensen? Tekniskt sett ja. Hos kvinnor med korta cykler (21–25 dagar) kan spermier överleva tillräckligt länge för att nå en tidig ägglossning.
- Premoms upptäckt av LH-stegringen identifierar ägglossningsfönstret 24–36 timmar i förväg och tar bort gissningarna oavsett cykellängd.
Menstruationscykelns fyra faser förklarade
Menstruationscykeln är en hormonell krets som varje månad förbereder kroppen för graviditet. Den börjar dag 1 i mensen och slutar dagen innan nästa mens. Cykellängden varierar mellan personer; även om 28 dagar ofta anges som genomsnitt ligger allt mellan 21 och 35 dagar inom normalområdet.
Använd tabellen som snabböversikt över cykeln innan du läser den fullständiga förklaringen av varje fas:
| Fas | Typiska dagar (28-dagarscykel) | Viktigt hormon | Fertilitetsstatus |
|---|---|---|---|
| Menstruation | Dag 1–5 | Progesteronet har sjunkit | Mycket låg, endast möjlig vid mycket korta cykler |
| Follikelfas | Dag 1–13 | Kortvarigt FSH, därefter stigande östrogen | Låg men stiger till hög nära ägglossning |
| Ägglossning | ~Dag 14 | LH-stegring | Topp, högst chans till graviditet |
| Lutealfas | Dag 15–28 | Progesteron | Sjunker till nära noll dag +1 efter ägglossning |
Menstruationsfas: dag 1–5
Menstruationsfasen börjar cykeldag 1, den första dagen med full blödning. Den uppstår eftersom föregående cykel inte ledde till graviditet: progesteronet sjunker och livmoderslemhinnan (endometriet) stöts ut.
Befruktning är mycket osannolik under menstruationen eftersom hormonnivåerna är låga och slemhinnan stöts ut. För de flesta är graviditet i praktiken omöjlig under mensen. Undantaget är kvinnor med mycket korta cykler, mer om detta nedan.
Follikelfas: dag 1–13
Follikelfasen börjar dag 1 tillsammans med menstruationen och varar till ägglossningen. Den är vanligen cykelns längsta och mest varierande fas och orsaken till att cykellängden skiljer sig mellan personer.
FSH får flera folliklar i äggstockarna att växa. En dominant follikel väljs ut och frigör allt mer östrogen när den mognar. Östrogenet förtjockar livmoderslemhinnan och förändrar livmoderhalssekretet från torrt och klibbigt till klart, töjbart och äggviteliknande. Denna förändring i livmoderhalssekret är både en fertilitetssignal och en fysisk miljö som stödjer spermiernas överlevnad och färd.
Chansen till graviditet börjar stiga i den sena follikelfasen när sekretet blir fertilt och kroppen närmar sig ägglossningsfönstret. Genom att logga livmoderhalssekret, symtom och LH-test tillsammans i Premom ser du hur fertilitetstecknen förändras genom follikelfasen och fram mot ägglossningen.
Ägglossningsfas: när sker ägglossning?
Ägglossningen utlöses av en kraftig LH-stegring. LH-stegringen får den dominanta follikeln att brista och frigöra det mogna ägget i äggledaren. Ägget överlever endast 12–24 timmar, så tidpunkten för samlag i förhållande till frigörandet är avgörande.
Ägglossning sker olika dagar för olika personer:
- 21-dagarscykel → ägglossning omkring dag 7
- 28-dagarscykel → ägglossning omkring dag 14
- 35-dagarscykel → ägglossning omkring dag 21
Eftersom lutealfasen är relativt stabil på 12–16 dagar beräknas ägglossningsdagen genom att dra av 14 från den totala cykellängden, men det är fortfarande en uppskattning. LH-testning visar när stegringen faktiskt sker, inte när den förväntas ske.
Lutealfas: dag 15–28
Lutealfasen börjar direkt efter ägglossningen och varar till dagen före nästa mens, vanligen 11–17 dagar. Den brustna follikeln omvandlas till gulkroppen, som producerar progesteron. Progesteronet förtjockar och upprätthåller livmoderslemhinnan om ett embryo ska implanteras.
Efter ägglossningen ger BBT- eller PdG-resultat tillsammans med LH-data en mer fullständig bild av lutealfasen och hjälper dig jämföra cykler över tid.
