| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Wanneer je zwanger probeert te worden (TTC), is timing vaak een van de grootste zorgen. Stellen vragen regelmatig: ‘Hoe kan ik snel zwanger worden?’ Ovulatietests behoren tot de effectiefste manieren om je vruchtbaarste dagen te bepalen en daarmee je kans op bevruchting te vergroten. Deze eenvoudige tests helpen vaststellen wanneer je op het punt staat te ovuleren, zodat je duidelijker weet wanneer je kunt proberen zwanger te worden.
Wat zijn ovulatietests?
Ovulatietests zijn diagnostische thuistests die helpen de vruchtbaarste dagen van je menstruatiecyclus te bepalen. Ze meten het luteïniserend hormoon (LH), dat vlak voordat je eierstok een eicel vrijgeeft sterk stijgt. Dit heet de LH Surgeen bereikt meestal ongeveer 24 uur vóór de ovulatie de piek.
De ‘piek’ in LH, beter bekend als de LH Peak, is het signaal van je lichaam dat de ovulatie eraan komt. Dat is het beste moment om te proberen zwanger te worden. Er zijn twee veelgebruikte soorten tests:
- Teststrips van papier: deze dompel je in een urinemonster. De zichtbare uitslag verschijnt als twee lijnen op de strip: een controlelijn en een testlijn voor het gemeten hormoon. Je volgt de stijging van het LH-niveau en let erop of de testlijn donkerder wordt of even donker is als de controlelijn.
- Digitale tests: de uitslag wordt digitaal weergegeven, bijvoorbeeld met een smiley die aangeeft dat de ovulatie nadert. Deze tests kunnen iets duurder zijn dan papieren strips.
Waarom gebruik je een ovulatietest?
De belangrijkste reden om ovulatietests te gebruiken, is om je vruchtbaarste dagen beter te voorspellen wanneer je zwanger probeert te worden. Door de LH Surge te bepalen, kun je geslachtsgemeenschap nauwkeuriger plannen en je kans op bevruchting maximaliseren.
Hoe werken ovulatietests?
Ovulatietests meten de concentratie LH in je urine. LH wordt door de hypofyse aangemaakt en zorgt ervoor dat de eierstok een eicel vrijgeeft. Vlak vóór de ovulatie geeft je lichaam een sterke stijging van LH af, de ‘LH Surge’, die de ovulatie in gang zet. Ovulatietests zijn ontworpen om deze stijging te detecteren en geven aan dat de ovulatie waarschijnlijk binnen 24 tot 36 uur plaatsvindt.
Wanneer de test een stijging van LH detecteert, nader je het optimale moment om zwanger te proberen worden. Een ovulatietest voorspelt niet het exacte moment van de ovulatie, maar geeft een tijdvenster waarin deze waarschijnlijk binnenkort plaatsvindt.
Waarom teststrips opplakken niet ideaal is
Misschien heb je gezien dat mensen ovulatieteststrips op een vel papier plakken om het verloop van hun LH Surge te volgen. Hoewel dit enige informatie kan geven, is de methode niet altijd nauwkeurig of betrouwbaar. Verdunning van de urine, een verkeerde interpretatie van lichte lijnen en het later aflezen van een opgedroogde test kunnen de uitslag beïnvloeden.
Een betere oplossing is een app zoals Premom. Daarmee maak je eenvoudig met je telefoon een foto van de testuitslag, waarna de app deze automatisch kwantificeert. Je hoeft niet langer te raden wanneer je vruchtbare dagen zijn. Premom leest de uitslag nauwkeuriger en brengt je vruchtbaarheidspatroon in de loop van de tijd in kaart.
Ovulatietests correct gebruiken
Voor de nauwkeurigste uitslag is het belangrijk dat je weet hoe je ovulatietests correct gebruikt:
- Ken je cyclus: gebruik ovulatietests vanaf het einde van je menstruatie tot halverwege je cyclus. Bij een cyclus van 28 dagen vindt de ovulatie meestal rond cyclusdag 14 plaats. Pas het testmoment aan als je cyclus langer of korter is.
