Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wachstum des Babys in der 20. SSW
Herzlichen Glückwunsch, du hast die Hälfte deiner Schwangerschaft geschafft! Du bist nun in der 20. Woche und damit mitten im fünften Monat. Wahrscheinlich realisierst du jetzt erst so richtig, dass du schwanger bist, da dein Bauch deutlich Form annimmt und die Gebärmutter bis auf die Höhe deines Bauchnabels wächst.
Dein Baby in der 20. Schwangerschaftswoche ist nun so groß und schwer wie eine große Süßkartoffel. Es ist etwa 20–23 cm lang und wiegt rund 310 g. Die Gliedmaßen entwickeln sich weiter und passen nun proportional besser zum Rest des Babykörpers.
Die Haarfollikel deines Babys werden immer deutlicher und bilden die Augenbrauen. Ein feines Haar namens Lanugo beginnt, den Kopf deines Babys sowie andere Körperbereiche zu bedecken, verschwindet aber gegen Ende deiner Schwangerschaft wieder. Dein Baby ist jetzt von einer wachsartigen Substanz namens Vernix caseosa umhüllt, die dem austrocknenden Effekt des Fruchtwassers, das dein Baby umgibt, entgegenwirkt. Es wird sogar vermutet, dass Vernix in Kombination mit Lanugo eine Rolle bei der Produktion der Hormone deines Babys spielt.
Hast du lange genug gewartet, um das Geschlecht deines Babys zu erfahren? Das Warten hat endlich ein Ende! Diese Woche ist es Zeit für den großen Ultraschall zur Feindiagnostik! Dies ist ein wichtiger Meilenstein deiner Schwangerschaft, da du besser verstehst, wie sich dein Baby entwickelt hat, und sichergestellt wird, dass alles wie erwartet wächst. Stell dich darauf ein, dass dieser Scan länger dauert als die bisherigen, und ermutige deinen Partner oder deine Partnerin, dich zu begleiten. Die Fachkraft für Sonografie wird eine vollständige Untersuchung deines Babys durchführen – vom Blick ins Herz über die Entwicklung der Gliedmaßen bis hin zu Kopfmessungen und Bewertungen. Viele Frauen bringen ihre Partner gerne zu diesem Termin mit, da sie hier die Größe, die Gesichtszüge, das Geschlecht, die Lage der Plazenta und die Fruchtwassermenge erfahren. Es ist ein besonderer Moment, den man teilen kann, und hilft dem Partner oft dabei, sich stärker in den Prozess einzubeziehen und die Vorfreude auf die Geburt zu steigern.
Du und dein Baby in der 20. Schwangerschaftswoche
Fühlst du dich diesen Monat ein bisschen „schwangerer“? Dein Babybauch wächst deutlich und du hast wahrscheinlich seit der Empfängnis etwa 4,5 kg zugenommen. Im weiteren Verlauf der Wochen beträgt die empfohlene Gewichtszunahme etwa 250 bis 500 g pro Woche bis zur Entbindung. Bist du unsicher, ob du genug zugenommen hast, oder machst du dir Sorgen, dass es zu viel ist oder dein Bauch noch nicht groß genug wirkt? Keine Sorge, das ist völlig normal! Dies sind nur Richtwerte; deine Gewichtszunahme sollte auf deinem BMI und deinem Ausgangsgewicht basieren, was du am besten mit deinem Frauenarzt besprichst.
Während dein Baby weiter wächst und die Gliedmaßen größer werden, könnte dies die Woche sein, in der du die Bewegungen deines kleinen Wunders wirklich spüren kannst. Auch wenn Bewegungen schon vor der 20. Woche spürbar sein können, nimmst du sie jetzt eher wahr – und sie werden in den kommenden Wochen weiter kräftiger.
Typische Symptome in der 20. SSW
Hast du mehr Krämpfe als sonst, besonders in den Beinen? Dein Baby drückt auf verschiedene Blutgefäße und Nerven – das ist zwar unangenehm, aber nicht ungewöhnlich. Es kann deinen Schlafrhythmus stören. Wenn du Einschlafprobleme hast, versuche es mit ein paar zusätzlichen Kissen im Bett, um deinen Kopf hochzulagern und deinen Bauch sowie deine Beine zu stützen. So schaffst du eine entspanntere Schlafumgebung und liegst bequemer auf der Seite.
Schwellungen an Füßen und Knöcheln sind ein weiteres häufiges Symptom. Die verstärkte Wassereinlagerung im Körper und die größer werdende Gebärmutter beeinträchtigen den Blutfluss zu den unteren Extremitäten, was zu Schwellungen führt, die als Ödeme bekannt sind. Um die Beschwerden zu lindern, kannst du Kompressionsstrümpfe und stützendes Schuhwerk mit Fußbett tragen. Zudem ist es wichtig, die Füße über den Tag verteilt immer wieder hochzulegen, damit dein Körper die Flüssigkeit besser abtransportieren kann.