Om befruktning inte sker bryts gulkroppen ned, progesteronet sjunker och menstruationen börjar. När äggets livskraftiga 24-timmarsfönster är över sjunker chansen till befruktning i cykeln till nära noll. Lutealfasen handlar om förberedelse och väntan, inte befruktning.
En lutealfas kortare än 10 dagar, en så kallad kort lutealfas, kanske inte ger tillräckligt med progesteron för att stödja implantation och bör diskuteras med vårdgivare.
Viktiga begrepp
Menstruationscykel: Den återkommande hormonella process som förbereder kroppen för graviditet. Den börjar dag 1 i mensen och slutar dagen före nästa mens. Normal längd: 21–35 dagar.
Follikelstimulerande hormon (FSH): Frisätts av hjärnan för att stimulera follikeltillväxt i äggstockarna. Stigande FSH tidigt i cykeln utlöser utvecklingen av en dominant follikel.
Luteiniserande hormon (LH): Hormonet som stiger kraftigt 24–36 timmar före ägglossningen och utlöser frigörandet av ägget. Upptäcks med ägglossningstest (OPK).
Fertilt fönster: Det cirka 6 dagar långa fönster varje cykel då befruktning är möjlig, alltså de 5 dagarna före ägglossningen plus själva ägglossningsdagen.
Gulkropp: Strukturen som bildas av follikeln efter att den frigjort ägget. Den producerar progesteron som stödjer en möjlig graviditet under lutealfasen.
PdG (pregnandiolglukuronid): Progesteronets metabolit i urin. Ett positivt PdG-test under lutealfasen ger stöd för att ägglossning har skett och att progesteronnivån är tillräcklig.
Hur stor är chansen att bli gravid i cykelns olika faser?
Chansen till graviditet är inte jämnt fördelad över cykeln; den är starkt koncentrerad kring ägglossningen och faller snabbt före och efter.
Chans till graviditet varje dag i cykeln
| Dag i förhållande till ägglossning | Ungefärlig chans till graviditet |
|---|---|
| Dag −5 | 4% |
| Dag −4 | 8% |
| Dag −3 | 15% |
| Dag −2 | 25% |
| Dag −1 (dagen före ägglossning) | ~30% |
| Dag 0 (ägglossningsdagen) | ~25–30% |
| Dag +1 (dagen efter ägglossning) | ~1% |
| Dag +2 och senare | Under 1% |
Vilken dag ger störst chans att bli gravid?
Dagen före och på ägglossningsdagen ger båda ungefär 25–30% chans till befruktning per cykel för ett friskt, fertilt par. Att dagen före har ett litet övertag beror på att spermier som redan finns i äggledaren när ägget anländer får mer tid till befruktning.
Vilka är de 6 dagar då man kan bli gravid?
Det fertila fönstret på 6 dagar består av de 5 dagarna före ägglossningen plus själva ägglossningsdagen. Fönstret finns eftersom spermier kan överleva upp till 5 dagar i fertilt livmoderhalssekret. Sex vilken dag som helst under fönstret kan leda till graviditet, och chansen stiger successivt mot slutet.
Vilken cykeldag är chansen till graviditet lägst?
Dagarna direkt efter ägglossning, från dag +1 och vidare in i lutealfasen, har lägst chans till graviditet (under 1%). Ägget är inte längre livskraftigt och lutealfasens progesteronmiljö stödjer ingen ny ägglossning. Cykelns allra första dagar, mensdag 1–3, har också mycket låg sannolikhet för de flesta, men något högre än mitt i lutealfasen för kvinnor med korta cykler.
När är en kvinna som mest fertil? Det fertila fönstret
Det fertila fönstret är den cirka 6 dagar långa period som slutar på ägglossningsdagen, då befruktning är biologiskt möjlig. Det flyttas efter din faktiska ägglossningstid, inte en kalenderformel.
När är du som mest fertil?
Du är som mest fertil under de 1–2 dagarna kring ägglossningen — särskilt dagen före och på ägglossningsdagen. Dessa två dagar står för den högsta sannolikheten för befruktning. Även de 3–4 föregående dagarna ger en betydande chans tack vare spermiernas överlevnad.
