Hacer un seguimiento de tu fertilidad puede parecer complicado, pero con las herramientas adecuadas no tiene por qué serlo. Muchas personas se preocupan por los niveles bajos de LH, específicamente porque el pico de su prueba de ovulación no es alto. ¿Podría esto indicar que no están ovulando? Te explicamos cómo la aplicación Premom ayuda en esta situación.
Usar la aplicación Premom junto con kits de pruebas de ovulación elimina el estrés de intentar quedar embarazada al ayudarte a identificar tu día único de ovulación, así como los días más fértiles de tu ciclo.
¿Cómo lee la aplicación Premom mis pruebas de ovulación?
La aplicación Premom lee automáticamente los resultados de tus pruebas de ovulación cargadas y compara los colores de las líneas de control y de prueba en tus pruebas de LH. Los resultados se resumen como una ‘relación T/C’, lo que permite a la aplicación monitorear tus niveles hormonales y ayudar a mejorar la predicción de tu ovulación.
Idealmente, tus niveles de LH deben estar alrededor de 1.0 o más en tu día pico, ya que la línea de prueba se vuelve tan oscura como una línea de control. Sin embargo, algunas mujeres ovulan por debajo de este nivel. Siempre buscas el último día más oscuro en tus pruebas de ovulación. Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre entre 24 y 36 horas después de detectar un pico. Esto ayuda a las usuarias a planear las relaciones sexuales para lograr el embarazo según sus patrones y niveles hormonales únicos. Después de que ocurre la ovulación, tus niveles de LH disminuyen rápidamente a los niveles basales.
¿Qué significan los picos bajos en las pruebas de ovulación?
Cuando estás intentando concebir, hacer un seguimiento de tus niveles de LH es muy importante. La LH es la única hormona responsable de desencadenar la liberación de un óvulo del ovario, es decir, la ovulación.
Aunque es normal experimentar niveles bajos de LH cuando no estás en tu ventana fértil, si tus pruebas de ovulación muestran niveles de LH constantemente bajos o picos de LH que no son tan altos como se esperaba, podría indicar que tu cuerpo no está experimentando el aumento típico necesario para la ovulación.
Comprender tus niveles de LH es importante porque te ayuda no solo a identificar tus días más fértiles, sino también a descubrir posibles problemas de fertilidad.
¿Aún puedo quedar embarazada con picos bajos en las pruebas de ovulación?
¡Por supuesto! El embarazo aún es posible incluso si tus picos de LH son bajos. No existe una «relación de LH correcta o incorrecta» cuando se trata de concebir. El nivel de LH que indica ovulación es único para tu cuerpo, por lo que lo que puede desencadenar la ovulación en otra persona puede no desencadenarla en ti.
Causas de los niveles bajos de LH
Los niveles bajos de LH pueden deberse a varios factores, entre ellos:
- Desequilibrios hormonales:
- Trastornos de tiroides: pueden alterar la producción de LH.
- Trastornos de tiroides: pueden alterar la producción de LH.
- Estrés y estilo de vida:
- Estrés crónico: afecta la producción de hormonas, lo que puede conducir a niveles más bajos de LH.
- Ejercicio excesivo / IMC bajo: pueden reducir los niveles de LH debido a la alteración hormonal.
- Edad: los niveles de LH disminuyen naturalmente con la edad.
- Hora de la prueba: hacer la prueba demasiado temprano o demasiado tarde puede dar lecturas bajas. Procura hacer la prueba entre las 10 a. m. y las 8 p. m.
- Hidratación: una ingesta excesiva de líquidos antes de la prueba puede causar orina diluida, lo que resulta en lecturas bajas de LH. Mantén una ingesta de líquidos constante a lo largo del día.
Si notas niveles de LH constantemente bajos, puede ser útil hablar con tu médico para explorar posibles causas subyacentes y discutir los próximos pasos.
¿Cómo se adapta mi aplicación Premom a niveles más bajos de LH?
¡Premom te conoce a ti y a tu ciclo cuanto más registras! Si el nivel más alto de LH en tu ciclo anterior estuvo por debajo de una relación T/C de 0.8, la aplicación se ajustará a lo siguiente:
Menos de 0.5 = Bajo
Mayor o igual a 0.5 = Alto / Pico
Consejo: ¡sigue haciéndote pruebas después de creer que has encontrado tu pico de LH!