Während dein Baby weiter wächst, braucht deine Gebärmutter mehr Unterstützung durch andere Muskeln und Bänder. Durch die Ausdehnung der Gebärmutter kann außerdem Druck auf deinen Magen entstehen, sodass Säure und unverdautes Essen zurück in die Speiseröhre gelangen. Diese zusätzliche Belastung kann zu Bauchschmerzen, stärkerem Sodbrennen und möglicher Verdauungsstörung führen.
Dir ist zu diesem Zeitpunkt immer noch übel? Nur etwa 10–20 % der Frauen haben auch nach der 20. Woche noch Übelkeit. Wenn du dir Sorgen machst oder Fragen zu deinen Symptomen hast, solltest du am besten immer deine Ärztin oder deinen Arzt konsultieren.
Tipps & Ratschläge für die 20. SSW
Während die Vorfreude auf deiner Schwangerschaftsreise wächst, stellst du dir vielleicht eine uralte Frage: Wird dein kleines Wunder ein Junge oder ein Mädchen? Wenn du möchtest, kannst du anfangen, eine Gender-Reveal-Party zu planen. Eine Gender-Reveal-Party ist eine Feier, bei der werdende Eltern das Geschlecht ihres Babys mit Freunden und Familie teilen. Ob du daraus ein großes Spektakel machst oder es ganz schlicht hältst – zum Beispiel mit einer Süßigkeit in der entsprechenden Farbe – es kann ein aufregender Meilenstein auf deiner Schwangerschaftsreise sein.
Möchtest du das Geschlecht deines Babys lieber bis zur Geburt als Überraschung bewahren? Du kannst deine Freunde und Familie einbeziehen, indem du sie bittest, an einer „Baby-Tipprunde“ für deinen Entbindungstermin teilzunehmen! Jeder kann seine Vermutungen zum Geschlecht sowie herzliche Botschaften oder Wünsche für die werdenden Eltern abgeben. Nach der Geburt kannst du das Geschlecht verraten und die liebevollen Nachrichten und Vorhersagen deiner Liebsten laut vorlesen. Das ist eine wunderbare Art, alle an der Vorfreude auf die Ankunft deines Babys teilhaben zu lassen.
Da nur noch 20 Wochen vor dir liegen, ist es an der Zeit, die Baby-Erstausstattung zu planen. Dies sollte eine schöne und entspannte Zeit für dich und deinen Partner sein, während ihr euch nach Essentials wie Babykleidung, Kinderwagen, Kindersitzen und Gitterbetten umschaut. Überlegt gemeinsam, was ihr selbst kaufen müsst und was auf eine Wunschliste für Freunde und Verwandte gesetzt werden kann. Schaut online und in Geschäften nach Baby-Registern; viele Anbieter bieten Rabatte oder Willkommenspakete an. Erwägt auch Second-Hand-Läden oder Online-Plattformen für gebrauchte Babysachen, um Ausrüstung weiterzuverwenden (die meisten Babyartikel nutzt man ohnehin nur 6–12 Monate).
Da dein Appetit und deine Energie zunehmen, ist es ein guter Zeitpunkt, mit 20 Minuten täglicher Schwangerschaftsgymnastik zu beginnen, die deinen Körper nicht überlastet. Du kannst spazieren gehen, um frische Luft zu schnappen, Wassergymnastik machen oder dich für einen Pränatal-Yoga-Kurs anmelden. 140 Minuten Bewegung pro Woche können helfen, Schmerzen oder Schwellungen zu lindern, und verbessern gleichzeitig deine Stimmung, deinen Schlaf und deine Beweglichkeit.
Lass dich nicht von „Schwangerschaftsdemenz“ überraschen. Es ist Zeit, deinen nächsten Vorsorgetermin in 4 Wochen zu planen. Für den Rest deines zweiten Trimesters wird bei diesen Terminen die Entwicklung deines Babys überwacht, der Herzschlag abgehört und die Lage des Babys beurteilt – außerdem werden dein Blutdruck und Gewicht kontrolliert und dein Urin auf Infektionen oder Eiweiß getestet.
Mit nur noch 20 kurzen Wochen vor dir hast du einige der härtesten Wochen mit ständiger Morgenübelkeit (oder ganztägiger Übelkeit) und tobenden Schwangerschaftshormonen überstanden. Während dein Baby in den kommenden Wochen weiter wächst und gedeiht, kannst du deine Symptome und das Wachstum deines Babys weiterhin mit der Premom-App verfolgen.
Klicke hier, um deinen Körper und deine Symptome in Woche 21 zu prüfen.
Referenzen
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