Hur många dagar efter mensen är jag som mest fertil?
| Cykellängd | Det fertila fönstret börjar | Ytterligare information |
|---|---|---|
| 24-dagarscykel | Omkring dag 8–9 | Cirka 3–4 dagar efter en 5 dagar lång mens |
| 28-dagarscykel | Omkring dag 9–10 | Normal/typisk tidpunkt |
| 35-dagarscykel | Omkring dag 16–17 | Senare start på grund av längre cykel |
Detta är uppskattningar. Det enda sättet att veta exakt är att följa din faktiska LH-stegring. Genom att använda ägglossningsteststickor från cykeldag 8 och framåt missar du inte en stegring som kommer tidigare än väntat.
Bästa tiden att bli gravid efter mensen
Den bästa tiden att försöka bli gravid efter mensen är under follikelfasens sista dagar, när LH börjar stiga och livmoderhalssekretet blir äggviteliknande. Sex var 1–2 dag från det att du ser fertilt sekret eller början på en LH-stegring ger bäst täckning av hela det fertila fönstret.
Är man fertil efter mensen?
Ja, i de flesta cykler stiger fertiliteten jämnt från mensens slut genom follikelfasen och når sin topp kring ägglossningen. Du är inte fertil under mensens första dagar, om du inte har en mycket kort cykel, men fertiliteten ökar under follikelfasen.
Vilka tecken visar att du är mycket fertil?
Tecken på högsta fertilitet i en cykel:
- Äggviteliknande livmoderhalssekret — klart, töjbart och halt
- Tydlig LH-stegring på ägglossningstest
- Lätt ensidig bäckensmärta (mittelschmerz) kring ägglossning
- Liten höjning av basaltemperaturen med 0.2–0.5°F efter ägglossning, vilket tyder på att ägglossning sannolikt har skett
- Ökad sexlust omkring mitten av cykeln
Hur vet jag om jag är tillräckligt fertil för att bli gravid?
De mest tillgängliga utgångspunkterna:
- Följ LH-stegringen under 2–3 cykler; får du en stabil topp? Premoms LH-avläsning kvantifierar stegringen numeriskt.
- Följ din BBT — en stabil temperaturhöjning efter ägglossning tyder på att ägglossning har skett.
- Bedöm cykelns regelbundenhet — cykler som regelbundet är 21–35 dagar med en tydlig mens tyder på regelbunden ägglossning.
Om ni har försökt i 12 månader, eller 6 månader om du är över 35, utan framgång är en bedömning hos vårdgivare nästa lämpliga steg.
När börjar ägglossning och hur länge varar den?
Själva ägglossningen är en kort händelse; frigörandet av ägget tar bara några minuter. Men det fertila fönstret kring den varar omkring 6 dagar på grund av spermiernas överlevnad.
Hur länge varar ägglossning?
Ägget kan befruktas i endast 12–24 timmar efter frigörandet. Det är det smala fönster då befruktning måste ske. Ägget ”varar” inte under hela fertila fönstret, det gör spermierna. Eftersom spermier kan överleva flera dagar i fertilt livmoderhalssekret är det en strategisk fördel att spermier redan finns på plats innan ägget frigörs.
När har jag ägglossning?
Du har ägglossning cirka 24–36 timmar efter att LH-stegringen når sin topp. Eftersom LH-stickor upptäcker stegringen medan den ökar betyder ett positivt LH-test vanligen att ägglossning sker inom 1–2 dagar. Exakt dag varierar:
- Korta cykler (21 dagar): Omkring dag 7
- Genomsnittliga cykler (28 dagar): Omkring dag 14
- Längre cykler (35 dagar): Omkring dag 21
Blir jag 100% gravid om jag har ägglossning?
Nej. Även med perfekt tajmade samlag under fertila fönstret har friska par ungefär 25–30% chans till befruktning per cykel. Flera faktorer avgör om befruktning och implantation lyckas: spermiekvalitet, äggkvalitet, livmodermiljö och slump. De flesta par som försöker naturligt behöver flera månader. Data visar en kumulativ graviditetsfrekvens på 82% efter 12 menstruationscykler.
Kan man bli gravid under mensen?
Tekniskt sett ja, även om chansen är mycket låg för de flesta.
Är man fertil under mensen?
För de flesta kvinnor med genomsnittliga eller långa cykler är svaret nej; ägglossningen ligger för långt bort för att spermier ska överleva fram till frigörandet av ägget. Men för kvinnor med kortare cykler (21–25 dagar) förändras beräkningen. Om mensen varar 5 dagar och ägglossningen sker dag 7 eller 8 kan sex på mensdag 5 innebära att spermier fortfarande är livskraftiga när ägget frigörs.
