Cómo la Temperatura Basal Corporal Funciona como una Calculadora de Ovulación

La Temperatura Basal Corporal (TBC) es tu temperatura corporal en descanso, y solo puede tomada de manera precisa inmediatamente cuando te despiertas.

La TBC aumenta después de la ovulación, debido a la Progesterona aumentada liberada del cuerpo lúteo después de la ovulación. La ovulación se puede detectar en un cuadro de TBC para el antes de que aumente la TBC. La TBC permanece alta si existe un embarazo.

Un aumento de 0.5-1ºF indica el aumento de la TBC, y ocurre uno o dos días después de la ovulación. El propósito de monitorear y crear un cuadro de TBC es encontrar el Tradicionalmente, las mujeres toman su temperatura corporal y manualmente marcan la lectura en un cuadro de fertilidad impreso. Luego, ellas investigan el día pico después de lecturas consecutivas.

Una línea de cobertura es una línea horizontal en tu cuadro de TBC trazada directamente por encima de la última temperatura antes del aumento de la TBC (vea la línea naranja en el gráfico anterior). El propósito de esto es separar las temperaturas pre-ovulatorias de las temperaturas post-ovulatorias para que el aumento de la TBC pueda ser más evidente: claramente podrás visualizar la diferencia entre las series de las temperaturas pre-ovulatorias más bajas debajo de la línea de cubierta, y las series de las temperaturas post-ovulatorias más altas por encima de la línea de cobertura

Gracias al rápido desarrollo de la I.A. (Inteligencia Artificial), puedes sincronizar tu TBC al cuadro de fertilidad en el pronosticador de ovulación Premom, el cual creará la línea de cobertura por ti.

Puede que te preguntes: si el aumento de la TBC ocurre después de la ovulación, cómo puede ayudar a realizar los pronósticos para la ovulación? 

Esto es porque la Fase lútea de una mujer normal (la fase después del día de la ovulación hasta el día del próximo periodo) siempre será el mismo número de días, sin fluctuar ni un solo día.

El día de tu Próximo Periodo – Longitud de la Fase Lútea = Día de la Próxima Ovulación

Día de tu Ovulación Actual + Longitud de la Fase Lútea = El día de tu Próximo Periodo

Por lo tanto, puedes calcular cuando ovularás si conoces el número de días en tu Fase Lútea y si conoce el día de tu próximo periodo. Y puedes calcular la fecha de tu próximo periodo si conoces la longitud de tu Fase Lútea y el día ovulación de tu ciclo actual.  

¿Quién debería elegir los gráficos TBC como un pronosticador de ovulación?

Los usuarios de la tabla TBC más adecuados son saludables, tienen un horario de ida regular, y tienen una hora consistente para levantarse. Estas mujeres pudieran escoger un cuadro de temperatura corporal como una calculadora de ovulación.

Recomendamos especialmente el cuadro TBC a las mujeres que tienen PCOS, LUF, un Aumento de HL corto, o niveles de HL bajo, porque estas mujeres pueden usar un cuadro de TBC emparejado con las pruebas de ovulación que confirmen que la ovulación ocurrió.

¿Cuáles son los desafios y las soluciones para la TBC?

Cómo funciona el cuadro de TBC Premom

La aplicación Calculadora de Ovulación Premom sincroniza automáticamente su temperatura basal corporal después que es emparejada y conectada con el termómetro basal corporal.

Premom puede calcular la ovulación a pesar de la gran variedad de patrones de aumento de TBC porque tiene un algoritmo tan avanzado con respecto a conocimiento de fertilidad. 

La parte más desafiante de graficar la TBC es leer la tabla y descifrar cuando ocurre el aumento de la TBC. Sin embargo, la app Premom puede calcular automáticamente y trazar la línea de cubierta en la tabla para que los usuarios vean su propio aumento de TBC.

Para obtener una línea de cubierta en la app Premom, existe un criterio mínimo:

1. Las primeras seis temperaturas consecutivas deben ser más bajas que las próximas tres temperaturas consecutivas altas (“6 bajo, 3 alto”).
2. La brecha entre lo más alto de las seis temperaturas previas y lo más bajo de las próximas tres temperaturas es igual o mayor que 0.5ºF (0.2ºC).

Para hacer que la Premom te muestre tu aumento de TBC y trace una línea de cubierta, debes tomar al menos 9 temperaturas consecutivas y registrarlas en la app. Puedes ingresar la temperatura manualmente de cualquier termómetro basal que estés usando o puedes usar el termómetro basal Easy@Home, el cual sincroniza con Premom automáticamente a través de Bluetooth.

Sin usar Premom, muchas mujeres tienen que tomar su temperatura basal todos los días durante todo su ciclo, intentando encontrar el aumento de la TBC de las lecturas de la temperatura. Luego de usar Premom consistentemente, la app entenderá tu patrón mejor y puedes reducir la toma de temperatura al mínimo mientras.

Cuando está conectado con el termómetro basal inteligente Easy@Home el trazar la TBC puede ser tan fácil como 1, 2, 3!

1. Al levantarte, enciende el termómetro y colócalo debajo de tu lengua. Luego relájate.
2. Cuando escuches un sonido doble después de dos minutos, está listo,
3. Tu temperatura se registra y se sincroniza automáticamente con tu rastreador de aplicación.