En estas circunstancias, una vez que una relación alcanza 0.5 en el ciclo actual, la aplicación comienza a identificar el “pico” y marca automáticamente el valor de relación más alto como el pico. Sigue haciéndote pruebas hasta que tus niveles dejen de subir y comiencen a bajar de nuevo. A medida que continúas haciéndote pruebas, la aplicación se ajusta y elige el valor de relación más alto en ese ciclo de ovulación como tu pico del ciclo.
Si aún tienes dificultades para encontrar tu pico de LH, una prueba de ovulación cuantitativa puede ayudar. Dado que estas pruebas específicas miden la cantidad de LH presente en tu orina en lugar de comparar la línea de prueba y la de control, puede resultar más fácil encontrar tu pico e identificar el día de la ovulación.
¿Cuáles son los dos patrones del aumento de LH?
Con pruebas constantes durante tu ventana fértil, podrás ver qué patrón de aumento de LH tienes. Conocer tu patrón te ayuda a comprender tu fertilidad y cuándo tener relaciones sexuales para quedar embarazada.
Hay dos patrones comunes de aumento de LH: Gradual (alto durante 2-6 días) o Rápido (< 1 día).
Inicio gradual
Los niveles de LH aumentan lentamente durante un período de 2 a 6 días antes de alcanzar un pico.
Consejos para hacer la prueba
- Detección temprana: comienza a hacerte pruebas diariamente después de que termine tu período. Esto te ayudará a captar el inicio del aumento gradual.
- Sigue los cambios graduales: la Galería de pruebas de ovulación de Premom monitorea los resultados diarios de las pruebas para identificar el aumento gradual de LH. Esto puede ayudarte a predecir cuándo alcanzarás tu pico.
Inicio rápido
Los niveles de LH suben bruscamente y alcanzan su pico en menos de un día. Este aumento rápido puede ser difícil de detectar si no te haces pruebas con frecuencia.
Consejos para hacer la prueba
- Pruebas frecuentes: hazte la prueba al menos dos veces al día durante tu ventana fértil – por la mañana y por la noche – para captar el breve aumento de LH. Aumentar la frecuencia de las pruebas es crucial para detectar el aumento rápido.
- Configura alarmas: usa alarmas o recordatorios para hacer la prueba a intervalos regulares, especialmente durante el día cuando podrías estar ocupada, para asegurarte de no perder el aumento corto.
Monitorea los síntomas secundarios: presta especial atención a los signos secundarios de la ovulación, como cambios en el moco cervical o dolor ovulatorio, que pueden coincidir con el aumento rápido de LH.
Tengo niveles bajos de LH, ¿ovulé?
Es posible que aún hayas ovulado; aunque tus niveles más altos registrados sean más bajos que el promedio, no significa necesariamente que algo estuviera mal con tu ciclo. Es probable que algunas mujeres se ubiquen en un espectro más bajo de niveles del metabolito de LH, y esto no es una causa importante de preocupación siempre que se identifique un pico de LH en relación con tus otros días de prueba.
La aplicación Premom selecciona automáticamente tu valor alto/pico incluso si está por debajo de 0.80, siempre que sea de 0.50 o superior.
Si solo has captado niveles bajos en este ciclo, también es posible que hayas pasado por alto tu pico. Puedes tener un patrón de inicio rápido de LH que dificulte captar tu pico. Si este es el caso en tu ciclo, la forma en que utilizas las pruebas de ovulación marca una gran diferencia. Considera hacerte la prueba dos veces al día entre las 10 a. m. y las 8 p. m. en el próximo ciclo para asegurarte de no perder un aumento rápido de LH.
Otras razones para estos niveles bajos podrían ser no hacerte suficientes pruebas durante tu ciclo o durante el día — o muestras de orina demasiado diluidas. Considera mantener constante tu ingesta de agua mientras realizas las pruebas de ovulación.
¿Cómo comparo mis ciclos?
Aunque los resultados de las pruebas de ovulación varían de un ciclo a otro, ¡hay una forma fácil de hacer una comparación en la aplicación! Cuando capturas una imagen de tu prueba de ovulación con la aplicación Premom, la aplicación asigna automáticamente un resultado numérico a tu prueba de ovulación y puedes comparar tu ciclo actual con el anterior.