Kan jag bli gravid 3 dagar efter mensen?
Ja, särskilt om du har en kortare cykel än genomsnittet. Om mensen slutar dag 5 och ägglossningen sker omkring dag 8 eller 9, vilket är möjligt vid en cykel på 21–23 dagar, ligger dag 8 inom det fertila fönstret. Sannolikheten beror på din cykellängd och ägglossningstid.
Hur många dagar efter mensen kan man bli gravid?
Det beror helt på ägglossningstidpunkten. I en 28-dagarscykel börjar fertila fönstret cirka 9 dagar efter att mensen börjar (om mensen varar 5 dagar är det 4 dagar efter att den slutar). Vid en kortare cykel kan fönstret börja omedelbart efter mensen. Det finns inget universellt svar; ditt individuella LH-mönster är den enda tillförlitliga vägledningen.
Vad händer två dagar före mensen?
Två dagar före mensen befinner du dig i den sena lutealfasen. Gulkroppen bryts ned, progesteronet sjunker och livmoderslemhinnan förbereder sig för att stötas ut. Graviditet är inte möjlig vid denna tidpunkt i cykeln. Ägget från den aktuella cykeln är sedan länge borta. Det är också då PMS-symtom — uppblåsthet, humörförändringar och ömma bröst — är vanligast, drivna av progesteronfallet.
Kan man bli gravid direkt efter mensen?
Ja, det är en av de viktigaste sakerna att förstå om cykelbaserad fertilitetsplanering.
Kan man bli gravid 2 dagar före mensen?
Mycket osannolikt. Två dagar före mensen är du långt inne i lutealfasen, ägget från cykeln är sedan länge inte livskraftigt och ingen ny ägglossning sker före menstruationen. Om cykeln är mycket oregelbunden och det du tror är ”2 dagar före mensen” i själva verket är en längre follikelfas än vanligt finns dock teoretisk osäkerhet. Därför är spårning mer tillförlitlig än kalendergissningar.
Kan man bli gravid 5 dagar före mensen?
Fortfarande mycket osannolikt, men mindre säkert än 2 dagar före. Fem dagar före mens i en 28-dagarscykel är dag 23, långt inne i lutealfasen. Risken ökar om cykeln är oregelbunden och du har räknat fel på var du befinner dig i förhållande till ägglossningen. Om cyklerna varierar mycket från månad till månad ger kalenderprognoser inget tillförlitligt skydd mot oönskad graviditet.
Kan man bli gravid precis före mensen?
I en regelbunden cykel nej; precis före mensen är lutealfasens slut och den tidpunkt som ligger längst från ägglossningen. Vid en oregelbunden cykel med oförutsägbar ägglossning finns större osäkerhet. Genom att följa den faktiska LH-stegringen i stället för att uppskatta från kalendern får du tydligare information om var du befinner dig i cykeln.
När är chansen att bli gravid lägst?
Chansen till befruktning är lägst i mitten och slutet av lutealfasen, cirka dag 18–26 i en 28-dagarscykel. Då är cykelns ägg inte längre livskraftigt och hormonmiljön förhindrar aktivt ny ägglossning innan menstruationen återställer cykeln.
Kan man bli gravid utan att ha ägglossning?
Nej. Graviditet kräver att ett ägg befruktas. Utan ägglossning finns inget ägg att befrukta och befruktning är omöjlig under den cykeln.
Kan man bara bli gravid under ägglossningen?
Befruktning kan endast ske inom 24 till 48 timmar efter att ägget frigjorts. Eftersom spermier kan överleva flera dagar i fertilt livmoderhalssekret kan sex under de 5 dagarna före ägglossningen också leda till graviditet, vilket gör fertila fönstret 6 dagar snarare än bara 1. Den biologiska befruktningen kräver alltså ett levande ägg, men graviditet kan uppstå efter sex under hela det bredare fertila fönstret.
Kan man bli gravid 3 dagar efter ägglossning?
Nej. 3 dagar efter ägglossningen är ägget inte längre livskraftigt och möjligheten till befruktning den cykeln är över. Det kvinnor ibland upplever 3 dagar efter ägglossning är början på tidiga progesterondrivna förändringar som kan likna tidiga graviditetssymtom, men graviditet kan inte bekräftas förrän hCG kan upptäckas cirka 10–14 dagar efter ägglossning.
