| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Chcesz śledzić swoją podstawową temperaturę ciała, aby potwierdzić owulację lub przewidzieć kolejny cykl menstruacyjny, ale nie wiesz, jak zacząć? Premom Ci w tym pomoże dzięki cyfrowemu wykresowi podstawowej temperatury ciała. Oto nasze 3 najlepsze wskazówki, jak wykorzystać wykres BBT na swoją korzyść.
Niezależnie od tego, czy używasz wykresu BBT do owulacji, czy wykresu BBT podczas starań o dziecko, jest to łatwa metoda domowa, która pomaga potwierdzić, że owulacja miała miejsce. Dzięki temu użytkowniczki wiedzą, że ich organizm owuluje prawidłowo i regularnie. W połączeniu ze śledzeniem miesiączki metoda ta może również potwierdzić, że używany kalkulator cyklu jest dokładny.
Wskazówka #1: Mierz temperaturę każdego dnia
Śledzenie BBT nie działa jak testy owulacyjne. Opiera się na regularnych, codziennych pomiarach. Dzięki temu możesz zauważyć stałą zmianę temperatury w trakcie całego cyklu owulacyjnego.
Wskazówka #2: Mierz temperaturę codziennie o tej samej porze
BBT to Twoja temperatura spoczynkowa, dlatego musisz ją zmierzyć, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka po przebudzeniu.
Nawet różnica ponad pół godziny może wpłynąć na wyniki; mówimy tu o dziesiątych częściach stopnia.
Ważne jest również, aby przed pomiarem temperatury przespać co najmniej 3 godziny bez przerwy.
Wskazówka #3: Skorzystaj z aplikacji Premom
Aby interpretowała wykres za Ciebie. Premom wykryje Twój skok BBT, przedstawi Twoje temperatury na wykresie i utworzy Twoją linię pokrywającą (coverline).
Dodatkowe wskazówki
Włącz przypomnienie o BBT w aplikacji Premom, aby nie zapomnieć o pomiarze temperatury! BBT pozostaje wysokie w przypadku ciąży.
Kto powinien stosować śledzenie BBT oprócz testów owulacyjnych?
Zdecydowanie polecamy BBT kobietom, które mają PCOS, krótki wyrzut LH lub niski poziom wyrzutu LH, ponieważ mogą one połączyć wykres BBT z testami owulacyjnymi, aby potwierdzić, że owulacja miała miejsce.
Na wykresie możesz rozpoznać zarówno fazę przedowulacyjną, jak i poowulacyjną. A jeśli kupisz Easy@Home Smart Basal Thermometer, Premom automatycznie wprowadzi za Ciebie Twoje dane. Wystarczy zmierzyć temperaturę i sprawdzić wykres.
Autor: Amanda Aubin. Recenzja medyczna: dr Patti Haebe, N.M.D.