- Test regelmatig: omdat LH snel stijgt en daalt, is het belangrijk elke dag rond hetzelfde tijdstip te testen. Zodra je verwachte vruchtbare periode begint, kun je tweemaal per dag testen: eenmaal rond het middaguur en eenmaal ’s avonds.
- Volg het verloop: vertrouw niet op één uitslag. Met één test kun je niet bepalen wanneer je waarschijnlijk ovuleert. Volg je LH-niveau meerdere dagen om de stijging te zien en je LH Peak te bepalen. Een slimme lezer voor ovulatietests, zoals Premom, kan het verloop van je LH-testlijn automatisch interpreteren en volgen en je LH-patroon naast andere vruchtbaarheidssignalen in een grafiek weergeven.
- Gebruik niet je eerste ochtendurine: anders dan bij zwangerschapstests kun je voor een ovulatietest beter niet je eerste ochtendurine gebruiken. Het luteïniserend hormoon heeft tijd nodig om zich in je lichaam op te bouwen. Bovendien is dit monster doorgaans geconcentreerder doordat je de hele nacht niet hebt geplast.
- Combineer met andere volgmethoden: voor de nauwkeurigste voorspelling kun je ovulatietests combineren met andere methoden, zoals het volgen van je basale lichaamstemperatuur of cervixslijm.
Wanneer moet je beginnen met ovulatietests?
We raden aan ovulatietests te gebruiken vanaf de dag waarop je menstruatie eindigt totdat de ovulatie is bevestigd. De ovulatie vindt meestal halverwege de cyclus plaats. Bij een gebruikelijke cyclus van 28 dagen is dat waarschijnlijk rond dag 14. Niet iedereen heeft natuurlijk een cyclus van 28 dagen. Bij een kortere of langere cyclus moet je het moment mogelijk enkele dagen aanpassen.
Blijf na een positieve ovulatietest, die op een LH Surge wijst, nog een paar dagen testen om de piek vast te leggen en te zien of het niveau weer normaal wordt. Test bij voorkeur dagelijks rond hetzelfde tijdstip. Tweemaal per dag testen, eenmaal rond het middaguur en eenmaal in de namiddag, kan helpen een korte LH Surge te detecteren als je snel ovuleert.
Wat betekent een positieve ovulatietest?
Een positieve ovulatietest betekent dat je LH-niveau sterk is gestegen en dat de ovulatie waarschijnlijk binnen 24 tot 36 uur plaatsvindt. Dit is je vruchtbaarste periode; geslachtsgemeenschap in dit tijdvenster vergroot de kans op bevruchting. Een positieve test garandeert echter niet dat de ovulatie daadwerkelijk plaatsvindt, maar geeft aan dat je lichaam zich voorbereidt om een eicel vrij te geven.
Ovulatietests vergelijken met andere methoden om vruchtbaarheid te volgen
Ovulatietests zijn een van de vele manieren om vruchtbaarheid te volgen. Zo verhouden ze zich tot andere bekende methoden om je cyclus te volgen:
Ovulatietests tegenover menstruatie volgen
Apps voor het volgen van je menstruatie schatten wanneer je mogelijk ovuleert aan de hand van een gemiddelde cyclusduur en eerdere gegevens. Die kunnen per persoon en per maand verschillen. Ovulatietests geven daarentegen actuele informatie over je LH Surge en zijn daardoor betrouwbaarder voor het voorspellen van de ovulatie.
Ovulatietests tegenover basale lichaamstemperatuur (BBT) volgen
Voor BBT moet je iedere ochtend vóór het opstaan je temperatuur meten. Daarmee kun je achteraf bevestigen dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Ovulatietests voorspellen de ovulatie vóórdat die plaatsvindt en zijn daardoor nuttiger voor het plannen van geslachtsgemeenschap, terwijl BBT de ovulatie achteraf helpt bevestigen.
Ovulatietests tegenover cervixslijm volgen
Veranderingen in cervixslijm observeren kan helpen de ovulatie te voorspellen, maar vraagt dagelijkse aandacht en is deels subjectief. Ovulatietests geven een objectievere maatstaf door de LH Surge te detecteren. Het is wel verstandig beide methoden samen te gebruiken.