Kan 2 dagar gamla spermier befrukta ett ägg?
Ja. Spermier kan förbli livskraftiga i fertilt livmoderhalssekret i upp till 5 dagar, och vissa behåller befruktningsförmågan i 2–3 dagar. Två dagar gamla spermier som lämnats i fertilt sekret före ägglossning kan absolut befrukta ett ägg. Därför är sex dagarna före ägglossningen, inte bara samma dag, en del av en effektiv befruktningsstrategi.
Så blir du gravid snabbare: rätt cykelfas
Att strategiskt tajma samlag inom fertila fönstret är det mest effektiva de flesta par kan göra för att förbättra den månatliga chansen till befruktning.
Hur lång tid tar det att bli gravid?
För friska par som har regelbundna, tajmade samlag:
- Cirka 30% blir gravida den första månaden
- Cirka 75% blir gravida inom 6 månader
- Cirka 85–90% blir gravida inom 12 månader
Efter 12 månaders försök, eller 6 månader om du är över 35, rekommenderar ACOGen fertilitetsutredning.
Vid vilken ålder är 90% av äggen borta?
Forskning tyder på att en kvinna vid 30 års ålder har förlorat cirka 90% av sin äggreserv, även om det gäller mängd och inte kvalitet. Äggkvaliteten minskar också med åldern, vilket är skälet till att fertiliteten sjunker tydligare från mitten av 30-årsåldern. Därför medför ålder över 35 riktlinjer om tidigare fertilitetsutredning; tiden att agera på fynden är kortare.
Så blir du gravid snabbare med Premoms ägglossningsspårning
När du vet när det fertila fönstret börjar blir det lättare att tajma samlag under dagarna före ägglossningen. Tillsammans hjälper easy@Home-ägglossningstestkitet och Premom-appen dig att följa LH-trenden över tid, medan menshistorik, symtom och fertilitetsdiagram ger mer sammanhang för att förstå cykeln.
Efter ägglossningen kan du också logga BBT för att leta efter en ihållande temperaturförskjutning och jämföra cykelmönster över flera månader. Dessa fertilitetstecken tillsammans ger en mer fullständig bild av cykeln än en kalender ensam.
Faktorer som förskjuter cykelfaserna
Cykelfaserna är inte fasta; hormonsystemet som styr dem är känsligt för inre och yttre stress.
| Faktor | Effekt på cykeln |
|---|---|
| Hög stress eller sjukdom | Försenar LH-stegringen och förlänger follikelfasen |
| Betydande viktförändring | Förändrar östrogen och kan fördröja eller förhindra ägglossning |
| PCOS | Förlängd eller oregelbunden follikelfas, oförutsägbar ägglossning |
| Efter hormonella preventivmedel | Varierande cykellängd medan HPO-axeln återställs |
| Perimenopaus (slutet av 30-årsåldern–40-årsåldern) | Kortare follikelfas eller cykler utan ägglossning |
| Resor och störd sömn | Kan försena LH-stegringen med flera dagar |
Genom att se tillbaka på flera cykler i Premom kan du avgöra om försenad ägglossning eller en längre follikelfas är en engångshändelse eller del av ett återkommande mönster som bör diskuteras med vårdgivare.
Vanliga cykelavvikelser som påverkar fertila fönstret
- Anovulatorisk cykel: Follikelfasen sker, men ingen LH-stegring är tillräckligt stark för att utlösa ägglossning. En mens eller bortfallsblödning kan ändå uppstå, men det finns ingen lutealfas och ingen chans till graviditet under den cykeln.
- Kort lutealfas: Återkommande färre än 10 dagar mellan ägglossning och mens — kroppen kanske inte producerar tillräckligt med progesteron tillräckligt länge för att stödja implantation.
- Lång eller oregelbunden follikelfas: Vanligt vid PCOS; ägglossningstidpunkten är mycket oförutsägbar, vilket gör kalenderbaserade uppskattningar av fertila fönstret opålitliga.
- Stänkblödning eller utebliven mens: Kan tyda på hormonell obalans som bör utredas med vårdgivare.
Vanliga frågor om menstruationscykelns faser och fertilitet
Graviditet är bara möjlig under fertila fönstret, de 6 dagar som slutar på ägglossningsdagen. Chansen når cirka 25–30% dagen före och på själva ägglossningsdagen. Efter ägglossningen faller den till under 1% dag 1 DPO och i praktiken noll dag 2 och senare.
