Comment la température corporelle basique fonctionne comme calculatrice d'ovulation

 La Température Basique du Corps (TBC)  est la température de votre corps au repos et ne peut être prise avec précision qu'au réveil.

La TBC augmente après l'ovulation, en raison de l'augmentation de la progestérone libérée par le corps jaune après l'ovulation. L'ovulation peut être détectée sur un graphique de la TBC de la veille du jour où la TBC augmente. La TBC demeure élevée en cas de grossesse.

Une augmentation de 0,5-1ºF indique la TBC, et se produit un à deux jours après l'ovulation. Le but du suivi et de la création d'un graphique de TBC est de trouver la pointe de la TBC. Traditionnellement, les femmes prennent leur température corporelle et marquent manuellement la lecture sur un tableau de fertilité imprimé. Ensuite, elles déterminent le jour de la valeur maximale après des lectures consécutives.

Une ligne de couverture est une ligne horizontale dans votre graphique de la TBC tracée directement au-dessus de la dernière température avant la valeur maximale de la TBC (voir la ligne orange dans le graphique ci-dessus). L'objectif est de séparer les températures préovulatoires des températures postovulatoires afin que la pointe de la TBC soit plus évidente : vous serez clairement en mesure de visualiser la différence entre la série de températures préovulatoires inférieures sous la ligne de recouvrement et la série de températures postovulatoires supérieures au-dessus de la ligne de recouvrement.

Grâce au développement rapide de l'I.A. (Intelligence Artificielle), vous pouvez synchroniser votre TBC avec le tableau de fertilité du prédicateur d'ovulation Premom, qui créera la ligne de couverture pour vous.

Vous pouvez vous poser la question suivante : si la pointe de la TBC survient après l'ovulation, comment peut-elle aider à faire des prédictions pour l'ovulation ?

C'est parce que la phase lutéale d'une femme normale (la phase après le jour de l'ovulation jusqu'au jour des règles suivant) sera toujours le même nombre de jours, ne fluctuant même pas d'un jour.

Par conséquent, si vous connaissez à la fois la durée de votre phase lutéale et la date à laquelle vous aurez vos prochaines règles, à partir d'un prédicateur de période précis et éprouvé, votre prochain jour d'ovulation peut être calculé.

Une formule simple est comme ci-dessous.

Votre prochain jour de période - Durée de la phase lutéale = prochain jour d'ovulation

Votre jour d'ovulation actuel + Durée de la phase lutéale = Votre prochain jour de période

Par conséquent, vous pouvez calculer la date de votre prochaine ovulation si vous connaissez le nombre de jours de votre phase lutéale et si vous connaissez le jour de vos prochaines règles.  Et vous pouvez calculer votre prochaine date de début de menstruation si vous connaissez la durée de votre phase lutéale et le jour de l'ovulation de votre cycle actuel.

Qui devrait choisir le graphique TBC comme calculatrice d'ovulation ?

Les utilisateurs de graphiques TBC les mieux adaptés sont en bonne santé, ont un horaire de vie régulier et une heure de réveil régulière. Ces femmes pouvaient choisir un tableau de température basale comme calculatrice d'ovulation.

Nous recommandons fortement le diagramme TBC aux femmes qui ont des niveaux PCOS, LUF, une courte poussée d'HL ou une faible poussée d'HL, parce que ces femmes peuvent utiliser un diagramme TBC couplé à des tests d'ovulation pour confirmer que l'ovulation a eu lieu.

Quels sont les défis et les solutions à la TBC ?

Comment fonctionne le diagramme TBC de Premom

L'application de calcul de l'ovulation Premom synchronise automatiquement la température basique de votre corps après l'appairage et la connexion avec le thermomètre de base Easy@Home.

Premom peut calculer l'ovulation indépendamment de l'énorme variété de modèles de pointes de TBC, car il dispose d'un algorithme très avancé en ce qui concerne la connaissance de la fertilité.

La partie la plus difficile de l'établissement d'un graphique TBC est de lire le graphique et de déterminer à quel moment la pointe TBC se produit. Cependant, l'application Premom peut automatiquement calculer et dessiner la ligne de couverture dans le graphique pour que les utilisateurs puissent voir leur propre pointe TBC.

Pour obtenir une ligne de couverture dans l'application Premom, il y a quelques critères minimums:

1. Les six premières températures consécutives basses doivent être inférieures aux trois températures consécutives supérieures suivantes ("6 basses, 3 hautes").
2. L'écart entre la température la plus élevée des six températures précédentes et la plus basse des trois températures suivantes est égal ou supérieur à 0,2 °C (0,5 °F).

Pour que Premom vous montre le point haut de la TBC et dessine une ligne de couverture, vous devez prendre au moins 9 températures consécutives et les enregistrer dans l'application. Vous pouvez soit entrer manuellement la température de base à partir de n'importe quel thermomètre de base que vous utilisez, soit utiliser le thermomètre de base Easy@Home, qui se synchronise automatiquement avec Premom via Bluetooth.

Sans utiliser Premom, de nombreuses femmes doivent prendre leur température basique tous les jours tout au long de leur cycle, en essayant de trouver la pointe TBC à partir de toutes les lectures de température. Après avoir utilisé Premom régulièrement, l'application comprendra mieux votre modèle, et vous pouvez réduire la prise de température au minimum tout en capturant votre pointe de TBC. (Voir les graphiques de la ligne bleue ci-dessous.)

Lorsqu'il est connecté au thermomètre de base intelligent Easy@Home , BBT charting can be as easy as 1, 2, 3!

1. Au réveil, allumez le thermomètre et mettez-le sous votre langue. Alors détendez-vous !
2. Lorsque vous entendez le double bip après moins de deux minutes, c'est fait.
3. Votre température est enregistrée et se synchronise automatiquement avec votre traqueur d'application!