Hoe weet je wanneer je ovuleert?
Een van de beste manieren om te bepalen wanneer je ovuleert, is ovulatietests gebruiken en deze uploaden naar de gratis Premom Ovulation Tracker-app. Premom helpt je de hoogste kans op een natuurlijke zwangerschap te bereiken met een eenvoudige aanpak in 3 stappen om een Green Cycle te behalen. Een Green Cycle in Premom betekent dat je jezelf die cyclus de beste kans op bevruchting hebt gegeven.
Uit onze recente gegevensstudie bleek dat gebruikers met een Green Cycle een 287% hoger zwangerschapspercentage hadden dan gebruikers die alleen hun menstruatie vastlegden.
Hoe krijg je een Green Cycle?
Het algoritme van Premom bepaalt dat je een ‘Green Cycle’ hebt wanneer je de volgende 3 stappen voltooit:
- Je uploadt je ovulatietests naar de Premom-app of registreert je basale lichaamstemperatuur.
- Je blijft testuitslagen uploaden of temperaturen registreren totdat Premom je LH Peak of BBT-stijging vindt.
- Je hebt geslachtsgemeenschap op een van de dagen waarop Premom bovenaan de startpagina van de app ‘Peak Fertility’ of ‘Ovulation Day’ toont.
Door alle drie de stappen te voltooien, krijg je een Green Cycle en daarmee volgens Premom de beste zwangerschapskans.
Dit betekenen de andere cyclusstatussen:
Yellow: Je hebt de eerste en tweede stap voltooid.
Gray: Je hebt de eerste stap voltooid.
White: In deze cyclus zijn geen ovulatietests of registraties van de basale lichaamstemperatuur ingevoerd.
Op de startpagina van de app kun je eenvoudig je ‘Cycle Status’ bekijken, zodat je precies weet welke actie je tijdens je zwangerschapstraject als volgende moet nemen.
Veelgestelde vragen
Kan een ovulatietest positief zijn als je niet ovuleert?
Een ovulatietest kan soms een fout-positieve uitslag geven door aandoeningen of medicijnen die het LH-niveau verhogen, zoals PCOS of bepaalde geneesmiddelen. Een consistente stijging en piek in LH geeft echter doorgaans aan dat de ovulatie aanstaande is.
Moet je tweemaal per dag een ovulatietest doen?
Tweemaal per dag testen, eenmaal in de ochtend en eenmaal in de namiddag, kan helpen een korte LH Surge te detecteren. Sommige vrouwen hebben een korte stijging; door tweemaal per dag te testen mis je die minder snel. We raden aan tijdens je verwachte vruchtbare periode tweemaal per dag te testen, zodat je de piek niet mist.
Zijn ovulatietests nauwkeurig?
Deze tests zijn doorgaans betrouwbaar, maar factoren zoals verdunde urine of een onjuiste testtechniek kunnen de uitslag beïnvloeden. Volg de instructies van de fabrikant en gebruik een ovulatie-app zoals Premom om je uitslagen te volgen en de nauwkeurigheid te verbeteren.
Kan een ovulatietest een verkeerde uitslag geven?
Ovulatietests zijn meestal nauwkeurig, maar kunnen in sommige omstandigheden een verkeerde uitslag geven. Een hormonale disbalans door bijvoorbeeld PCOS kan tot een fout-positieve uitslag leiden. Combineer de testuitslag voor de beste nauwkeurigheid altijd met andere vruchtbaarheidssignalen.
Samenvatting
Ovulatietests zijn een krachtig hulpmiddel om je vruchtbaarheid te volgen. Ze helpen vaststellen wanneer de ovulatie waarschijnlijk plaatsvindt en kunnen je kans op bevruchting verbeteren. Door ze correct te gebruiken en te begrijpen hoe ze zich verhouden tot andere methoden, kun je je zwangerschapskans vergroten. Begin na het einde van je menstruatie en combineer de tests met het volgen van cervixslijm, basale lichaamstemperatuur en natuurlijk de Premom-app.