Dagen före och på själva ägglossningsdagen ger båda cirka 25–30% chans till befruktning per cykel för ett friskt par. Dagen före har i vissa studier ett litet övertag eftersom spermier redan finns på plats när ägget frigörs. Sex båda dagarna ger bäst täckning.
Det fertila fönstret på 6 dagar består av de 5 dagarna före ägglossningen och själva ägglossningsdagen. Spermier överlever upp till 5 dagar i fertilt livmoderhalssekret, så varje dag i fönstret kan leda till befruktning och chansen stiger successivt mot de sista 2 dagarna.
Ja, om du har en kort cykel. I en cykel på 21–23 dagar kan ägglossning ske redan dag 7–9. Om mensen varar 5 dagar kan du vara 3 dagar efter mensen och ändå befinna dig i eller närma dig det fertila fönstret. Det enda säkra sättet att veta är att följa LH-stegringen i stället för att räkna dagar från mensen.
Mycket osannolikt för de flesta kvinnor. Två dagar före mensen är den sena lutealfasen och ägget från cykeln är sedan länge inte livskraftigt. Undantaget är kvinnor med mycket oregelbundna cykler som inte säkert kan förutsäga var de befinner sig i förhållande till ägglossningen. Kalenderberäkningar ger ingen säkerhet; LH-spårning gör det.
Nej. Även med perfekt tajmade samlag har friska par cirka 25–30% chans per cykel. Flera biologiska faktorer avgör om befruktning och implantation lyckas. De flesta par blir gravida inom 6–12 månader med regelbundna, tajmade samlag, inte under en enda cykel.
Börja använda ägglossningstest snart efter att mensen slutar så att du inte missar en tidig LH-stegring. Ha sex var 1–2 dag under hela fertila fönstret, särskilt kring LH-stegringen. Du kan också logga BBT efter ägglossningen och jämföra cykelmönster över tid i Premom-appen för att förstå din fertila tidpunkt bättre.
Ja. Spermier kan överleva upp till 5 dagar i fertilt livmoderhalssekret, så 2 dagar gamla spermier behåller befruktningsförmågan. Därför är sex dagarna före ägglossningen, inte bara samma dag, effektivt. Spermier som väntar i äggledaren när ägget anländer har lika god eller bättre chans till befruktning än spermier som lämnas på själva ägglossningsdagen.
Forskning tyder på ungefär 30 års ålder, men siffran gäller äggens antal och inte kvalitet. Kvalitetsminskningen blir tydligare från mitten av 30-årsåldern. Därför rekommenderar ACOG fertilitetsutredning efter 6 månaders försök för kvinnor över 35 i stället för att vänta 12 månader.
Tecken på högsta fertilitet är äggviteliknande livmoderhalssekret (klart, töjbart och halt), en tydlig LH-stegring på ägglossningstest, lätt ensidig bäckensmärta kring ägglossningen (mittelschmerz) och en liten BBT-höjning efter ägglossning, som tyder på att ett ägg sannolikt frigjordes. Regelbundna cykler på 25–35 dagar med konsekventa LH-toppar är de starkaste löpande tecknen på regelbunden ägglossning och ett hälsosamt reproduktivt mönster.
I en 28-dagarscykel börjar fertila fönstret vanligen 4–5 dagar efter att en 5 dagar lång mens slutat. I kortare cykler (21–24 dagar) kan fönstret börja direkt efter mensen eller överlappa med dess sista dagar. I längre cykler (35 dagar) är väntan mellan mensens slut och fertila fönstret längre. Spårning av din faktiska LH-stegring tar bort gissningarna och visar var fönstret ligger i just din cykel, inte var det statistiskt ”borde” ligga.
I Premom-appen följer du LH-kurvan över flera cykler i stället för att använda en fast formel för cykellängd. För kvinnor med PCOS, oregelbundna cykler eller varierande follikelfaser innebär det att Premom anpassar sig till faktiska data i stället för en 28-dagarsmall. Du testar dagligen med easy@Home-stickor, Premom läser och ritar LH-trenden och identifierar stegringsmönstret oavsett om ägglossning kommer dag 12 eller dag 30. Premoms PCOS Pro-funktion ger extra stöd till kvinnor vars stegringsmönster är svårare att tolka.
References
