Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Bist du daran interessiert, deine Basaltemperatur zu verfolgen, um den Eisprung zu bestätigen oder deinen nächsten Menstruationszyklus vorherzusagen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Premom hilft dir mit seiner digitalen Basaltemperatur-Kurve. Dies sind unsere Top 3 Tipps, um die BBT-Kurve zu deinem Vorteil zu nutzen.
Egal, ob du die BBT-Kurve für den Eisprung oder bei Kinderwunsch nutzt – es ist eine einfache Methode für zu Hause, die hilft zu bestätigen, dass ein Eisprung stattgefunden hat. So wissen die Nutzerinnen, dass ihr Körper ordnungsgemäß und regelmäßig ovuliert. In Kombination mit dem Perioden-Tracking kann diese Methode auch bestätigen, dass der von dir verwendete Periodenrechner genau ist.
Tipp #1: Miss jeden Tag deine Temperatur
Das BBT-Tracking ist nicht wie Ovulationstests. Es hängt von konsistenten täglichen Daten ab. So kannst du während deines gesamten Eisprungzyklus einen beständigen Temperaturanstieg feststellen.
Tipp #2: Miss deine Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit
Die BBT ist deine Ruhetemperatur, und du musst sie direkt nach dem Aufwachen messen, noch bevor du das Bett verlässt.
Schon ein Zeitunterschied von mehr als einer halben Stunde kann deine Ergebnisse beeinflussen; wir sprechen hier von Zehntelgraden.
Es ist auch wichtig, mindestens 3 Stunden ununterbrochen zu schlafen, bevor du deine Temperatur misst.
Tipp #3: Nutze die Premom-App
Damit sie die Interpretation der Kurve für dich übernimmt. Premom erkennt deinen BBT-Anstieg, grafisch deine Temperaturen und erstellt deine Coverline.
Bonus-Tipps
Aktiviere die BBT-Erinnerung in deiner Premom-App, damit du nicht vergisst, deine Temperatur zu messen! Die BBT bleibt hoch, wenn eine Schwangerschaft vorliegt.
Wer sollte neben Ovulationstests auch das BBT-Tracking nutzen?
Wir empfehlen die BBT dringend für Frauen mit PCOS, einem kurzen LH-Anstieg oder niedrigen LH-Werten, da diese Frauen eine BBT-Kurve in Kombination mit Ovulationstests nutzen können, um zu bestätigen, dass ein Eisprung stattgefunden hat.
Du kannst sowohl die Phase vor als auch nach dem Eisprung in deiner Kurve identifizieren. Und wenn du das Easy@Home Smart Basalthermometer nutzt, trägt Premom deine Daten sogar automatisch für dich ein. Miss einfach deine Temperatur und schau dir deine Kurve an.
Von Amanda Aubin, medizinisch geprüft von Dr. Patti Haebe, N.M.D.
