De nombreuses femmes sont à la recherche de moyens de devenir enceintes naturellement lorsqu'elles décident pour la première fois d'avoir un enfant. Les avantages de la planification d'une grossesse naturelle comprennent le contrôle personnel sur sa propre grossesse, en évitant les méthodes artificielles qui peuvent être invasives ou coûteuses, et une meilleure conscience de sa santé globale pendant le processus de fertilité. Si vous avez des questions sur la grossesse, il serait peut-être bon de commencer ici.

1. Apprenez-en davantage sur la grossesse  —édifiez vous sur les hormones HL, PdG, HCG, et comment elles affectent votre corps et votre grossesse.

Il existe trois hormones majeures qu'il est particulièrement important de connaître lorsqu'on essaie de concevoir naturellement : l'hormone lutéinisante (HL), la progestérone (PdG) et la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Une poussée d'HL indique que l'ovulation aura lieu dans les 24 à 36 heures qui suivent et que c'est le moment idéal pour avoir des rapports sexuels. Les niveaux de PdG augmentent après l'ovulation, confirmant ainsi que l'ovulation a eu lieu. HCG est l'hormone qui confirme que vous êtes enceinte, Il existe des trousses à domicile pour tester chacune de ces hormones sur le marché, et vous pouvez les trouver ici.

2. Comprendre que la conception naturelle est très viable, surtout si vous êtes le plus instruit possible sur votre corps.

La recherche sur la fertilité et votre corps n'est pas seulement utile, elle est aussi très stimulante. La prise en charge autonome du processus de conception - et sa réussite - est une réalisation qui mérite d'être célébrée ! L'intervention d'un médecin ou des traitements coûteux de fertilité ne sont absolument pas obligatoires pour la plupart des femmes pour tomber enceintes, et la plupart des femmes peuvent obtenir une grossesse par la recherche et la compréhension de leur propre corps.

3. Faites des recherches sur la façon dont vous pouvez suivre votre fenêtre fertile — par exemple, le test de la TBC, le suivi des menstruations et l'utilisation des tests d'ovulation.

Les trois principales façons de calculer les jours les plus fertiles sont le graphique de la température basale du corps (TBC), le suivi des menstruations et l'utilisation de trousses de prédiction de l'ovulation.

Tests d'ovulation : Une trousse de prédiction de l'ovulation mesure la présence d'HL dans votre urine, une hormone qui augmente avant l'ovulation pour préparer la libération de l'ovule. Tester régulièrement chaque jour avant votre fenêtre fertile prévue vous donnera les résultats les plus précis ; une poussée des niveaux d'HL signifie que l'ovulation se produira dans les 24-36 heures. Le meilleur moment pour faire un test d'ovulation est généralement l'après-midi, sauf indication contraire du fabricant. L'application Premom permet aux utilisateurs de stocker de manière exhaustive les informations suivies pour former une analyse détaillée des fluctuations de leur corps, le tout dans une application pratique.

Graphiques de la TBC: Lorsque votre corps ovule, la progestérone (PdG) fait monter la température de votre corps, puis votre température corporelle de base baisse directement avant que vos règles ne recommencent - à moins que vous ne soyez enceinte, auquel cas elle restera élevée. Pour connaître votre température basale, vous pouvez prendre votre température au lit, le matin avant de faire quoi que ce soit. (Même marcher pour aller à la salle de bain peut entraîner une légère hausse de votre température et mener à un tableau inexact.)  Ce traqueur de fertilité TBC peut être synchronisé avec une application de votre téléphone pour enregistrer automatiquement et précisément votre température. Vos informations sont facilement stockées dans un seul endroit, et vous pouvez éviter le stress d'un suivi manuel de votre TBC.

Suivi des périodes : Le suivi régulier de vos règles chaque mois peut vous permettre de voir la durée moyenne de votre cycle menstruel et de prédire votre période féconde grâce à vos calculs. L'application Premom permet aux utilisateurs de suivre leurs menstruations et d'utiliser leurs informations personnelles pour prédire la fenêtre fertile de l'utilisateur et le jour spécifique de l'ovulation

4. Si vous avez fait toutes ces choses et que vous ne constatez toujours pas de résultats, il se peut que vous ayez un PCOS, une endométriose ou une situation qui nuit à votre fertilité.

Si c'est le cas, prenez rendez-vous avec votre médecin pour qu'il vérifie s'il y a un éventuel problème de fertilité.