| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Du fick alltså ett positivt ägglossningstest– hurra! Ökningen av luteiniserande hormon (LH) betyder att ägglossningen är nära och att du befinner dig i det mest fertila fönstret. Men när bör du ha sex efter LH-ökningen och hur ofta?
Rätt tidpunkt och frekvens kan tydligt öka chansen att bli gravid. Här går vi igenom allt steg för steg.
Vad är en LH-ökning?
En LH-ökning är en snabb stegring av luteiniserande hormon som får äggstocken att frigöra ett ägg. Det är denna ökning som ägglossningstest (OPK) upptäcker när testlinjen blir mörk.
När du har identifierat LH-toppen, den högsta nivå kroppen når, kan du förvänta dig ägglossning inom de kommande 24 timmarna. Det är det gyllene fönstret för befruktning.
Hur lång tid efter LH-ökningen sker ägglossningen?
De flesta kvinnor får ägglossning omkring 24 till 36 timmar efter att LH börjar stiga. Alla kroppar är unika, men ett vanligt mönster ser ut så här:
- LH börjar stiga → OPK blir positivt
- LH når toppen → Ägglossningen följer vanligen inom 24 timmar
Därför ger LH-toppen, inte bara det första positiva testet, större precision när du väljer när du ska ha sex efter ökningen.
När bör du ha sex efter LH-ökningen?
Om du nyss fick ett positivt OPK funderar du säkert på nästa steg.
Spermier kan överleva i kvinnans reproduktionsorgan i upp till fem dagar, men ägget lever bara omkring 12–24 timmar efter ägglossningen. Därför är tidpunkten för sex efter LH-ökningen avgörande.
Bästa tiden för sex efter ett positivt ägglossningstest
Den bästa tiden är dagen för LH-toppen och följande dag, som ofta är ägglossningsdagen. Dessa två dagar ger högst sannolikhet för befruktning. Om möjligt kan ni även ha sex dagen före ökningen, så att spermierna redan väntar på ägget.
Bästa dagarna för sex:
- Dagen före LH-ökningen
- Dagen för LH-toppen
- Dagen efter LH-toppen
Denna period på 3 dagar täcker båda sidor om ägglossningen och ligger väl i det fertila fönstret.
Kan du fortfarande bli gravid 2 dagar efter ett positivt ägglossningstest?
Ja, det är möjligt men beror på tidpunkten. Om ägglossningen inträffade i den senare delen av 36-hour fönstret efter LH-ökningen kan ägget fortfarande finnas kvar. Chansen är dock högst strax före eller omkring ägglossningen, inte efteråt.
Kort sagt stängs det fertila fönstret snabbt två dagar efter LH-ökningen. Det kan ändå vara värt ett försök om du inte vet exakt när ägglossningen skedde.
Vad händer om du missar ökningen – är det för sent?
Inte nödvändigtvis. Om du ser fertilt livmoderhalsslem eller känner ägglossningssmärta kan ni ha sex. Även om LH-toppen missades kan spermier fortfarande nå ägget inom de 12–24 timmarna efter ägglossningen.
Det är inte den bästa tidpunkten, men graviditet är fortfarande möjlig om du agerar snabbt.
Hur ofta bör man ha sex efter LH-ökningen?
Nu när du vet när sex bör ske efter LH-ökningen går vi vidare till hur ofta.
Sikta helst på en gång om dagen under det fertila fönstret, särskilt dagen för LH-toppen och dagen efter. Om dagligt sex känns överväldigande kan ni ha sex varannan dag fram till LH-ökningen.
Konsekvens är viktig, men stressa inte om schemat inte blir perfekt. Sex några gånger kring ägglossningen kan räcka för befruktning.
Bör man ha sex två gånger om dagen för att bli gravid?
Det är en vanlig fråga: ökar sex två gånger om dagen chansen till graviditet, eller sex två gånger i följd?
Det är logiskt att tro att mer är bättre. En studie från 2018 fann att en andra ejakulation inom några timmar kan förbättra spermiernas rörlighet, medan annan forskning visar att täta ejakulationer tillfälligt kan minska spermieantalet.
Är det då värt det?
Kanske, men bara om det inte känns som ett krav. För de flesta par räcker en gång om dagen under den högsta fertiliteten. Tidpunkten kring ägglossningen är viktigare än antalet gånger under en dag.
Slutsats: fokusera på rätt tidpunkt, inte mängden.
Därför är sex före LH-ökningen också viktigt
Det är viktigt att veta när samlag bör ske efter LH-ökningen, men sex före ägglossningen kan vara lika betydelsefullt.
Eftersom spermier kan överleva i upp till fem dagar ger sex en eller två dagar före LH-ökningen dem tid att vara redo när ägget frigörs. Att börja före ökningen kan därför förbättra chansen.
Om du undrar om sex två dagar före ägglossningen hjälper är svaret alltså ja.
Tips: vänta inte på ett positivt OPK innan ni börjar försöka. Lite framförhållning gör stor skillnad.
Så gör Premom-appen tajmingen kring LH-ökningen enklare
Känner du dig fortfarande osäker på tidpunkten? Då kan Premom-appen hjälpa.
När du laddar upp OPK-data hjälper Premom dig att:
- Identifiera LH-ökningen och toppen mer exakt
- Veta när ni bör börja ha sex
- Få påminnelser om hur ofta sex bör ske under det fertila fönstret
- Använda dina unika cykeldata för ett personligt fertilt fönster
I stället för att gissa får du individuella insikter som följer din kropp och dina hormonmönster. Precision är viktig när det gäller fertilitet.
Låt Premom-appen minska osäkerheten så att du kan fokusera på det viktigaste.
Vanliga frågor om tidpunkten för sex och ägglossning
Hur många dagar efter LH-ökningen bör man ha samlag?
Sikta på dagen för LH-toppen och dagen efter. Lägg om möjligt till dagen före för bästa chans.
När bör man ha sex efter en LH-topp?
Ha sex dagen för LH-toppen och igen nästa dag. Lägg om möjligt även till dagen före.
Ökar sex två dagar före ägglossningen chansen till graviditet?
Ja. Spermier kan överleva flera dagar, så sex två dagar före ägglossningen gör att de kan vänta när ägget frigörs.
Kan man bli gravid om man har sex efter ägglossningen?
Det är möjligt men chansen är lägre. Ägget lever bara 12–24 timmar efter att det frigjorts, så sex under de 5 dagarna före eller precis vid ägglossningen är bäst.
Jag hade sex under LH-ökningen men blev inte gravid. Vad gör jag nu?
Försök att inte få panik. Även med perfekt tajming kan det ta flera cykler att bli gravid. Fortsätt följa LH, var konsekvent med tidpunkten och stöd fertiliteten genom kost, livsstil och stresshantering.
References
Mayorga-Torres BJM, Camargo M, Agarwal A, Du Plessis SS, Cadavid ÁP, Maya WDC. Influence of ejaculation frequency on seminal parameters. Reproductive Biology and Endocrinology. 2015;13(1). doi:10.1186/s12958-015-0045-9
Reed BG, Carr BR. Figure 5. [The onset of LH surge…]. – Endotext – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/figure/female_the-normal-menstrual-cycle-and-the-control-of-ovulation.F5/
Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation — effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. New England Journal of Medicine. 1995;333(23):1517-1521. doi:10.1056/nejm199512073332301