Mientras tanto, también puedes acceder a un informe de comparación de ciclos diseñado por médicos en nuestra Premom Premium Membership. El informe de comparación te proporciona información adicional sobre tus patrones únicos en ventanas fértiles, estados de ánimo y síntomas al comparar tus ciclos anteriores. Al identificar patrones únicos, las usuarias (especialmente aquellas con ciclos irregulares y SOP) pueden identificar más fácilmente sus ventanas fértiles o identificar técnicas para mejorar sus prácticas de prueba.
Las miembros de Premom también reciben un informe de comparación de ciclos después de al menos 2 ciclos de seguimiento con una aplicación Premom y pueden ver los resultados de hasta 3 ciclos comparados entre sí a la vez. Puedes usar esta comparación de ciclos para buscar patrones que se repitan en varios ciclos.
Cómo verificar y confirmar los resultados de tu prueba de ovulación
Las pruebas de ovulación te ayudan a predecir cuándo ocurrirá la ovulación, pero no garantizan que realmente sucederá. Por esta razón, se recomienda utilizar un método de seguimiento secundario durante todo tu ciclo para asegurarte de no perder tu verdadera ventana fértil.
Aquí hay dos métodos de seguimiento para ayudar a confirmar la ovulación:
- Temperatura corporal basal (TCB): al medir tu temperatura cada mañana con un termómetro basal, como este Easy@Home Bluetooth Basal Thermometer que se sincroniza con la aplicación Premom, verás un aumento sostenido de 0.5-1 ºF en tus temperaturas basales dentro de 1 a 3 días después de la ovulación, lo que indica un cambio hormonal.
- Pruebas de progesterona (PdG): la hormona progesterona se vuelve dominante después de la ovulación para preparar tu cuerpo para un posible embarazo. Si tu prueba de progesterona es positiva, puedes sentirte más segura de que la ovulación fue exitosa.
¡Polvo de bebé en camino!
Preguntas frecuentes sobre niveles bajos de LH
Pregunta: ¿Por qué mi nivel de LH es tan bajo?
Respuesta: algunas usuarias pueden tener su nivel máximo de LH por debajo de 0.5 y preguntarse: «¿Por qué no estoy ovulando?». La realidad es que eso es simplemente normal para tu ciclo y aún estás ovulando. Mientras veas un pico en comparación con tus otros días de prueba y notes un aumento en la TCB aproximadamente 24 horas después de la ovulación según tu pico de LH, probablemente ovulaste.
Por otro lado, podría ser que hayas pasado por alto tu pico de LH. Si aún no estás segura de haber ovulado, considera hacer un seguimiento de tu temperatura corporal basal para confirmar tu ovulación.
Pregunta: ¿Cuál es el nivel mínimo de LH necesario para la ovulación?
Respuesta: no existe un nivel de LH perfecto necesario para ovular; cada mujer y cada ciclo son diferentes. La mayoría de las mujeres experimentan su pico de LH alrededor de 0.8-1.0; sin embargo, muchas mujeres ovulan con éxito con un nivel de LH más bajo o más alto. Lo importante es prestar atención a tu último día más oscuro al hacer la prueba de ovulación y seguir haciéndote pruebas unos días después del pico de LH para asegurarte de que sea tu verdadero día pico.
Monitorear tu TCB para detectar un aumento de temperatura después de la ovulación también ayuda a confirmar que tu pico de LH observado resultó en ovulación.
Pregunta: ¿Qué debo hacer si mi aumento de LH es bajo?
Si tu aumento de LH es bajo y nunca ves un pico claro en la prueba de ovulación, agenda una cita con tu médico para identificar la causa de estos niveles bajos de LH y la posible ausencia de ovulación.
Algunas mujeres con ciclos más largos tendrán días bajos durante mucho tiempo antes de que ocurra el pico de LH; la primera mitad del ciclo puede variar mucho entre mujeres y puede ser bastante larga. Sigue haciéndote pruebas dos veces al día hasta que comprendas mejor tus ciclos para asegurarte de no perder un aumento rápido.
References
Publicado originalmente: 22 de julio de 2022
